Maisiterad 80 g, kleepjas riis 40 g, pruun suhkur 40 g (leota maisi ja kleepjat riisi 2 tundi vees). Lisa piisavalt vett, keeda kõrgel kuumusel, seejärel hauta, kuni terad on pehmed. Lisa suhkur ja keeda veel 5 minutit. Kuna mais sisaldab antioksüdante ja muid tervisele kasulikke ühendeid, aitab see puder tugevdada qi puudulikkuse ja nõrkuse all kannatavate inimeste tervist.
2. Hiina jamss ja longanipuder
100 g hiina jamssi, 15 g longani viljaliha, 3 litši vilja, 3 g schisandra marju, valget suhkrut maitse järgi. Koori ja viiluta jamss õhukesteks viiludeks. Hauta jamssiviilud, longan, litši viljaliha ja schisandra marjad koos. Kui valmis, sega sisse valge suhkur.See puder tugevdab keskmist energiakeskust, on kasulik kopsudele, tugevdab olemust, tugevdab kõõluseid ja luid ning soodustab lihaste kasvu. Hiina jamss sisaldab selliseid toitaineid nagu amülaas ja on eriti kasulik qi-puudusega inimestele. 3. Poria puder 100 g japonica riisi, 30 g poria pulbrit. Keeda pudruks. Poria puder tugevdab põrna ja rahustab vaimu, tugevdades keha immuunsüsteemi.
4. Ginsengi ja jujube puder
Sega 6 g ginsengi, 5 jujubet ja 60 g riisi veega ning keeda pudruks. Valmistamisel eemalda jujubetest kivid (et vältida juhuslikku neelamist) ja keeda need koos ginsengiga.Selle putru regulaarselt tarbides tugevdatakse keskmist energiat ja soodustatakse qi-d, mis sobib eriti hästi põrna-mao puudulikkuse sündroomide puhul, mistõttu on see suurepärane ravitoit.Loputa rosinad ja hakka need koos longani viljalihaga peeneks. Rösti maapähklid, kuni need hakkavad lõhnama. Pese datlid, eemalda kivid ja hakka need peeneks. Leota nisukliujahu lühidalt keeva veega, seejärel sega hoolikalt teiste koostisosadega. Vormi õhukesed pannkoogid ja prae need pannil, kuni need on valmis. Need pannkoogid tugevdavad qi'd, toidavad verd, rahustavad vaimu ja ergutavad meelt. Regulaarselt mõõdukalt tarbimine on kasulik qi puudulikkusega inimestele.