Vilka livsmedel hjälper kvinnor att återfå en frisk hy? Dessa näringsrika recept är definitivt svaret!
I. Jordnötsmjölkpasta
Huvudingredienser: Förbered 150 g råa jordnötter, en halv kopp ren mjölk, plus jordnötssmör och majsmjölsslurry efter smak.
Tillagning:
1. Lägg jordnötterna i en skål, tillsätt en liten mängd vatten för att skölja dem och ställ sedan åt sidan.
2. Värm en ren stekpanna på medelvärme, tillsätt matolja och lägg sedan i jordnötterna. Stek tills de är gyllenbruna, ta sedan upp dem och låt dem svalna i en skål.
3. När de har svalnat, krossa jordnötterna till ett grovt pulver. Häll över i en skål och blanda noggrant med jordnötssmör.
4. Värm olja i en separat stekpanna på medelvärme. Stek jordnötsblandningen tills den är krispig och doftar gott.
5. Ta upp den ur oljan och låt rinna av på hushållspapper.
3. När de har svalnat, krossa de stekta jordnötterna till ett fint pulver. Häll över i en skål och blanda noggrant med jordnötssmör.
4. Koka upp vatten i en separat kastrull. Tillsätt jordnötsblandningen från steg 3, följt av mjölk och majsstärkelseslurry. Låt sjuda tills det tjocknar till en pasta. Rör i socker efter smak innan servering.
Fördelar: Jordnötter är rika på protein och essentiella aminosyror. Att äta dem hjälper till att bekämpa hudens åldrande, förbättrar hudens utseende och förbättrar hudens hälsa, vilket resulterar i en synligt ljusare hy dag för dag.
II. Medicinsk soppa med persikokärnor
Huvudingredienser: Förbered ett halvt kilo färsk bläckfisk, 15 g persikokärnor (medicinska) samt Shaoxing-vin och vanliga kryddor efter smak.
Tillagning:
1. Rengör bläckfisken noggrant, skär den i tunna strimlor och lägg åt sidan.
2. Skala persikokärnorna, skölj dem noggrant och lägg dem åt sidan.
3. Lägg bläckfiskremsorna och de skalade persikokärnorna i en gryta. Tillsätt tillräckligt med vatten och risvin och koka upp på hög värme.
4. När det kokar, tillsätt lämpliga mängder socker och sojasås innan servering.
Fördelar: Bläckfisk ger näring åt blodet, medan persikokärnor främjar blodcirkulationen. Att koka dessa tillsammans främjar blodflödet i kvinnokroppen, vilket gör att huden får näring snabbare och får en rosig färg.
III. Wokad kycklinglever med grönsaker
Huvudingredienser: Förbered kycklinglever, bambuskott och kinesisk yam. Ha även buljong och majsstärkelse till hands.
Tillagning:
1. Skölj alla tre ingredienserna noggrant och förbered dem separat: skär kycklinglevern i skivor, skala och skär bambuskotten i julienne, skala och tärna den kinesiska yamen.
2. Koka upp en kastrull med vatten. Blanchera de förberedda ingredienserna i ungefär en minut, ta upp dem och lägg dem på en tallrik.
3. Skölj woken, värm upp en lämplig mängd matolja och tillsätt sedan de blancherade kycklingleverskivorna, bambuskottstrimlorna och kinesiska yam-bitarna. Stek snabbt i några minuter innan du tillsätter en liten mängd buljong och majsstärkelse (strö jämnt över ingredienserna). Fortsätt steka tills ingredienserna är genomstekta.
4. När alla ingredienser är genomstekta, tillsätt en nypa salt och MSG. Stek kort innan servering.
Fördelar: Denna rätt kombinerar yam, som fyller på essens och vital energi, med kycklinglever som ger näring åt blodet. Tillsammans med bambuskott – en grönsak som förbättrar skönheten – hjälper denna stekrätt till att reglera qi och blodcirkulationen. Den främjar en strålande, välnärd hud med en hälsosam lyster.
För att uppnå en frisk hy är det viktigt att, förutom att vara medveten om sin dagliga kost och välja mat som ger näring åt blodet och huden, även motionera regelbundet. Rörelse stimulerar blodproduktionen, och när kroppen och huden får tillräckligt med näring får huden en rosig och strålande lyster.Se också till att få tillräckligt med sömn, särskilt genom att undvika sena kvällar och nattliga festligheter. Otillräcklig vila gör att ansiktet ser utmattat och livlöst ut, vilket oundvikligen underminerar en frisk hy.