Maissinjyviä 80 g, tahmeaa riisiä 40 g, ruskeaa sokeria 40 g (liota maissia ja tahmeaa riisiä vedessä 2 tuntia). Lisää riittävästi vettä, kiehauta voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten, kunnes seos on pehmeää. Lisää sokeri ja keitä vielä 5 minuuttia. Koska maissi sisältää antioksidantteja ja muita terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä, tämä puuro auttaa vahvistamaan perustuslakia qi-puutoksesta ja heikkoudesta kärsiville.
2. Kiinalainen jamssi- ja longanpuuro
100 g kiinalaista jamssia, 15 g longanin hedelmälihaa, 3 litseä, 3 g schisandra-marjoja, valkoista sokeria maun mukaan. Kuori ja viipaloi jamssi ohuiksi viipaleiksi. Hauduta jamssiviipaleita, longania, litseä ja schisandra-marjoja yhdessä. Kun puuro on kypsynyt, sekoita valkoinen sokeri joukkoon.Tämä puuro vahvistaa keskivartaloa, hyödyttää keuhkoja, vahvistaa olemusta, vahvistaa jänteitä ja luita sekä edistää lihasten kasvua. Kiinalainen jamssi sisältää ravintoaineita, kuten amylaasia, ja on erityisen hyödyllinen qi-puutoksesta kärsiville. 3. Poria-puuro 100 g japonica-riisiä, 30 g poria-jauhetta, keitetään puuroksi. Poria-puuro vahvistaa pernaa ja rauhoittaa mieltä, mikä parantaa kehon immuunijärjestelmää.
4. Ginseng- ja jujube-puuro
Yhdistä 6 g ginsengiä, 5 jujubea ja 60 g riisiä veteen ja keitä puuroksi. Valmistuksen yhteydessä poista jujubien kivet (vahingossa nielemisen estämiseksi) ja keitä ne yhdessä ginsengin kanssa.Tämän puuron säännöllinen nauttiminen vahvistaa keskivartaloa ja hyödyttää qi:tä, mikä sopii erityisen hyvin perna-maha-puutosoireyhtymiin, joten se on erinomainen lääketieteellinen ruokalaji.Huuhtele rusinat ja hienonna ne yhdessä longan-hedelmien kanssa. Paahda maapähkinät, kunnes ne tuoksuvat. Pese taatelit, poista kivet ja hienonna ne. Kuumenna vehnänalkiojauhoja kiehuvalla vedellä ja sekoita sitten huolellisesti muiden ainesosien kanssa. Muotoile ohuiksi pannukakkuiksi ja paista pannulla, kunnes ne ovat kypsiä. Nämä pannukakut vahvistavat qi:tä, ravitsevat verta, rauhoittavat mieltä ja virkistävät mieltä. Säännöllinen, kohtuullinen kulutus on hyödyllistä qi-puutoksesta kärsiville.