Objawy niedoboru qi
Aby rozpoznać, czy dana osoba ma niedobór qi, należy najpierw obserwować jej sylwetkę. Jeśli jest ona nadmiernie szczupła lub wyraźnie pulchna, należy rozważyć, czy nie występuje niedobór qi. Biorąc za przykład dynastię Tang, w której pulchność była ceniona jako piękno, słynna Yang Yuhuan była przykładem osoby o pulchnej budowie ciała.Zazwyczaj osoby z niedoborem qi mają nadwagę, choć jest to otyłość typu „niedoborowego”, charakteryzująca się luźną, wiotką skórą. Tradycyjna medycyna chińska ma na to specjalny termin: „osoby honorowe” (尊荣人). Są to osoby przyzwyczajone do życia w przywilejach i luksusie, pozbawione wysiłku fizycznego, co sprawia, że są szczególnie podatne na niedobór qi.
Osoby o konstytucji z niedoborem qi zazwyczaj wykazują słabą tolerancję zarówno na ciepło, jak i na zimno. Łatwo się pocą pod wpływem ciepła i nadmiernie marzną, gdy temperatura spada, sprawiając wrażenie osób o delikatnej konstytucji. Historycznie rzecz biorąc, konstytucja ta była bardziej powszechna wśród osób zamożnych.Oprócz tych objawów osoby z niedoborem qi często odczuwają zmęczenie, mówią cichym głosem i są podatne na takie schorzenia, jak częste przeziębienia lub wypadanie narządów, w tym opadanie żołądka lub opadanie nerek.
W życiu codziennym, jeśli obserwuje się nieprawidłową budowę ciała, uporczywe zmęczenie, bladość, nocne poty, kołatanie serca, zmniejszony apetyt, biały nalot na języku i słaby puls, sugeruje to silnie stan niedoboru qi.Jeśli niedobór qi pozostanie nieleczony, stan może się stopniowo pogarszać. Oprócz nasilenia wyżej wymienionych objawów, u pacjentów mogą wystąpić poważne powikłania, w tym wypadanie odbytnicy, opadanie macicy, chroniczne zmęczenie, częste oddawanie moczu, nocne polucje u mężczyzn i nieprawidłowa wydzielina z pochwy u kobiet.
Jak regulować konstytucję z niedoborem qi
Aby zaradzić temu niedoborowi konstytucjonalnemu, konieczne jest spożywanie różnych wywarów ziołowych dostosowanych do pory roku, co pozwala skuteczniej i szybciej poprawić stan zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, oprócz odpowiednich ćwiczeń fizycznych, terapia dietetyczna może również przywrócić witalność organizmu.
Po pierwsze: zwiększenie aktywności fizycznej
Wiele przypadków niedoboru qi wynika przede wszystkim z niewystarczającej codziennej aktywności fizycznej. Dlatego intensyfikacja aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie dla zmiany tej konstytucji. Ćwiczenia fizyczne skutecznie ożywiają organizm, nie tylko poprawiając kondycję fizyczną, ale także poprawiając samopoczucie psychiczne.
Po drugie: terapia dietetyczna
Popularnym sposobem radzenia sobie z niedoborem qi jest stosowanie odpowiedniej diety, a najczęściej stosowanym ziołem jest astragalus. Można go zaparzać jako herbatę, gotować w zupach lub dodawać do kasz. Nie tylko wzbogaca to smak posiłków, ale także skutecznie odżywia organizm, zapewniając jednocześnie wiele korzyści.
Często przepisywanym preparatem na niedobór qi jest wywar z pięciu składników: astragalus i cynamon. Jego głównymi składnikami są korzeń astragalus, imbir, czerwone daktyle, korzeń piwonii i gałązka cynamonu. Regularne spożywanie nie tylko pozwala uniknąć niekorzystnych skutków zdrowotnych, ale może również złagodzić różne dolegliwości, w tym spondylozę szyjną, uszkodzenia nerwów, cukrzycę, nerwobóle, zaparcia i trądzik.
Oprócz wspomnianego wywaru z pięciu substancji można również wybrać proszek Jade Screen Powder. Jego główne składniki to Fangfeng (korzeń Saposhnikovia), Baizhu (kłącze Atractylodes) i Huangqi (korzeń Astragalus). Te trzy zioła należy gotować razem w garnku, aby przygotować wywar, który zaleca się spożywać codziennie w postaci herbaty. Skutecznie poprawia to niedobór qi, a jednocześnie zapobiega i leczy przeziębienia związane z niedoborem qi.
Powszechne nieporozumienia
Wiele osób uważa, że żeń-szeń jest optymalnym wyborem dla odżywienia organizmu podczas niedoboru qi, uważając go za wysoce skuteczny środek leczniczy. W rzeczywistości jest to błędne podejście.Ogólnie rzecz biorąc, żeń-szeń jest bardziej odpowiedni w późniejszych stadiach wyniszczających chorób, kiedy organizm pacjenta jest poważnie osłabiony. W tym momencie żeń-szeń może skutecznie odżywić organizm i wzmocnić jego funkcje. Dla osób z niedoborem qi żeń-szeń nie jest najbardziej odpowiednim lekarstwem i może powodować znaczne straty.
Niedobór qi jest dość powszechny we współczesnym życiu, więc nie ma potrzeby traktowania go jako poważnego zagrożenia. Wystarczy włączyć do codziennego życia regularne ćwiczenia i świadome nawyki żywieniowe, a organizm w naturalny sposób stanie się silniejszy. Nigdy nie pozwól, aby nadmierne obciążenie pracą doprowadziło do braku ruchu. Regularnie uprawiaj takie aktywności, jak spacery po górach, pływanie lub spacery. Ćwiczenia te skutecznie wzmacniają organizm i poprawiają kondycję, a jednocześnie mają kluczowe znaczenie dla uzupełnienia niedoboru qi.Ponadto szczególną uwagę należy zwrócić na wybory żywieniowe. Należy zminimalizować spożycie składników o zimnym charakterze lub silnym smaku, wybierając zamiast tego produkty najlepiej dostosowane do zmian pór roku, wybrane w oparciu o wiedzę naukową. Zasadniczo niedobór qi nie jest poważną chorobą; proaktywne codzienne zarządzanie poprzez regularne ćwiczenia i świadome odżywianie w naturalny sposób przywróci zdrowie.