Manifestaciones de la constitución con deficiencia de qi
Para discernir si se tiene una constitución con deficiencia de qi, primero hay que observar la forma del cuerpo. Si el físico es excesivamente delgado o notablemente regordete, hay que considerar si existe una deficiencia de qi. Tomando como ejemplo la dinastía Tang, donde la gordura se consideraba un rasgo de belleza, la famosa Yang Yuhuan era un ejemplo de constitución regordeta.Por lo general, las personas con deficiencia de qi tienden a tener sobrepeso, aunque se trata de una obesidad de «tipo deficitario» que se caracteriza por una piel flácida y sin tonicidad. La medicina tradicional china tiene un término específico para ello: «personas honradas» (尊荣人). Se trata de personas acostumbradas a una vida de privilegios y ocio, que carecen de esfuerzo físico, lo que las hace especialmente propensas a la deficiencia de qi.
Las personas con una constitución deficiente en qi suelen mostrar una baja tolerancia tanto al calor como al frío. Sudan fácilmente cuando se exponen al calor y se enfrían en exceso cuando bajan las temperaturas, dando la impresión de tener una constitución delicada. Históricamente, esta constitución era más frecuente entre los ricos.Más allá de estas manifestaciones, las personas con deficiencia de qi suelen experimentar fatiga, hablan en voz baja y son propensas a padecer afecciones como resfriados frecuentes o prolapso de órganos, incluyendo ptosis gástrica o renal.
En la vida cotidiana, si se observa un físico anormal, fatiga persistente, palidez, sudores nocturnos, palpitaciones, disminución del apetito, una capa blanquecina en la lengua y un pulso débil, es muy probable que se trate de un estado de deficiencia de qi.Si la deficiencia de qi no se trata, la afección puede empeorar progresivamente. Además de exacerbar los síntomas mencionados anteriormente, los pacientes pueden desarrollar complicaciones graves, como prolapso rectal, descenso uterino, fatiga crónica, micción frecuente, emisiones nocturnas en los hombres y flujo vaginal anormal en las mujeres.
Cómo regular una constitución con deficiencia de qi
Para tratar esta deficiencia constitucional, es esencial consumir diferentes decocciones de hierbas según la estación del año, lo que promueve la salud de forma más eficaz y rápida. En general, junto con un ejercicio científico adecuado, la terapia dietética también puede restaurar la vitalidad corporal.
Primero: aumentar el ejercicio físico
Muchos casos de deficiencia de qi se deben principalmente a la falta de ejercicio diario. Por lo tanto, intensificar la actividad física es crucial para alterar esta constitución. El ejercicio vigoriza eficazmente el cuerpo, no solo mejorando la constitución física, sino también elevando el bienestar mental.
Segundo: terapia dietética
Abordar la deficiencia de qi a través de la alimentación es un enfoque popular, siendo el astrágalo la hierba más utilizada. Se puede infusionar como té, incorporar a sopas o utilizar en preparaciones de congee. Esto no solo enriquece el perfil de sabor de las comidas, sino que también proporciona beneficios nutritivos, logrando múltiples objetivos simultáneamente.
Una fórmula que se prescribe con frecuencia para tratar la deficiencia de qi es la decocción de cinco ingredientes de astrágalo y canela. Sus componentes principales son la raíz de astrágalo, el jengibre, los dátiles rojos, la raíz de peonía y la ramita de canela. Su consumo regular no solo evita efectos adversos para la salud, sino que también puede aliviar diversas afecciones, como la espondilosis cervical, el daño nervioso, la diabetes, la neuralgia, el estreñimiento y el acné.
Además de la decocción de las cinco sustancias mencionada anteriormente, también se puede optar por el polvo Jade Screen. Sus ingredientes principales son Fangfeng (raíz de Saposhnikovia), Baizhu (rizoma de Atractylodes) y Huangqi (raíz de astrágalo). Se cuecen a fuego lento estas tres hierbas juntas en una olla para preparar una decocción, que se recomienda consumir a diario en forma de té. Esto mejora eficazmente la constitución con deficiencia de qi, al tiempo que previene y trata los resfriados relacionados con la deficiencia de qi.
Conceptos erróneos comunes
Muchos creen que el ginseng es la opción óptima para nutrir el cuerpo durante la deficiencia de qi, ya que lo consideran un remedio muy eficaz. En realidad, se trata de un enfoque erróneo.Por lo general, el ginseng es más adecuado durante las últimas etapas de enfermedades debilitantes, cuando la constitución del paciente está muy debilitada. En ese momento, el ginseng puede nutrir eficazmente el cuerpo y mejorar las funciones corporales. Para las personas con una constitución con deficiencia de qi, el ginseng no es el remedio más adecuado y puede provocar un desperdicio significativo.
La deficiencia de qi es bastante común en la vida moderna, por lo que no hay necesidad de tratarla como una amenaza importante. Basta con incorporar el ejercicio regular y unos hábitos alimenticios conscientes a la vida diaria para que el cuerpo se fortalezca de forma natural. No dejes que el exceso de trabajo te lleve a la falta de ejercicio. Realiza regularmente actividades como caminar por la montaña, nadar o pasear. Estos ejercicios fortalecen eficazmente el cuerpo y mejoran la constitución, además de ser cruciales para tratar la deficiencia de qi.Además, hay que prestar especial atención a la elección de los alimentos. Minimice el consumo de ingredientes de naturaleza fría o de sabor fuerte, y opte por selecciones científicamente fundamentadas que se adapten mejor a las variaciones estacionales. En esencia, la deficiencia de qi no es una enfermedad grave; un control diario proactivo mediante ejercicio regular y una alimentación consciente restaurará naturalmente la salud.