Qi deficīta konstitūcijas izpausmes
Lai noteiktu, vai cilvēkam ir qi deficīta konstitūcija, vispirms jānovēro ķermeņa forma. Ja ķermenis ir pārāk plāns vai ievērojami apaļš, jāapsver, vai nav qi deficīts. Ņemot par piemēru Tang dinastiju, kur apaļums tika uzskatīts par skaistumu, slavenā Yang Yuhuan bija piemērs apaļai konstitūcijai.Parasti cilvēki ar qi deficītu mēdz būt lieki svara, lai gan tas ir „deficīta tipa” aptaukošanās, kam raksturīga vaļīga, nevainīga āda. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā tam ir īpašs termins: „godājamie cilvēki” (尊荣人). Tie ir indivīdi, kas pieraduši pie privilēģijām un atpūtas, kam trūkst fiziskas slodzes, kas padara tos īpaši uzņēmīgus pret qi deficītu.
Indivīdi ar čī deficītu parasti slikti panes gan karstumu, gan aukstumu. Viņi viegli svīst, saskaroties ar siltumu, un pārāk atdziest, kad temperatūra pazeminās, radot iespaidu par trauslu konstitūciju. Vēsturiski šī konstitūcija bija izplatītāka starp turīgiem cilvēkiem.Papildus šīm pazīmēm cilvēki ar čī deficītu bieži jūtas noguruši, runā klusi un ir pakļauti tādiem veselības traucējumiem kā bieži saaukstēšanās vai orgānu noslīdēšana, tostarp kuņģa vai nieru noslīdēšana.
Ikdienas dzīvē, ja novēro neparastu ķermeņa uzbūvi, pastāvīgu nogurumu, bālu ādu, nakts svīšanu, sirdsklauves, samazinātu apetīti, bālu mēles apvalku un vāju pulsu, tas liecina par čī deficītu.Ja čī deficīts netiek ārstēts, stāvoklis var pakāpeniski pasliktināties. Papildus iepriekš minēto simptomu saasināšanai pacientiem var attīstīties nopietnas komplikācijas, tostarp taisnās zarnas noslīdēšana, dzemdes noslīdēšana, hronisks nogurums, bieža urinēšana, nakts emisijas vīriešiem un patoloģiskas izdalījumi no maksts sievietēm.
Kā regulēt čī deficītu organismā
Lai novērstu šo organisma deficītu, ir svarīgi lietot dažādus zāļu novārījumus atbilstoši gadalaikam, tādējādi efektīvāk un ātrāk uzlabojot veselību. Parasti, papildus atbilstošām zinātniski pamatotām fiziskām aktivitātēm, arī uztura terapija var atjaunot organisma vitalitāti.
Pirmkārt: palielināt fizisko aktivitāti
Daudzos gadījumos čī deficīts galvenokārt rodas no nepietiekamas ikdienas fiziskās aktivitātes. Tāpēc fiziskās aktivitātes intensificēšana ir ļoti svarīga, lai mainītu šo konstitūciju. Fiziskās aktivitātes efektīvi atdzīvina organismu, ne tikai uzlabojot fizisko konstitūciju, bet arī paaugstinot garīgo labsajūtu.
Otrkārt: uztura terapija
Či deficīta novēršana ar uzturu ir populāra pieeja, kurā visbiežāk izmanto astragalu. To var mērcēt ūdenī, pievienot zupām vai izmantot putrās. Tas ne tikai bagātina ēdienu garšu, bet arī efektīvi baro organismu, vienlaikus sniedzot vairākas priekšrocības.
Plaši izmantota tradicionālā ķīniešu recepte čī deficīta ārstēšanai ir astragala un kanēļa zariņu novārījums (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Tā galvenās sastāvdaļas ir astragala sakne, ingvers, sarkanās dateles, peonijas sakne un kanēļa zariņi. Regulāra lietošana ne tikai novērš nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, bet arī ārstē dažādas saslimšanas, piemēram, kakla skriemeļu spondilozi, nervu bojājumus, diabētu, neiralģiju, aizcietējumus un pinnes.
Papildus iepriekš minētajam piecu vielu novārījumam var izvēlēties arī Jade Screen pulveri. Tā galvenās sastāvdaļas ir Fangfeng (Saposhnikovia sakne), Baizhu (Atractylodes sakne) un Huangqi (Astragalus sakne). Šīs trīs zāles tiek vārītas kopā katlā, lai iegūtu novārījumu, ko ieteicams lietot ikdienā kā tēju. Tas efektīvi uzlabo čī deficītu, vienlaikus novēršot un ārstējot ar čī deficītu saistītus saaukstēšanās simptomus.
Izplatītas kļūdas
Daudzi uzskata, ka ženšeņs ir optimāla izvēle, lai barotu organismu čī deficīta gadījumā, uzskatot to par ļoti efektīvu līdzekli. Patiesībā šāda pieeja ir kļūdaina.Parasti ženšeņs ir piemērotāks vēlākās izsīkstošu slimību stadijās, kad pacienta konstitūcija ir stipri novājināta. Šajā brīdī ženšeņs var efektīvi barot organismu un uzlabot ķermeņa funkcijas. Tomēr cilvēkiem ar čī deficītu ženšeņs nav vispiemērotākais līdzeklis un var izraisīt ievērojamu resursu izšķērdēšanu.
Či deficīts ir diezgan izplatīts mūsdienu dzīvē, tāpēc nav nepieciešams to uzskatīt par nopietnu draudus. Vienkārši iekļaujiet regulāras fiziskās aktivitātes un apzinātas ēšanas paradumus ikdienas dzīvē, un organisms kļūs dabīgi spēcīgs. Nekad neļaujiet pārmērīgam darba apjomam izraisīt fizisko aktivitāšu trūkumu. Regulāri nodarbojieties ar tādiem pasākumiem kā pastaigas pa kalniem, peldēšana vai pastaigas. Šīs fiziskās aktivitātes efektīvi stiprina organismu un uzlabo konstitūciju, vienlaikus būtiski palīdzot novērst či deficītu.Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš uztura izvēlei. Samaziniet aukstas dabas vai spēcīgas garšas sastāvdaļu patēriņu, izvēloties zinātniski pamatotus produktus, kas vislabāk atbilst sezonas izmaiņām. Būtībā čī deficīts nav nopietna slimība; proaktīva ikdienas aprūpe, regulāri veicot fiziskās aktivitātes un apzināti ēdot, dabiski atjaunos veselību.