Manifestazioni della costituzione con carenza di Qi
Per capire se si ha una costituzione con carenza di Qi, bisogna prima osservare la forma del corpo. Se il fisico è troppo magro o particolarmente grasso, bisogna considerare se c'è una carenza di Qi. Prendiamo ad esempio la dinastia Tang, dove la corpulenza era considerata bella: la famosa Yang Yuhuan era un esempio di costituzione corpulenta.In genere, chi soffre di carenza di qi tende ad essere in sovrappeso, anche se si tratta di un'obesità di tipo "carente", caratterizzata da pelle flaccida e rilassata. La medicina tradizionale cinese ha un termine specifico per questo: "persone onorate" (尊荣人). Si tratta di individui abituati a una vita di privilegi e agio, privi di sforzo fisico, che li rende particolarmente inclini alla carenza di qi.
Gli individui con una costituzione carente di qi mostrano tipicamente una scarsa tolleranza sia al caldo che al freddo. Sudano facilmente quando esposti al calore e si raffreddano eccessivamente quando la temperatura scende, dando l'impressione di avere una costituzione delicata. Storicamente, questa costituzione era più diffusa tra i ricchi.Oltre a queste manifestazioni, gli individui con carenza di qi spesso soffrono di affaticamento, parlano a voce bassa e sono inclini a condizioni come raffreddori frequenti o prolasso di organi, tra cui ptosi gastrica o renale.
Nella vita quotidiana, se si osservano un fisico anomalo, affaticamento persistente, pallore, sudorazione notturna, palpitazioni, diminuzione dell'appetito, rivestimento bianco della lingua e polso debole, ciò suggerisce fortemente uno stato di carenza di qi.Se la carenza di qi non viene trattata, la condizione può peggiorare progressivamente. Oltre ad aggravare i sintomi sopra menzionati, i pazienti possono sviluppare gravi complicazioni tra cui prolasso rettale, prolasso uterino, affaticamento cronico, minzione frequente, emissioni notturne negli uomini e perdite vaginali anomale nelle donne.
Come regolare una costituzione carente di qi
Per affrontare questa carenza costituzionale, è essenziale consumare diversi decotti di erbe in base alla stagione, promuovendo così la salute in modo più efficace e rapido. In generale, insieme a un esercizio fisico scientificamente appropriato, anche la terapia alimentare può aiutare a ripristinare la vitalità del corpo.
Primo: aumentare l'esercizio fisico
Molti casi di carenza di qi derivano principalmente da un'insufficiente attività fisica quotidiana. Pertanto, intensificare l'attività fisica è fondamentale per modificare questa costituzione. L'esercizio fisico rinvigorisce efficacemente il corpo, non solo migliorando la costituzione fisica, ma anche elevando il benessere mentale.
Secondo: terapia dietetica
Affrontare la carenza di qi attraverso l'alimentazione è un approccio molto diffuso, con l'astragalo come erba più comunemente utilizzata. Può essere preparato come tè, aggiunto alle zuppe o utilizzato nei congee. Questo non solo arricchisce il profilo aromatico dei pasti, ma nutre anche efficacemente il corpo, ottenendo molteplici benefici contemporaneamente.
Una formula tradizionale cinese ampiamente utilizzata per trattare la carenza di qi è il decotto di astragalo e ramoscello di cannella (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). I suoi ingredienti principali sono la radice di astragalo, lo zenzero, i datteri rossi, la radice di peonia e il ramoscello di cannella. Il consumo regolare non solo evita effetti negativi sulla salute, ma affronta anche varie condizioni come la spondilosi cervicale, i danni ai nervi, il diabete, la nevralgia, la stitichezza e l'acne.
Oltre al suddetto decotto delle cinque sostanze, si può anche optare per la polvere Jade Screen. I suoi ingredienti principali sono Fangfeng (radice di Saposhnikovia), Baizhu (rizoma di Atractylodes) e Huangqi (radice di Astragalus). Queste tre erbe vengono fatte bollire insieme in una pentola per produrre un decotto, consigliato per il consumo quotidiano come tè. Questo migliora efficacemente la costituzione con carenza di qi, prevenendo e curando anche i raffreddori legati alla carenza di qi.
Idee sbagliate comuni
Molti credono che il ginseng sia la scelta ottimale per nutrire il corpo durante la carenza di qi, considerandolo un rimedio altamente efficace. In realtà, questo è un approccio errato.In generale, il ginseng è più appropriato nelle fasi avanzate di malattie debilitanti, quando la costituzione del paziente è gravemente indebolita. A questo punto, il ginseng può nutrire efficacemente il corpo e migliorare le funzioni corporee. Tuttavia, per chi ha una costituzione con carenza di qi, il ginseng non è il rimedio più adatto e può causare un notevole spreco.
La carenza di qi è piuttosto comune nella vita moderna, quindi non è necessario considerarla una minaccia grave. È sufficiente integrare nella vita quotidiana un regolare esercizio fisico e abitudini alimentari consapevoli, e il corpo diventerà naturalmente robusto. Non lasciate mai che gli impegni di lavoro eccessivi portino a una mancanza di esercizio fisico. Praticate regolarmente attività come camminare in collina, nuotare o passeggiare. Questi esercizi rafforzano efficacemente il corpo e migliorano la costituzione, oltre ad essere fondamentali per affrontare la carenza di qi.Inoltre, le scelte alimentari meritano particolare attenzione. Ridurre al minimo il consumo di ingredienti di natura fredda o dal sapore forte, optando invece per scelte scientificamente informate e più adatte alle variazioni stagionali. In sostanza, la carenza di qi non è una malattia grave; una gestione quotidiana proattiva attraverso un regolare esercizio fisico e un'alimentazione consapevole ripristinerà naturalmente la salute.