Kukurūzas graudi 80 g, lipīgs rīsi 40 g, brūnais cukurs 40 g (kukurūzu un lipīgos rīsus mērcē ūdenī 2 stundas). Pievieno pietiekamu daudzumu ūdens, uzkarsē uz lielas uguns, tad vāra uz lēnas uguns, līdz graudi kļūst mīksti. Pievieno cukuru un vāra vēl 5 minūtes. Tā kā kukurūza satur antioksidantus un citus veselībai labvēlīgus savienojumus, šī putra palīdz stiprināt konstitūciju cilvēkiem ar čī deficītu un vājumu.
2. Ķīniešu jamss un longana putraimi
100 g ķīniešu jamsa, 15 g longanas mīkstuma, 3 ličī augļi, 3 g šizandras ogas, baltais cukurs pēc garšas. Nomizojiet un sagrieziet jamsu plānās šķēlēs. Vāriet uz lēnas uguns jamsa šķēles, longanu, ličī mīkstumu un šizandras ogas. Kad putraimi ir gatavi, pievienojiet balto cukuru.Šī putra stiprina vidējo enerģijas avotu, labvēlīgi ietekmē plaušas, nostiprina esenci, stiprina cīpslas un kaulus, kā arī veicina muskuļu augšanu. Ķīniešu jamss satur tādas uzturvielas kā amilāze, tāpēc tas ir īpaši labvēlīgs cilvēkiem ar čī deficītu. 3. Poria putra 100 g japonica rīsi, 30 g poria pulvera, vārīti putrā. Poria putra stiprina liesu un nomierina garu, uzlabojot organisma imūnsistēmas darbību.
4. Žeņšeņa un jujubes putra
Sajauc 6 g žeņšeņa, 5 jujubes un 60 g rīsu ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns, līdz izveidojas putra. Gatavojot, izņem kauliņus no jujubes (lai novērstu nejaušu norīšanu) un vāra kopā ar žeņšeņu.Regulāra šo putru lietošana tonizē vidējo enerģijas avotu un labvēlīgi ietekmē čī, īpaši piemērota liesas un kuņģa deficīta sindromiem, padarot to par lielisku ārstniecisko ēdienu.Rozīnes nomazgājiet un sasmalciniet kopā ar longana mīkstumu. Zemesriekstus apgrauzdējiet, līdz tie kļūst aromātiski. Dateles nomazgājiet, izņemiet kauliņus un sasmalciniet. Kviešu asnu miltus īsi aplejiet ar verdošu ūdeni, tad rūpīgi samaisiet ar pārējām sastāvdaļām. Veidojiet plānas pankūkas un cepiet pannā, līdz tās ir gatavas. Šīs pankūkas tonizē čī, baro asinis, nomierina garu un atdzīvina prātu. Regulāra, mērena lietošana ir labvēlīga cilvēkiem ar čī deficītu.