Manifestasjoner av qi-mangel
For å avgjøre om man har qi-mangel, bør man først observere kroppsformen. Hvis man er ekstremt tynn eller svært rund, bør man vurdere om man har qi-mangel. I Tang-dynastiet, hvor rundhet ble ansett som skjønnhet, var den berømte Yang Yuhuan et eksempel på en rund kroppsbygning.Vanligvis har personer med qi-mangel en tendens til å være overvektige, selv om dette er en «mangeltype» fedme som kjennetegnes av løs, slapp hud. Tradisjonell kinesisk medisin har et spesifikt begrep for dette: «ærespersoner» (尊荣人). Dette er personer som er vant til et liv med privilegier og fritid, uten fysisk anstrengelse, noe som gjør dem spesielt utsatt for qi-mangel.
Personer med en qi-mangelkonstitusjon har vanligvis dårlig toleranse for både varme og kulde. De svetter lett når de utsettes for varme og blir overdrevet kalde når temperaturen synker, og virker ganske skjøre. Historisk sett var denne konstitusjonen mer utbredt blant de velstående.Utover disse manifestasjonene opplever personer med qi-mangel ofte tretthet, snakker med lav stemme og er utsatt for tilstander som hyppige forkjølelser eller organprolaps, inkludert gastrisk eller renal ptose.
I dagliglivet, hvis man observerer unormal kroppsbygning, vedvarende tretthet, blekhet, nattesvette, hjertebank, nedsatt appetitt, hvitt belegg på tungen og svak puls, tyder dette sterkt på en tilstand av qi-mangel.Hvis qi-mangel ikke behandles, kan tilstanden gradvis forverres. I tillegg til å forverre de ovennevnte symptomene, kan pasienter utvikle alvorlige komplikasjoner, inkludert rektal prolaps, livmorprolaps, kronisk tretthet, hyppig vannlating, nattlige utløsninger hos menn og unormal vaginal utflod hos kvinner.
Hvordan regulere en qi-mangelkonstitusjon
For å behandle denne konstitusjonelle mangelen er det viktig å innta forskjellige urteavkok i henhold til årstiden, for dermed å fremme helsen mer effektivt og raskt. Generelt kan kostholdsterapi, sammen med passende vitenskapelig trening, også gjenopprette kroppens vitalitet.
Først: Øk fysisk trening
Mange tilfeller av qi-mangel skyldes først og fremst utilstrekkelig daglig trening. Derfor er det avgjørende å intensivere fysisk aktivitet for å endre denne konstitusjonen. Trening styrker kroppen effektivt, og forbedrer ikke bare den fysiske konstitusjonen, men også det mentale velværet.
For det andre: Kostholdsterapi
Å behandle qi-mangel gjennom mat er en populær tilnærming, og Astragalus er den mest brukte urten. Den kan brygges som te, tilsettes i supper eller brukes i congee. Dette beriker ikke bare smaken på måltidene, men gir også kroppen effektiv næring, noe som gir flere fordeler samtidig.
En mye brukt tradisjonell kinesisk formel for behandling av qi-mangel er Astragalus og kanelkvist-avkok (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). De viktigste ingrediensene er astragalusrot, ingefær, røde dadler, pionrot og kanelkvist. Regelmessig inntak forhindrer ikke bare uheldige helseeffekter, men behandler også ulike tilstander som cervikal spondylose, nerveskader, diabetes, nevralgi, forstoppelse og akne.
I tillegg til den nevnte avkoket med fem ingredienser, kan man også velge Jade Screen Powder. Hovedingrediensene er Fangfeng (Saposhnikovia-rot), Baizhu (Atractylodes-rhizom) og Huangqi (Astragalus-rot). Disse tre urtene kokes sammen i et avkok som drikkes daglig som te. Denne kuren forbedrer effektivt qi-mangelkonstitusjonen, samtidig som den forebygger og behandler qi-mangelrelaterte forkjølelser.
Vanlige misforståelser
Mange tror at ginseng er det optimale valget for å gi kroppen næring ved qi-mangel, og anser det som et svært effektivt middel. I virkeligheten er dette en feilaktig tilnærming.Generelt er ginseng mer passende i de senere stadiene av svekkende sykdommer når pasientens konstitusjon er alvorlig svekket. På dette tidspunktet kan ginseng effektivt gi næring til kroppen og forbedre kroppsfunksjonene. For de med qi-mangel er ginseng imidlertid ikke det mest egnede middelet og kan føre til betydelig sløsing.
Qi-mangel er ganske vanlig i det moderne liv, så det er ikke nødvendig å behandle det som en stor trussel. Bare innlem regelmessig trening og bevisste spisevaner i hverdagen, så vil kroppen naturlig bli robust. La aldri overdreven arbeidsbelastning føre til mangel på trening. Delta regelmessig i aktiviteter som fjellturer, svømming eller spaserturer. Disse øvelsene styrker kroppen og forbedrer konstitusjonen på en effektiv måte, samtidig som de er avgjørende for å takle qi-mangel.I tillegg bør man være spesielt oppmerksom på kostholdet. Minimer inntaket av kalde eller sterkt smaksatte ingredienser, og velg i stedet vitenskapelig baserte valg som passer best til sesongvariasjonene. I hovedsak er qi-mangel ikke en alvorlig sykdom; proaktiv daglig håndtering gjennom regelmessig trening og bevisst spising vil naturlig gjenopprette helsen.