Prejavy konštitúcie s nedostatkom čchi
Aby ste zistili, či máte konštitúciu s nedostatkom čchi, mali by ste najskôr pozorovať tvar tela. Ak je postava príliš chudá alebo výrazne bacuľatá, mali by ste zvážiť, či nie je prítomný nedostatok čchi. Ako príklad môžeme uviesť dynastiu Tang, kde bola bacuľatosť považovaná za krásu, a slávna Yang Yuhuan bola príkladom bacuľatej konštitúcie.Ľudia s nedostatkom qi majú zvyčajne nadváhu, hoci ide o obezitu „nedostatočného typu“, ktorá sa vyznačuje voľnou, ochabnutou pokožkou. Tradičná čínska medicína má pre tento stav špecifický termín: „ctení ľudia“ (尊荣人). Sú to jednotlivci zvyknutí na život plný výsad a voľného času, ktorí nemajú dostatok fyzickej námahy, čo ich robí obzvlášť náchylnými na nedostatok qi.
Jedinci s konštitúciou s nedostatkom čchi zvyčajne vykazujú slabú toleranciu voči teplu aj chladu. Pri vystavení teplu sa ľahko potia a pri poklese teploty sa nadmerne ochladzujú, čím pôsobia dojmom krehkej konštitúcie. V minulosti bola táto konštitúcia častejšia u bohatých ľudí.Okrem týchto prejavov osoby s nedostatkom čchi často trpia únavou, hovoria tichým hlasom a sú náchylné na ochorenia, ako sú časté prechladnutia alebo výhrez orgánov, vrátane žalúdočnej alebo obličkovej ptózy.
V každodennom živote, ak pozorujete abnormálnu postavu, pretrvávajúcu únavu, bledosť, nočné potenie, búšenie srdca, zníženú chuť do jedla, biely povlak na jazyku a slabý pulz, silne to naznačuje stav nedostatku čchi.Ak sa nedostatok čchi nelieči, stav sa môže postupne zhoršovať. Okrem zhoršenia vyššie uvedených príznakov sa u pacientov môžu vyvinúť závažné komplikácie, ako je prolaps konečníka, pokles maternice, chronická únava, časté močenie, nočné polúcie u mužov a abnormálny vaginálny výtok u žien.
Ako regulovať konštitúciu s nedostatkom čchi
Na riešenie tohto konštitučného nedostatku je nevyhnutné konzumovať rôzne bylinné odvary podľa ročného obdobia, čím sa účinnejšie a rýchlejšie podporí zdravie. Vo všeobecnosti môže spolu s vhodným vedeckým cvičením aj diétna terapia obnoviť telesnú vitalitu.
Po prvé: Zvýšte fyzickú aktivitu
Mnohé prípady nedostatku qi vyplývajú predovšetkým z nedostatočného denného cvičenia. Preto je pre zmenu tejto konštitúcie kľúčové zintenzívnenie fyzickej aktivity. Cvičenie účinne povzbudzuje telo, nielenže zlepšuje fyzickú kondíciu, ale aj zvyšuje duševnú pohodu.
Po druhé: Diétna terapia
Liečba nedostatku čchi prostredníctvom stravy je populárnym prístupom, pričom najčastejšie sa používa bylina Astragalus. Môže sa piť ako čaj, variť v polievkach alebo pridávať do kaší. To nielen obohacuje chuť jedál, ale aj účinne vyživuje telo, čím sa dosahuje viacero výhod súčasne.
Často predpisovanou čínskou bylinnou receptúrou na nedostatok čchi je odvar z astragalu a škoricovej vetvičky (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Jeho hlavnými zložkami sú koreň astragalu, zázvor, červené datle, koreň pivonky a škoricová vetvička. Pravidelná konzumácia nielenže zabraňuje nepriaznivým účinkom na zdravie, ale môže tiež zmierniť rôzne ochorenia, vrátane cervikálnej spondylózy, poškodenia nervov, cukrovky, neuralgie, zápchy a akné.
Okrem spomínaného odvaru z piatich látok sa môžete rozhodnúť aj pre prášok Jade Screen. Jeho hlavnými zložkami sú Fangfeng (koreň Saposhnikovia), Baizhu (koreň Atractylodes) a Huangqi (koreň Astragalus). Tieto tri byliny sa spolu varia v odvare, ktorý sa konzumuje každý deň ako čaj. Tento režim účinne zlepšuje stav nedostatku čchi a zároveň prevenuje a lieči prechladnutia súvisiace s nedostatkom čchi.
Bežné mylné predstavy
Mnohí veria, že ženšen je optimálnou voľbou na výživu tela pri nedostatku qi, pretože ho považujú za vysoko účinný liek. V skutočnosti je to nesprávny prístup.Ginseng je vo všeobecnosti vhodnejší v neskorších štádiách oslabujúcich ochorení, keď je konštitúcia pacienta výrazne oslabená. V tomto štádiu môže ginseng účinne vyživovať telo a posilňovať telesné funkcie. Pre ľudí s konštitúciou s nedostatkom čchi nie je ginseng najvhodnejším liekom a môže viesť k značnému plytvaniu.
Nedostatok čchi je v modernom živote pomerne bežný, takže nie je potrebné ho považovať za veľkú hrozbu. Stačí do každodenného života začleniť pravidelné cvičenie a uvedomelé stravovacie návyky a telo sa prirodzene stane odolnejším. Nikdy nedovoľte, aby nadmerné pracovné povinnosti viedli k nedostatku pohybu. Pravidelne sa venujte aktivitám, ako je chôdza do kopca, plávanie alebo prechádzky. Tieto cvičenia účinne posilňujú telo a zlepšujú konštitúciu, pričom sú zároveň kľúčové pre riešenie nedostatku čchi.Okrem toho je potrebné venovať osobitnú pozornosť výberu stravy. Minimalizujte konzumáciu studených alebo silne aromatických surovín a namiesto toho sa rozhodnite pre vedecky podložené výbery, ktoré najlepšie vyhovujú sezónnym zmenám. V podstate nedostatok qi nie je vážna choroba; proaktívne každodenné riadenie prostredníctvom pravidelného cvičenia a uvedomelého stravovania prirodzene obnoví zdravie.