氣虛體質的症狀
判斷自身是否具氣虛症狀，應先觀察體型。若過於消瘦或偏胖，皆需考量氣虛可能。以唐朝為例，當時以豐腴為美，著名楊玉環亦屬豐腴體質。氣虛患者通常體態豐腴，但此屬「虛胖」範疇，皮膚鬆弛缺乏彈性。中醫稱此類體質為「尊榮人」，指長期過著奢華生活、缺乏體力勞動者易患氣虛。氣虛體質者普遍畏寒怕熱，稍遇暑氣便易出汗，體溫下降時極易畏寒，整體給人精微纖弱之感。古代多見於富裕階層。除上述特徵外，氣虛體質者易感疲倦，聲音亦偏細弱。易患感冒，且易罹患胃下垂、腎下垂等內臟下垂症。日常生活若出現體型異常、易疲倦無力、面色蒼白、盜汗心悸、食慾減退、舌苔泛白、脈象微弱等現象，皆可能屬氣虛體質。若未能妥善養生調理氣虛狀態，問題將逐步惡化，不僅加劇上述症狀，更可能導致脫肛、子宮脫垂、精神倦怠、頻尿、男性遺精、女性帶下異常等嚴重後果。
氣虛體質改善方法
改善氣虛體質關鍵在於依季節變化服用不同漢方藥湯。如此方能更有效率地促進健康。通常在配合適當科學運動的同時，透過食療養生即可恢復身體健康。
第一：強化運動量
氣虛狀態的主因在於日常運動不足。因此改善此體質必須增加運動量。運動能活化身體機能，不僅提升體質更能帶來精神上的暢快感受。
第二：食養生調理法
運用食物改善氣虛體質亦是廣受推崇之法，其中以黃耆為最常見選材。除煎煮飲用外，亦可加入湯品或粥品中，既能增添風味層次，同時滋養身體，可謂一舉兩得。
改善氣虛體質的代表性漢方藥方當屬「黃耆桂枝五物湯」，主要成分為黃耆、生薑、紅棗、芍藥、桂枝五種。持續服用不會產生危害健康的副作用，反而能有效治療頸椎病、神經損傷、糖尿病、神經痛、便秘、痤瘡等多種病症。
除上述五物湯外，玉屏障散亦為選項之一。主要藥材為防風、白朮、黃耆三種，經煎煮後可作為煎劑服用。建議每日以茶飲形式飲用。此方對改善氣虛體質效果顯著，同時能預防及治療因氣虛引發的感冒。
常見誤解
許多人認為氣虛狀態下以人參滋補最為有效，實屬謬誤。一般而言，人參多用於消耗性疾病晚期階段。此時患者體力極度衰弱，服用人參可強化滋養作用，提升身體機能。然而對氣虛體質者而言，使用人參不僅效果不彰，更會造成資源浪費。
氣虛體質在現代生活中相當普遍，無需過度憂慮。只要日常規律運動並注重飲食養生，自然能培養健康體魄。切忌因工作繁忙而疏於運動，應養成登山、游泳、散步等日常習慣。這些運動不僅能鍛鍊體魄強化體質，對改善氣虛體質亦至關重要。飲食方面更需特別留意，應減少食用寒涼食材與重口味食物，並科學選擇食材。理想做法是隨季節變化挑選最適宜的食材。總而言之，氣虛並非重病，只要在日常生活中積極面對、養成運動習慣並注重飲食調養，自然能重拾健康。