Kadınların sağlıklı bir ışıltı kazanmasına yardımcı olan besinler nelerdir? Bu besleyici tarifler kesinlikle anahtardır!
I. Fıstık Sütü Macunu
Ana malzemeler: 150 g çiğ fıstık, yarım bardak saf süt, ayrıca fıstık ezmesi ve mısır unu bulamacı hazırlayın.
Yapılışı:
1. Fıstıkları bir kaseye koyun, az miktarda su ekleyip durulayın, sonra bir kenara koyun.
2. Temiz bir tavayı orta ateşte ısıtın, yemeklik yağı ekleyin, sonra fıstıkları ekleyin. Altın kahverengi olana kadar kızartın, sonra tavadan alın ve bir kasede soğutun.
3. Soğuduktan sonra fıstıkları iri toz haline getirin. Bir kaseye aktarın ve fıstık ezmesi ile iyice karıştırın.
4. Ayrı bir tavada yağı orta ateşte ısıtın. Fıstık karışımını çıtır çıtır ve kokulu olana kadar kızartın.
5. Yağdan çıkarın ve mutfak kağıdında yağını süzün.
3. Soğuduktan sonra, kızartılmış fıstıkları ince bir toz haline getirin. Bir kaseye aktarın ve fıstık ezmesi ile iyice karıştırın.
4. Ayrı bir tavada suyu kaynatın. 3. adımdaki fıstık karışımını ekleyin, ardından süt ve mısır unu karışımını ekleyin. Yoğun bir macun haline gelene kadar kaynatın. Servis yapmadan önce tatmak için şeker ekleyin.
Faydaları: Fıstık, protein ve esansiyel amino asitler açısından zengindir. Fıstık tüketmek cilt yaşlanmasına karşı savaşmaya yardımcı olur, cilt rengini iyileştirir ve cilt sağlığını güçlendirir, böylece cilt her geçen gün gözle görülür şekilde daha parlak hale gelir.
II. Şeftali Çekirdeği Şifalı Çorbası
Ana malzemeler: Yarım kilo taze mürekkep balığı, 15 g şeftali çekirdeği (şifalı) ile Shaoxing şarabı ve günlük baharatları hazırlayın.
Yapılışı:
1. Mürekkep balığını iyice temizleyin, ince şeritler halinde dilimleyin ve bir kenara koyun.
2. Şeftali çekirdeklerini soyun, iyice yıkayın ve bir kenara koyun.
3. Kalamar şeritlerini ve soyulmuş şeftali çekirdeklerini bir tencereye koyun. Yeterli miktarda su ve pirinç şarabı ekleyin, ardından yüksek ateşte kaynatın.
4. Kaynadıktan sonra, uygun miktarda şeker ve soya sosu ekleyin ve servis yapın.
Faydaları: Mürekkep balığı kanı besler, şeftali çekirdekleri ise kan dolaşımını destekler. Bunları birlikte pişirmek, kadın vücudundaki kan akışını hızlandırır, cildin daha hızlı beslenmesini sağlar ve cildin pembe görünmesini sağlar.
III. Sebzeli Tavuk Ciğeri Sote
Ana malzemeler: Tavuk ciğeri, bambu filizi ve Çin yamını hazırlayın. Ayrıca et suyu ve mısır ununu da hazırlayın.
Yapılışı:
1. Üç malzemeyi de iyice yıkayın ve ayrı ayrı hazırlayın: tavuk ciğerlerini dilimleyin, bambu filizlerini soyup jülyen doğrayın, Çin yamını soyup küp küp doğrayın. Kenara koyun.
2. Bir tencereye su koyup kaynatın. Hazırladığınız malzemeleri yaklaşık bir dakika haşlayın, sonra çıkarın ve bir tabağa süzün.
3. Wok'u durulayın, uygun miktarda yemeklik yağı ısıtın, ardından haşlanmış tavuk ciğeri dilimlerini, bambu filiz şeritlerini ve Çin yam parçalarını ekleyin. Az miktarda et suyu ve mısır nişastası eklemeden önce birkaç dakika hızlıca karıştırarak kızartın (malzemelerin üzerine eşit olarak serpin). Malzemeler tamamen pişene kadar karıştırarak kızartmaya devam edin.
4. Tüm malzemeler iyice piştikten sonra, bir tutam tuz ve MSG ekleyin. Servis yapmadan önce kısa bir süre karıştırarak kızartın.
Faydaları: Bu yemek, özü ve yaşam enerjisini yenileyen yam ile kanı besleyen tavuk ciğerini birleştirir. Güzelliği artıran bir sebze olan bambu filizleri ile birlikte, bu kızartma qi ve kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur. Sağlıklı bir ışıltı ile parlak, iyi beslenmiş bir cilt sağlar.
Sağlıklı bir cilt elde etmek için, kanı ve cildi besleyen yiyecekleri tercih ederek günlük beslenmeye dikkat etmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite de çok önemlidir. Hareket, kan üretimini uyarır; vücut ve cilt yeterli besin aldığında cilt pembe ve parlak görünür.Ayrıca, özellikle geç saatlere kadar uyanık kalmaktan ve bütün gece eğlenmekten kaçınarak yeterli uykuyu sağlayın. Yetersiz dinlenme, yüzün bitkin ve canlılıktan yoksun görünmesine neden olur ve kaçınılmaz olarak sağlıklı bir cilt görünümünü bozar.