Qi trūkumo konstitucijos požymiai
Norint nustatyti, ar žmogus turi qi trūkumo konstituciją, pirmiausia reikia stebėti jo kūno sudėjimą. Jei žmogus yra pernelyg liesas arba labai apkūnus, reikėtų apsvarstyti, ar jis neturi qi trūkumo. Pavyzdžiui, Tang dinastijos laikais apkūnumas buvo laikomas grožio požymiu, o žinoma Yang Yuhuan buvo apkūnios konstitucijos pavyzdys.Paprastai qi trūkumo turintys žmonės yra linkę turėti antsvorį, tačiau tai yra „trūkumo tipo“ nutukimas, kuriam būdinga laisva, suglebusi oda. Tradicinė kinų medicina turi specialų terminą šiam reiškiniui apibūdinti: „garbingi žmonės“ (尊荣人). Tai yra asmenys, pripratę prie privilegijuoto ir laisvalaikio gyvenimo, kuriems trūksta fizinio krūvio, todėl jie yra ypač linkę į qi trūkumą.
Žmonės, turintys qi trūkumo konstitucinę savybę, paprastai blogai toleruoja karštį ir šaltį. Jie greitai prakaituoja, kai yra šiltoje aplinkoje, ir pernelyg atšąla, kai temperatūra nukrinta, todėl atrodo gana trapūs. Istoriškai ši konstitucinė savybė buvo labiau paplitusi tarp turtingųjų.Be šių simptomų, asmenys, turintys qi trūkumą, dažnai jaučia nuovargį, kalba tyliai ir yra linkę į tokias ligas kaip dažni peršalimai ar organų prolapsas, įskaitant skrandžio ar inkstų ptosis.
Kasdieniame gyvenime, jei pastebima neįprasta kūno sudėtis, nuolatinis nuovargis, blyškumas, naktinis prakaitavimas, širdies plakimas, sumažėjęs apetitas, baltas liežuvio apnašas ir silpnas pulsas, tai aiškiai rodo qi trūkumo būklę.Jei qi trūkumas lieka neišspręstas, būklė gali progresyviai blogėti. Be minėtų simptomų paaštrėjimo, pacientams gali išsivystyti rimtos komplikacijos, įskaitant tiesiosios žarnos prolapsą, gimdos nusileidimą, chronišką nuovargį, dažną šlapinimąsi, naktinį ejakuliaciją vyrams ir nenormalias makšties išskyras moterims.
Kaip reguliuoti qi trūkumo konstituciją
Norint išspręsti šį konstitucijos trūkumą, būtina vartoti įvairius žolelių nuovirą pagal sezoną, taip veiksmingiau ir greičiau stiprinant sveikatą. Paprastai, kartu su tinkamais moksliškai pagrįstais pratimais, mitybos terapija taip pat gali atkurti kūno gyvybingumą.
Pirma: padidinti fizinį aktyvumą
Daugelis qi trūkumo atvejų kyla dėl nepakankamo kasdienio fizinio aktyvumo. Todėl norint pakeisti šią konstituciją, būtina padidinti fizinį aktyvumą. Fiziniai pratimai veiksmingai stiprina kūną, ne tik gerina fizinę konstituciją, bet ir pagerina psichinę savijautą.
Antra: dietinė terapija
Qi trūkumo gydymas maistu yra populiarus metodas, o dažniausiai naudojama žolė yra astragalas. Jį galima užpilti kaip arbatą, įdėti į sriubas arba naudoti košėse. Tai ne tik praturtina maisto skonį, bet ir veiksmingai maitina organizmą, tuo pačiu metu suteikdama daug naudos.
Dažnai skiriama formulė qi trūkumui gydyti yra Astragalus ir cinamono šakelių nuoviras (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Jo pagrindiniai ingredientai yra astragalo šaknis, imbieras, raudonosios datulės, bijūnų šaknis ir cinamono šakelės. Reguliarus vartojimas ne tik padeda išvengti neigiamo poveikio sveikatai, bet ir gali palengvinti įvairias ligas, įskaitant kaklo spondilozę, nervų pažeidimus, diabetą, neuralgiją, vidurių užkietėjimą ir spuogus.
Be minėto penkių medžiagų nuoviro, taip pat galima rinktis Jade Screen Powder. Jo pagrindiniai ingredientai yra Fangfeng (Saposhnikovia šaknis), Baizhu (Atractylodes šakniastiebis) ir Huangqi (Astragalus šaknis). Šias tris žoleles kartu virinkite puode, kad pagamintumėte nuovirą, kurį rekomenduojama vartoti kasdien kaip arbatą. Tai veiksmingai pagerina qi trūkumo konstituciją, taip pat padeda išvengti ir gydyti su qi trūkumu susijusius peršalimus.
Dažni klaidingi įsitikinimai
Daugelis mano, kad ženšenis yra optimalus pasirinkimas organizmui maitinti qi trūkumo atveju, laikydami jį labai veiksmingu vaistu. Iš tiesų tai yra klaidingas požiūris.Paprastai ženšenis yra tinkamesnis vėlesnėse išsekinančių ligų stadijose, kai paciento organizmas yra labai susilpnėjęs. Tuo metu ženšenis gali veiksmingai maitinti organizmą ir stiprinti jo funkcijas. Tačiau tiems, kurie turi qi trūkumo konstituciją, ženšenis nėra tinkamiausias vaistas ir gali sukelti didelį organizmo išsekimą.
Či trūkumas yra gana dažnas šiuolaikiniame gyvenime, todėl nereikia jo laikyti didele grėsme. Tiesiog įtraukite į kasdienį gyvenimą reguliarius fizinius pratimus ir sąmoningus mitybos įpročius, ir organizmas natūraliai taps stiprus. Niekada neleiskite, kad pernelyg didelis darbo krūvis taptų priežastimi, dėl kurios trūksta fizinio aktyvumo. Reguliariai užsiimkite tokia veikla kaip ėjimas kalnuose, plaukimas ar pasivaikščiojimai. Šie pratimai veiksmingai stiprina organizmą ir gerina konstitucinę būklę, be to, yra labai svarbūs sprendžiant či trūkumo problemą.Be to, ypatingą dėmesį reikia skirti mitybai. Sumažinkite šaltų ar stipraus skonio ingredientų vartojimą, vietoj to rinkitės moksliškai pagrįstus produktus, kurie geriausiai tinka sezoniniams pokyčiams. Iš esmės qi trūkumas nėra rimta liga; aktyvus kasdienis gyvenimo būdas, reguliarūs fiziniai pratimai ir sąmoninga mityba natūraliai atkurs sveikatą.