Які продукти допомагають жінкам відновити здоровий блиск? Ці поживні рецепти, безсумнівно, є ключовими!
I. Арахісова паста
Основні інгредієнти: підготуйте 150 г сирого арахісу, півсклянки чистого молока, а також арахісове масло і кукурудзяну муку за смаком.
Спосіб приготування:
1. Помістіть арахіс у миску, додайте невелику кількість води, щоб промити, а потім відставте.
2. Нагрійте чисту сковороду на середньому вогні, додайте олію, а потім арахіс. Смажте до золотистого кольору, а потім викладіть у миску та охолодіть.
3. Після охолодження подрібніть арахіс до грубого порошку. Перекладіть у миску та ретельно змішайте з арахісовим маслом.
4. В окремій сковороді нагрійте олію на середньому вогні. Смажте арахісову суміш до хрусткої та ароматної консистенції.
5. Вийміть з олії та просушіть на кухонному папері.
3. Після охолодження подрібніть смажене арахісове насіння до стану дрібного порошку. Перекладіть у миску і ретельно змішайте з арахісовим маслом.
4. В окремій сковороді закип'ятіть воду. Додайте арахісову суміш з кроку 3, а потім молоко і кукурудзяну муку. Варіть на повільному вогні, поки суміш не загусне до консистенції пасти. Перед подачею додайте цукор за смаком.
Користь: Арахіс багатий на білок і незамінні амінокислоти. Його вживання допомагає боротися зі старінням шкіри, сприяє поліпшенню кольору обличчя і зміцненню здоров'я шкіри, завдяки чому колір обличчя з кожним днем стає все більш свіжим.
II. Лікувальний суп з персикових кісточок
Основні інгредієнти: підготуйте півфунта свіжої каракатиці, 15 г персикових кісточок (лікувальних), а також вино Шаосін і повсякденні приправи за смаком.
Спосіб приготування:
1. Ретельно очистіть каракатицю, наріжте тонкою соломкою і відкладіть.
2. Очистіть персикові кісточки, ретельно промийте і відкладіть.
3. Покладіть смужки кальмара і очищені персикові кісточки в каструлю. Додайте достатню кількість води і вина Шаосін, а потім доведіть до сильного кипіння на сильному вогні.
4. Після закипання додайте відповідну кількість цукру і соєвого соусу перед подачею.
Користь: Кальмари живлять кров, а персикові кісточки сприяють кровообігу. Тушкування цих інгредієнтів разом сприяє кровообігу в жіночому організмі, завдяки чому шкіра швидше отримує поживні речовини і набуває рум'яного кольору.
III. Смажена куряча печінка з овочами
Основні інгредієнти: Підготуйте курячу печінку, бамбукові пагони і китайський ямс. Також підготуйте бульйон і кукурудзяне борошно.
Спосіб приготування:
1. Ретельно вимийте всі три інгредієнти і підготуйте їх окремо: наріжте курячу печінку, очистіть і наріжте бамбукові пагони соломкою, а потім очистіть і наріжте китайський ямс кубиками. Відкладіть.
2. Доведіть воду в каструлі до кипіння. Бланшуйте підготовлені інгредієнти приблизно одну хвилину, потім витягніть і викладіть на тарілку.
3. Промийте вок, нагрійте відповідну кількість олії, потім додайте бланшовані скибочки курячої печінки, смужки бамбукових паростків і шматочки китайського ямсу. Швидко обсмажте протягом декількох хвилин, потім додайте невелику кількість бульйону і кукурудзяного борошна (рівномірно посипте інгредієнти). Продовжуйте обсмажувати, поки інгредієнти не будуть готові.
4. Коли всі інгредієнти будуть готові, додайте дрібку солі та глутамат натрію. Обсмажте ще трохи перед подачею.
Користь: Ця страва поєднує ямс, який поповнює енергію та життєву силу, з курячою печінкою, яка живить кров. У поєднанні з бамбуковими паростками — овочем, що покращує красу, — ця страва допомагає регулювати ци та кровообіг. Вона сприяє сяючій, добре живильній шкірі зі здоровим блиском.
Для досягнення здорового кольору обличчя, крім щоденного збалансованого харчування, що сприяє живленню крові та шкіри, необхідна регулярна фізична активність. Рух стимулює вироблення крові; коли тіло і шкіра отримують достатнє живлення, колір обличчя стає рожевим і сяючим.Крім того, слід забезпечити достатній сон, особливо уникаючи пізніх ночей і цілонічних гулянок. Недостатній відпочинок робить обличчя виснаженим і позбавленим життєвої сили, що неминуче підриває здоровий колір обличчя.