Ce alimente ajută femeile să-și recâștige strălucirea sănătoasă? Aceste rețete hrănitoare sunt cu siguranță esențiale!
I. Pastă de lapte de arahide
Ingrediente principale: Pregătiți 150 g de arahide crude, o jumătate de cană de lapte pur, plus unt de arahide și pastă de făină de porumb, după gust.
Mod de preparare:
1. Puneți arahidele într-un bol, adăugați puțină apă pentru a le clăti, apoi lăsați-le deoparte.
2. Încălziți o tigaie curată la foc mediu, adăugați ulei de gătit, apoi adăugați arahidele. Prăjiți-le până se rumenesc, apoi scoateți-le și lăsați-le să se răcească într-un bol.
3. După ce s-au răcit, zdrobiți arahidele până obțineți o pulbere grosieră. Transferați-le într-un bol și amestecați-le bine cu untul de arahide.
4. Încălziți o altă tigaie la foc mediu, adăugați ulei de gătit, apoi adăugați amestecul de unt de arahide. Prăjiți până devine aromat și ușor caramelizat.
5. Scoateți de pe foc și lăsați să se răcească ușor înainte de a tăia în bucăți mici.
3. După ce s-au răcit, zdrobiți arahidele prăjite până devin o pulbere fină. Transferați-le într-un bol și amestecați-le bine cu untul de arahide.
4. Într-o tigaie separată, aduceți apa la fierbere. Adăugați amestecul de arahide din pasul 3, urmat de lapte și pastă de făină de porumb. Fierbeți la foc mic până se îngroașă și devine o pastă. Adăugați zahăr după gust înainte de servire.
Beneficii: Arahidele sunt bogate în proteine și aminoacizi esențiali. Consumul acestora ajută la combaterea îmbătrânirii pielii, favorizează îmbunătățirea tenului și îmbunătățește sănătatea pielii, rezultând un ten vizibil mai luminos zi de zi.
II. Supă medicinală din sâmburi de piersică
Ingrediente principale: Pregătiți o jumătate de kilogram de sepii proaspete, 15 g de sâmburi de piersică (medicinală), împreună cu vin Shaoxing și condimente obișnuite, după gust.
Mod de preparare:
1. Curățați bine sepiile, apoi tăiați-le în fâșii subțiri și puneți-le deoparte.
2. Curățați sâmburii de piersică, clătiți-i bine și puneți-i deoparte.
3. Puneți fâșiile de calamar și sâmburii de piersică curățați într-o oală. Adăugați apă și vin de orez în cantitate suficientă, apoi aduceți la fierbere la foc mare.
4. După ce a fiert, adăugați cantități adecvate de zahăr și sos de soia înainte de servire.
Beneficii: Calmarul hrănește sângele, în timp ce sâmburii de piersică ajută la circulația sângelui. Fierberea acestora împreună favorizează fluxul sanguin în corpul feminin, permițând pielii să se hrănească mai repede și să capete un aspect rozaliu.
III. Ficat de pui prăjit cu legume
Ingrediente principale: Pregătiți ficat de pui, muguri de bambus și ignamă chinezească. Pregătiți, de asemenea, supă și făină de porumb.
Mod de preparare:
1. Spălați bine toate cele trei ingrediente și pregătiți-le separat: tăiați ficatul de pui felii, curățați și tăiați mugurii de bambus julienne, apoi curățați și tăiați ignama chinezească cubulețe. Puneți-le deoparte.
2. Aduceți o oală cu apă la fierbere. Opăriți ingredientele pregătite timp de aproximativ un minut, apoi scoateți-le și scurgeți-le pe o farfurie.
3. Clătiți wokul, încălziți o cantitate adecvată de ulei de gătit, apoi adăugați feliile de ficat de pui opărite, fâșiile de muguri de bambus și bucățile de ignamă chineză. Prăjiți rapid câteva momente înainte de a adăuga o cantitate mică de supă și făină de porumb (presărată uniform peste ingrediente). Continuați să prăjiți până când ingredientele sunt gătite complet.
4. Odată ce toate ingredientele sunt gătite, adăugați un vârf de sare și MSG. Prăjiți rapid înainte de servire.
Beneficii: Acest fel de mâncare combină ignama, care reface esența și energia vitală, cu ficatul de pui, care hrănește sângele. Însoțit de muguri de bambus, o legumă care îmbunătățește frumusețea, acest fel de mâncare prăjit ajută la reglarea qi-ului și a circulației sângelui. Promovează o piele strălucitoare, bine hrănită, cu un aspect sănătos.
Pentru a obține un ten sănătos, pe lângă o alimentație zilnică atentă, care favorizează alimentele care hrănesc sângele și pielea, este esențială activitatea fizică regulată. Mișcarea stimulează producția de sânge; când corpul și pielea primesc hrană suficientă, tenul pare roz și strălucitor.În plus, asigurați-vă un somn adecvat, în special evitând nopțile târzii și petrecerile până în zori. Odihna insuficientă face ca fața să arate obosită și lipsită de vitalitate, subminând inevitabil un ten sănătos.