Symtom på qi-brist
För att avgöra om man har qi-brist bör man först observera kroppsformen. Om man är överdrivet mager eller påfallande rund bör man överväga om man har qi-brist. Om vi tar Tangdynastin som exempel, där rundhet ansågs vara vackert, var den berömda Yang Yuhuan ett exempel på en rund kroppsbyggnad.Vanligtvis tenderar personer med qi-brist att vara överviktiga, även om detta är en "bristtyp" av fetma som kännetecknas av lös, slapp hud. Traditionell kinesisk medicin har ett specifikt begrepp för detta: "hedrade personer" (尊荣人). Dessa är individer som är vana vid ett liv i privilegier och fritid, utan fysisk ansträngning, vilket gör dem särskilt benägna att drabbas av qi-brist.
Personer med en qi-bristande konstitution uppvisar vanligtvis dålig tolerans mot både värme och kyla. De svettas lätt när de utsätts för värme och blir överdrivet kalla när temperaturen sjunker, vilket ger intryck av en känslig konstitution. Historiskt sett var denna konstitution vanligare bland de välbärgade.Utöver dessa symtom upplever individer med qi-brist ofta trötthet, talar med låg röst och är benägna att drabbas av tillstånd som frekventa förkylningar eller organprolaps, inklusive gastrisk eller renal ptosis.
I det dagliga livet, om man observerar onormal kroppsbyggnad, ihållande trötthet, blekhet, nattliga svettningar, hjärtklappning, minskad aptit, blek tunga och svag puls, tyder detta starkt på ett tillstånd av qi-brist.Om qi-bristen inte behandlas kan tillståndet förvärras gradvis. Förutom att de ovannämnda symtomen förvärras kan patienterna utveckla allvarliga komplikationer, såsom rektal prolaps, livmoderprolaps, kronisk trötthet, frekvent urinering, nattliga utlösningar hos män och onormalt vaginala flytningar hos kvinnor.
Hur man reglerar en qi-bristande konstitution
För att åtgärda denna konstitutionella brist är det viktigt att konsumera olika örtdekoktningar beroende på säsong, vilket främjar hälsan mer effektivt och snabbt. Generellt sett kan kostterapi, tillsammans med lämplig vetenskaplig träning, också återställa kroppens vitalitet.
Först: Öka den fysiska träningen
Många fall av qi-brist beror främst på otillräcklig daglig motion. Därför är det avgörande att intensifiera den fysiska aktiviteten för att förändra denna konstitution. Motion stärker kroppen effektivt och förbättrar inte bara den fysiska konstitutionen utan också det mentala välbefinnandet.
För det andra: Kostterapi
Att behandla qi-brist med hjälp av mat är en populär metod, där Astragalus är den vanligaste örten. Den kan bryggas i vatten, tillsättas i soppor eller användas i congee. Detta berikar inte bara måltidernas smakprofil utan ger också kroppen effektiv näring, vilket ger flera fördelar samtidigt.
En vanlig traditionell kinesisk recept för behandling av qi-brist är Astragalus och kanelkvist-dekokt (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Dess huvudingredienser består av astragalusrot, ingefära, röda dadlar, pionrot och kanelkvist. Regelbunden konsumtion förhindrar inte bara negativa hälsoeffekter utan behandlar också olika tillstånd såsom cervikal spondylos, nervskador, diabetes, neuralgi, förstoppning och akne.
Utöver den ovannämnda dekokten med fem substanser kan man också välja Jade Screen Powder. Dess huvudingredienser består av Fangfeng (Saposhnikovia-rot), Baizhu (Atractylodes-rhizom) och Huangqi (Astragalus-rot). Dessa tre örter kokas tillsammans i en gryta för att producera en dekokt, som rekommenderas för daglig konsumtion som te. Detta förbättrar effektivt qi-bristkonstitutionen samtidigt som det förebygger och behandlar qi-bristrelaterade förkylningar.
Vanliga missuppfattningar
Många tror att ginseng är det bästa valet för att ge kroppen näring vid qi-brist, eftersom det anses vara ett mycket effektivt botemedel. I själva verket är detta en felaktig uppfattning.I allmänhet är ginseng mer lämpligt under de senare stadierna av försvagande sjukdomar när patientens konstitution är allvarligt försvagad. Vid denna tidpunkt kan ginseng effektivt ge kroppen näring och förbättra kroppens funktioner. För personer med qi-brist är ginseng dock inte det mest lämpliga botemedlet och kan leda till betydande slöseri.
Qi-brist är ganska vanligt i det moderna livet, så det finns ingen anledning att betrakta det som ett stort hot. Det räcker med att införliva regelbunden motion och medvetna matvanor i vardagen för att kroppen ska bli stark på ett naturligt sätt. Låt aldrig överdrivna arbetsåtaganden leda till brist på motion. Delta regelbundet i aktiviteter som bergspromenader, simning eller promenader. Dessa övningar stärker kroppen och förbättrar konstitutionen på ett effektivt sätt, samtidigt som de är avgörande för att åtgärda qi-brist.Dessutom bör man vara särskilt uppmärksam på kostvalen. Minimera konsumtionen av kalla eller starkt smaksatta ingredienser och välj istället vetenskapligt underbyggda alternativ som är bäst anpassade efter säsongens variationer. I grund och botten är qi-brist inte en allvarlig sjukdom; proaktiv daglig hantering genom regelbunden motion och medveten kost kommer naturligt att återställa hälsan.