Biji jagung 80g, beras ketan 40g, gula merah 40g (rendam jagung dan beras ketan dalam air selama 2 jam). Tambahkan air secukupnya, didihkan dengan api besar, lalu masak dengan api kecil hingga empuk. Aduk gula dan masak selama 5 menit lagi. Karena jagung mengandung antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, bubur ini membantu memperkuat konstitusi bagi mereka yang mengalami kekurangan qi dan kelemahan.
2. Bubur Ubi Cina dan Longan
100g ubi Cina, 15g daging longan, 3 buah lychee, 3g buah schisandra, gula putih secukupnya. Kupas dan iris tipis ubi Cina. Rebus irisan ubi Cina, longan, daging lychee, dan buah schisandra bersama-sama. Setelah matang, aduk gula putih.Bubur ini memperkuat energi tengah, bermanfaat untuk paru-paru, mengkonsolidasikan esensi, memperkuat tendon dan tulang, serta mempromosikan pertumbuhan otot. Mengandung nutrisi seperti amilase, ubi jalar Cina sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki konstitusi kekurangan qi.
3. Bubur Poria
100g beras japonica, 30g bubuk poria, dimasak menjadi bubur. Bubur poria memperkuat limpa dan menenangkan jiwa, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Bubur Ginseng dan Jujube
Campurkan 6g ginseng, 5 buah jujube, dan 60g beras dengan air, lalu rebus menjadi bubur. Saat menyiapkan, buang biji jujube (untuk mencegah tertelan secara tidak sengaja) dan masak bersama ginseng.Konsumsi rutin bubur ini memperkuat energi tengah dan bermanfaat bagi qi, terutama cocok untuk sindrom kekurangan limpa-perut, menjadikannya hidangan obat yang sangat baik.Cuci kismis dan cincang halus bersama daging longan. Goreng kacang tanah hingga harum. Cuci kurma, buang bijinya, dan cincang halus. Rebus tepung biji gandum dengan air mendidih sebentar, lalu aduk rata dengan bahan lain. Bentuk adonan menjadi kue tipis dan goreng hingga matang. Kue ini menguatkan qi, menutrisi darah, menenangkan jiwa, dan menyegarkan pikiran. Konsumsi secara teratur dan moderat bermanfaat bagi mereka yang memiliki konstitusi kekurangan qi.