80 g koruznih zrn, 40 g lepljivega riža, 40 g rjavega sladkorja (koruzna zrna in lepljivi riž namočite v vodi za 2 uri). Dodajte dovolj vode, zavrite na močnem ognju, nato pa kuhajte na šibkem ognju, dokler ne postane mehko. Vmešajte sladkor in kuhajte še 5 minut. Ker koruza vsebuje antioksidante in druge zdravju koristne sestavine, ta kaša pomaga okrepiti konstituti tistim, ki imajo pomanjkanje qi in so šibki.
2. Kaša iz kitajskega jamsa in longana
100 g kitajskega jamsa, 15 g mesa longana, 3 plodovi ličija, 3 g jagod schisandre, bel sladkor po okusu. Jamsa olupite in narežite na tanke rezine. Rezinice jamsa, longan, meso ličija in jagode schisandre skupaj kuhajte na nizki temperaturi. Ko je kuhano, vmešajte bel sladkor.Ta kaša krepi srednji energizer, blagodejno vpliva na pljuča, utrjuje esenco, krepi kite in kosti ter spodbuja rast mišic. Kitajski jam vsebuje hranilne snovi, kot je amilaza, in je še posebej koristen za ljudi s pomanjkanjem qi. 3. Kaša iz porije 100 g riža japonica, 30 g prahu porije, skuhano v kašo. Kaša iz porije krepi vranico in pomirja duha, s čimer krepi imunski sistem telesa.
4. Kaša iz ginsenga in jujube
Zmešajte 6 g ginsenga, 5 jujub in 60 g riža z vodo in kuhajte v kašo. Pri pripravi odstranite koščice iz jujub (da se ne bi po nesreči pogoltnile) in jih skuhajte skupaj z ginsengom.Redno uživanje te kaše tonizira srednji energizer in koristi qi, še posebej je primerna za sindrome pomanjkanja vranice in želodca, kar jo naredi odlično zdravilno jed.Rozine sperite in drobno sesekljajte z mesom longana. Arašide pražite, dokler ne začnejo dišati. Datlje operite, odstranite koščice in drobno sesekljajte. Pšenično moko na hitro oparite z vrelo vodo, nato jo temeljito zmešajte z drugimi sestavinami. Oblikujte tanke palačinke in jih ocvrite na ponvi, dokler niso popolnoma pečene. Te palačinke tonizirajo qi, hranijo kri, pomirjajo duha in poživljajo um. Redno, zmerno uživanje koristi tistim s pomanjkanjem qi.