Qi puudulikkuse ilmingud
Selleks, et teha kindlaks, kas inimesel on qi puudulikkus, tuleb esmalt vaadelda tema kehakuju. Kui füüsis on liiga kõhn või märkimisväärselt paks, tuleb kaaluda, kas tegemist on qi puudulikkusega. Võttes näiteks Tang dünastia, kus paksust peeti iluks, oli kuulus Yang Yuhuan paksu kehaehitusega.Tavaliselt on qi puudujäägiga inimesed ülekaalulised, kuigi tegemist on „puudujäägiga seotud” rasvumisega, mida iseloomustab lõtv ja elutu nahk. Traditsiooniline hiina meditsiin kasutab selle kohta spetsiifilist terminit: „austatud isikud” (尊荣人). Need on inimesed, kes on harjunud privilegeeritud ja mugava eluga, puudub neil füüsiline koormus, mistõttu on nad eriti altid qi puudujäägile.
Qi-puuduliku kehaehituse inimesed taluvad tavaliselt halvasti nii kuuma kui ka külma. Nad higistavad kergesti soojuse mõjul ja külmetavad liigselt, kui temperatuur langeb, jättes mulje õrnast kehaehitusest. Ajalooliselt oli see kehaehitus levinum jõukamate inimeste seas.Lisaks nendele ilmingutele kogevad qi-puudujäägiga inimesed sageli väsimust, räägivad madala häälega ja on kalduvad haigustele, nagu sagedased nohuhood või organite prolapsi, sealhulgas mao ptosis või neeru ptosis.
Kui igapäevaelus täheldatakse ebanormaalset füüsilist seisundit, püsivat väsimust, kahvatust, öist higistamist, südamepekslemist, vähenenud söögiisu, valget keele katet ja nõrka pulssi, viitab see tugevalt qi puudujäägile.Kui qi puudust ei ravita, võib seisund järk-järgult halveneda. Lisaks eespool nimetatud sümptomite süvenemisele võivad patsientidel tekkida tõsised tüsistused, sealhulgas rektaalne prolaps, emaka langus, krooniline väsimus, sage urineerimine, öised ejakulatsioonid meestel ja ebanormaalne tupest eritis naistel.
Kuidas reguleerida qi-puudulikku kehaehitust
Selle kehaehituse puudulikkuse ravimiseks on oluline tarbida erinevaid taimseid keeduseid vastavalt aastaajale, mis aitab tervist tõhusamalt ja kiiremini parandada. Üldiselt võib koos sobiva teadusliku treeninguga ka toitumisteraapia taastada keha elujõu.
Esiteks: suurendage füüsilist koormust
Paljud qi-puuduse juhtumid tulenevad peamiselt ebapiisavast igapäevasest liikumisest. Seetõttu on füüsilise aktiivsuse suurendamine selle konstitutsiooni muutmiseks väga oluline. Liikumine ergutab keha tõhusalt, parandades mitte ainult füüsilist konstitutsiooni, vaid ka vaimset heaolu.
Teiseks: toitumusravi
Qi puudujäägi ravimine toidu abil on populaarne lähenemisviis, kusjuures kõige sagedamini kasutatav ravimtaim on astragalus. Seda võib leotada teena, lisada suppidesse või kasutada riisipudrus. See mitte ainult rikastab toitude maitseprofiili, vaid toidab ka keha tõhusalt, saavutades mitu kasu korraga.
Qi puuduse ravimiseks sageli välja kirjutatav retsept on astragaluse ja kaneeliokste keetmine (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Selle peamised koostisosad on astragaluse juur, ingver, punased datlid, pioni juur ja kaneelioksad. Regulaarsel tarbimisel välditakse mitte ainult tervisele kahjulikke mõjusid, vaid see võib leevendada ka mitmesuguseid tervisehäireid, sealhulgas kaelapiirkonna spondüloosi, närvikahjustusi, diabeeti, neuralgiat, kõhukinnisust ja aknet.
Lisaks eespool mainitud viie aine keetmisele võib valida ka Jade Screen Powderi. Selle peamised koostisosad on Fangfeng (Saposhnikovia juur), Baizhu (Atractylodes risoom) ja Huangqi (Astragalus juur). Keetke neid kolme taime koos potis, et valmistada keetis, mida soovitatakse tarbida iga päev teena. See parandab tõhusalt qi puudulikkust ning ennetab ja ravib qi puudulikkusega seotud nohu.
Levinud väärarusaamad
Paljud usuvad, et ženšen on qi puuduse korral keha toitmiseks parim valik, pidades seda väga tõhusaks ravimiks. Tegelikult on see ekslik lähenemine.Üldiselt on ženšen sobivam haiguste hilisemas staadiumis, kui patsiendi konstitutsioon on tõsiselt nõrgenenud. Sel hetkel võib ženšen tõhusalt keha toita ja keha funktsioone parandada. Qi-puuduliku konstitutsiooniga inimestele ei ole ženšen kõige sobivam ravim ja võib põhjustada märkimisväärset raiskamist.
Qi-puudus on tänapäeva elus üsna levinud, seega pole vaja seda pidada suureks ohuks. Lihtsalt lisage igapäevaellu regulaarne liikumine ja teadlikud toitumisharjumused ning keha muutub loomulikult tugevamaks. Ärge laske liigsel töökohustustega seotud koormusel põhjustada liikumise puudust. Tegele regulaarselt selliste tegevustega nagu mägedes kõndimine, ujumine või jalutamine. Need harjutused tugevdavad tõhusalt keha ja parandavad tervist, olles samal ajal olulised qi-puuduse ravimisel.Lisaks tuleb erilist tähelepanu pöörata toiduvalikule. Minimeerige külma loomuga või tugeva maitsega toiduainete tarbimist, valides selle asemel teaduslikult põhjendatud valikuid, mis sobivad kõige paremini hooajaliste muutustega. Sisuliselt ei ole qi puudus tõsine haigus; proaktiivne igapäevane hooldus regulaarse treeningu ja teadliku toitumise abil taastab loomulikult tervise.