Projevy konstituce s nedostatkem čchi
Abychom zjistili, zda má člověk konstituci s nedostatkem čchi, měli bychom nejprve pozorovat tvar těla. Pokud je postava příliš hubená nebo výrazně baculatá, je třeba zvážit, zda se nejedná o nedostatek čchi. Vezměme si jako příklad dynastii Tang, kde byla baculatost považována za krásu. Známá Yang Yuhuan byla příkladem baculaté konstituce.Lidé s nedostatkem qi mají obvykle nadváhu, jedná se však o obezitu „nedostatečného typu“, která se vyznačuje volnou, ochablou kůží. Tradiční čínská medicína má pro tento stav specifický termín: „ctění lidé“ (尊荣人). Jedná se o osoby zvyklé na privilegovaný a pohodlný život bez fyzické námahy, které jsou proto obzvláště náchylné k nedostatku qi.
Jedinci s konstituční nedostatečností qi obvykle vykazují špatnou toleranci k teplu i chladu. Při vystavení teplu se snadno potí a při poklesu teploty nadměrně chladnou, což vyvolává dojem křehké konstituce. Historicky byla tato konstituce častější u bohatých lidí.Kromě těchto projevů trpí jedinci s nedostatkem čchi často únavou, mluví tichým hlasem a jsou náchylní k častým nachlazením nebo výhřezům orgánů, včetně žaludeční nebo renální ptózy.
V každodenním životě, pokud pozorujete abnormální tělesnou konstituci, přetrvávající únavu, bledost, noční pocení, palpitace, sníženou chuť k jídlu, bílý povlak na jazyku a slabý puls, silně to naznačuje stav nedostatku qi.Pokud nedostatek qi zůstane neléčen, stav se může postupně zhoršovat. Kromě zhoršení výše uvedených příznaků se u pacientů mohou objevit závažné komplikace, včetně prolapsu konečníku, sestupu dělohy, chronické únavy, častého močení, nočních polucí u mužů a abnormálního vaginálního výtoku u žen.
Jak regulovat konstituci s nedostatkem čchi
K řešení tohoto konstitučního nedostatku je nezbytné konzumovat různé bylinné odvary podle ročního období, čímž se účinněji a rychleji podpoří zdraví. Obecně lze říci, že vedle vhodného vědecky podloženého cvičení může tělesnou vitalitu obnovit také dietní terapie.
Za prvé: Zvýšit fyzickou aktivitu
Mnoho případů nedostatku qi pramení především z nedostatečného denního pohybu. Proto je pro změnu této konstituce zásadní zintenzivnit fyzickou aktivitu. Cvičení účinně povzbuzuje tělo, nejenže zlepšuje fyzickou konstituci, ale také zvyšuje duševní pohodu.
Za druhé: Dietní terapie
Řešení nedostatku čchi pomocí stravy je populární přístup, přičemž nejčastěji používanou bylinou je astragalus. Může se louhovat jako čaj, přidávat do polévek nebo používat v kaších. To nejen obohacuje chuť jídla, ale také účinně vyživuje tělo, čímž se dosahuje několika výhod najednou.
Široce používaným tradičním čínským receptem na léčbu nedostatku čchi je odvar z astragalu a skořicových větviček (Huangqi Guizhi Wuwu Tang). Jeho hlavní složky tvoří kořen astragalu, zázvor, červené datle, kořen pivoňky a skořicové větvičky. Pravidelná konzumace nejenže zabraňuje nepříznivým účinkům na zdraví, ale také řeší různé potíže, jako je cervikální spondylóza, poškození nervů, cukrovka, neuralgie, zácpa a akné.
Kromě výše zmíněného odvaru z pěti látek lze také zvolit prášek Jade Screen Powder. Jeho hlavní složky tvoří fangfeng (kořen saposhnikovia), baizhu (oddenek atractylodes) a huangqi (kořen astragalus). Tyto tři byliny se vaří společně v odvaru pro každodenní konzumaci jako čaj. Tento režim účinně zlepšuje stav nedostatku čchi a zároveň předchází a léčí nachlazení související s nedostatkem čchi.
Časté mylné představy
Mnoho lidí se domnívá, že ženšen je optimální volbou pro výživu těla při nedostatku qi, protože jej považují za vysoce účinný lék. Ve skutečnosti se jedná o mylný přístup.Obecně je ženšen vhodnější v pozdějších fázích oslabujících onemocnění, kdy je konstituce pacienta vážně oslabena. V tomto okamžiku může ženšen účinně vyživovat tělo a posilovat tělesné funkce. Pro osoby s konstituční nedostatečností qi není ženšen nejvhodnějším lékem a může vést k významnému plýtvání.
Nedostatek čchi je v moderním životě poměrně častý, takže není třeba jej považovat za velkou hrozbu. Stačí do každodenního života zařadit pravidelnou fyzickou aktivitu a vědomé stravovací návyky a tělo se přirozeně zpevní. Nikdy nedovolte, aby nadměrné pracovní závazky vedly k nedostatku pohybu. Pravidelně se věnujte aktivitám, jako je chůze do kopce, plavání nebo procházky. Tyto cvičení účinně posilují tělo a zlepšují konstituci, zároveň jsou však zásadní pro řešení nedostatku čchi.Zvláštní pozornost je třeba věnovat také výběru stravy. Minimalizujte konzumaci studených nebo silně aromatických ingrediencí a místo toho se rozhodněte pro vědecky podložené výběry, které nejlépe vyhovují sezónním změnám. Nedostatek qi v podstatě není vážné onemocnění; proaktivní každodenní péče prostřednictvím pravidelného cvičení a vědomého stravování přirozeně obnoví zdraví.