Pojavi pomanjkanja qi v telesu
Da bi ugotovili, ali ima nekdo pomanjkanje qi v telesu, je treba najprej opazovati obliko telesa. Če je postava preveč suha ali izrazito polna, je treba razmisliti, ali je prisotno pomanjkanje qi. Če vzamemo za primer dinastijo Tang, kjer je bila polnost cenjena kot lepota, je znana Yang Yuhuan primerjala polno postavo.Običajno so ljudje s pomanjkanjem qi prekomerno telesno težki, čeprav gre za debelost »pomanjkljivega tipa«, za katero je značilna ohlapna, povešena koža. Tradicionalna kitajska medicina ima za to posebni izraz: »častivredne osebe« (尊荣人). To so posamezniki, navajeni na privilegirano in lagodno življenje, brez fizičnega napora, zaradi česar so še posebej nagnjeni k pomanjkanju qi.
Posamezniki s konstitucijo s pomanjkanjem qi običajno slabo prenašajo vročino in mraz. Ob izpostavljenosti toploti se hitro potijo, ob padcu temperature pa se prekomerno ohlajajo, kar daje vtis občutljive konstitucije. V preteklosti je bila ta konstitucija bolj razširjena med premožnimi.Poleg teh simptomov posamezniki s pomanjkanjem qi pogosto trpijo zaradi utrujenosti, govorijo s tihim glasom in so nagnjeni k pogostim prehladom ali prolapsom organov, vključno z gastrično ali renalno ptozo.
V vsakdanjem življenju, če opazimo nenormalno telesno konstitucijo, vztrajno utrujenost, bledost, nočno znojenje, palpitacije, zmanjšan apetit, belo oblogo na jeziku in šibek utrip, to močno kaže na stanje pomanjkanja qi.Če pomanjkanje qi ostane nezdravljeno, se stanje lahko postopoma poslabša. Poleg poslabšanja zgoraj navedenih simptomov lahko pri bolnikih pride do resnih zapletov, vključno s prolapsom danke, spustom maternice, kronično utrujenostjo, pogostim uriniranjem, nočnimi izcedki pri moških in nenormalnim izcedkom iz nožnice pri ženskah.
Kako uravnavati konstitucijo s pomanjkanjem qi
Za obravnavo te konstitucionalne pomanjkljivosti je bistveno, da se uživajo različni zeliščni odvarji v skladu z letnim časom, s čimer se učinkoviteje in hitreje spodbuja zdravje. Na splošno lahko poleg ustrezne znanstvene vadbe tudi prehranska terapija obnovi telesno vitalnost.
Prvo: povečajte telesno vadbo
Mnogi primeri pomanjkanja qi izvirajo predvsem iz nezadostne dnevne vadbe. Zato je za spreminjanje te konstitucije ključno povečanje telesne aktivnosti. Vadba učinkovito poživi telo, ne le izboljša telesno konstitucijo, ampak tudi dvigne duševno počutje.
Drugič: prehranska terapija
Obravnavanje pomanjkanja qi s hrano je priljubljen pristop, pri čemer je astragalus najpogosteje uporabljeno zelišče. Lahko se pripravi kot čaj, doda v juhe ali uporabi v kašah. To ne le obogati okus jedi, ampak tudi učinkovito nahrani telo, s čimer se doseže več koristi hkrati.
Pogosto predpisana formula za obravnavanje pomanjkanja qi je odvar iz petih sestavin astragalusa in cimeta. Njegove glavne sestavine so korenina astragalusa, ingver, rdeče datlje, korenina potonike in cimetova vejica. Redno uživanje ne le preprečuje škodljive učinke na zdravje, ampak lahko tudi lajša različne težave, vključno s spondilozo vratne hrbtenice, poškodbami živcev, sladkorno boleznijo, nevralgijo, zaprtjem in aknami.
Poleg zgoraj omenjenega odvarja iz petih snovi se lahko odločite tudi za prašek Jade Screen. Njegove glavne sestavine so Fangfeng (korenina Saposhnikovia), Baizhu (rizom Atractylodes) in Huangqi (korenina astragalusa). Te tri zelišča skupaj zavrite v loncu, da pripravite odvar, ki se priporoča za dnevno uživanje kot čaj. To učinkovito izboljša pomanjkanje qi, hkrati pa preprečuje in zdravi prehlade, povezane s pomanjkanjem qi.
Pogosta napačna prepričanja
Mnogi menijo, da je ginseng optimalna izbira za negovanje telesa med pomanjkanjem qi, saj ga štejejo za zelo učinkovito zdravilo. V resnici je to napačen pristop.Ginseng je na splošno bolj primeren v poznejših fazah izčrpavajočih bolezni, ko je pacientovo zdravstveno stanje močno oslabljeno. V tem primeru ginseng lahko učinkovito nahrani telo in izboljša telesne funkcije. Za ljudi s pomanjkanjem qi ginseng ni najprimernejše zdravilo in lahko povzroči znatno izgubo energije.
Pomanjkanje qi je v sodobnem življenju precej pogosto, zato ga ni treba obravnavati kot veliko grožnjo. Preprosto vključite redno vadbo in zavestne prehranjevalne navade v vsakdanje življenje, in telo bo postalo naravno močno. Nikoli ne dopustite, da bi prekomerne delovne obveznosti vodile do pomanjkanja vadbe. Redno se ukvarjajte z dejavnostmi, kot so hoja v hribih, plavanje ali sprehodi. Te vaje učinkovito krepijo telo in izboljšujejo konstitucijo, hkrati pa so ključne za reševanje pomanjkanja qi.Poleg tega je treba posebno pozornost posvetiti izbiri hrane. Zmanjšajte uživanje hladnih ali močno aromatičnih sestavin in namesto tega izberite znanstveno utemeljene izbire, ki so najbolj primerne za sezonske spremembe. V bistvu pomanjkanje qi ni resna bolezen; proaktivno vsakodnevno ravnanje z redno vadbo in zavestnim prehranjevanjem bo naravno obnovilo zdravje.