Aké potraviny pomáhajú ženám obnoviť zdravý lesk? Tieto výživné recepty sú určite kľúčové!
I. Arašidová mliečna pasta
Hlavné ingrediencie: Pripravte 150 g surových arašidov, pol šálky čistého mlieka, arašidové maslo a kukuričnú múku podľa chuti.
Postup:
1. Arašidy vložte do misy, pridajte malé množstvo vody, aby sa opláchli, a odložte ich bokom.
2. Na strednom ohni rozohrejte čistú panvicu, pridajte olej na varenie a potom arašidy. Smažte ich do zlatohneda, potom ich vyberte a nechajte vychladnúť v mise.
3. Po vychladnutí arašidy rozdrvte na hrubý prášok. Preložte ich do misy a dôkladne premiešajte s arašidovým maslom.
4. V samostatnej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Arašidovú zmes smažte, kým nebude chrumkavá a voňavá.
5. Vyberte ju z oleja a nechajte odkvapkať na kuchynskom papieri.
3. Po vychladnutí rozdrvte vyprážané arašidy na jemný prášok. Preložte do misy a dôkladne zmiešajte s arašidovým maslom.
4. V samostatnej panvici priveďte vodu do varu. Pridajte arašidovú zmes z kroku 3, potom mlieko a kukuričnú múku. Varte, kým zmes nezhustne na pastu. Pred podávaním vmiešajte cukor podľa chuti.
Prínosy: Arašidy sú bohaté na bielkoviny a esenciálne aminokyseliny. Ich konzumácia pomáha bojovať proti starnutiu pokožky, podporuje zlepšenie pleti a zlepšuje zdravie pokožky, čo vedie k viditeľne jasnejšej pleti zo dňa na deň.
II. Liečivá polievka z broskyňových jadierok
Hlavné ingrediencie: Pripravte si pol libry čerstvých sépii, 15 g broskyňových jadierok (liečivých), spolu s vínom Shaoxing a bežnými koreninami podľa chuti.
Postup:
1. Sépie dôkladne očistite, nakrájajte na tenké prúžky a odložte stranou.
2. Broskyňové jadrá ošúpte, dôkladne opláchnite a odložte bokom.
3. Narezané kalamáre a ošúpané broskyňové jadrá vložte do hrnca. Pridajte dostatočné množstvo vody a ryžového vína a na vysokom ohni priveďte do varu.
4. Po zovretí pridajte primerané množstvo cukru a sójovej omáčky a podávajte.
Prínosy: Kalmary vyživujú krv, zatiaľ čo broskyňové jadrá podporujú krvný obeh. Spolu varené podporujú krvný obeh v ženskom tele, čím umožňujú pokožke rýchlejšie prijímať živiny a vyzerajú ružovo.
III. Restované kuracie pečienky so zeleninou
Hlavné ingrediencie: Pripravte kuracie pečienky, bambusové výhonky a čínsky yam. Pripravte si tiež vývar a kukuričný škrob.
Postup:
1. Všetky tri zložky dôkladne umyte a pripravte samostatne: kuracie pečienky nakrájajte na plátky, bambusové výhonky ošúpte a nakrájajte na julienne, čínsky yam ošúpte a nakrájajte na kocky. Odložte stranou.
2. V hrnci priveďte vodu do varu. Pripravené zložky blanšírujte približne jednu minútu, potom ich vyberte a nechajte odkvapkať na tanieri.
3. Opláchnite wok, zohrejte primerané množstvo oleja na varenie, potom pridajte blanšírované plátky kuracích pečienok, bambusové výhonky a kúsky čínskeho yamu. Rýchlo restujte niekoľko sekúnd, potom pridajte malé množstvo vývaru a kukuričného škrobu (rovnomerne posypte ingrediencie). Pokračujte v restovaní, kým nie sú ingrediencie uvarené.
4. Keď sú všetky ingrediencie uvarené, pridajte štipku soli a MSG. Pred podávaním krátko restujte.
Prínosy: Toto jedlo kombinuje yam, ktorý dopĺňa esenciu a vitálnu energiu, s kuracími pečeňami, ktoré vyživujú krv. V kombinácii s bambusovými výhonkami – zeleninou, ktorá zlepšuje krásu – pomáha toto restované jedlo regulovať qi a krvný obeh. Podporuje žiarivú, dobre vyživenú pokožku so zdravým leskom.
Na dosiahnutie zdravej pleti je okrem uvedomelej dennej výživy – uprednostňovania potravín, ktoré vyživujú krv a pokožku – nevyhnutná pravidelná fyzická aktivita. Pohyb stimuluje tvorbu krvi; keď telo a pokožka dostávajú dostatočnú výživu, pleť vyzerá ružová a žiarivá.Okrem toho je potrebné zabezpečiť dostatočný spánok, najmä vyhýbaním sa neskorým nociam a celonočným zábavám. Nedostatočný odpočinok spôsobuje, že tvár vyzerá vyčerpaná a bez vitality, čo nevyhnutne narúša zdravú pleť.