Que alimentos ajudam as mulheres a restaurar um brilho saudável? Estas receitas nutritivas são certamente a chave!
I. Pasta de leite de amendoim
Ingredientes principais: Prepare 150 g de amendoim cru, meia chávena de leite puro, mais manteiga de amendoim e amido de milho a gosto.
Método:
1. Coloque o amendoim numa tigela, adicione uma pequena quantidade de água para enxaguar e reserve.
2. Aqueça uma frigideira limpa em lume médio, adicione óleo de cozinha e, em seguida, adicione o amendoim. Frite até dourar, retire e deixe arrefecer numa tigela.
3. Depois de arrefecer, triture o amendoim até obter um pó grosso. Transfira para uma tigela e misture bem com a manteiga de amendoim.
4. Aqueça outra frigideira em lume médio, adicione óleo de cozinha e, em seguida, adicione a mistura de manteiga de amendoim. Frite até ficar perfumado e ligeiramente caramelizado.
5. Retire do lume e deixe arrefecer um pouco antes de cortar em pedaços pequenos.
6. Coloque a mistura picada numa tigela, adicione manteiga de amendoim e misture até ficar homogéneo.
3. Depois de arrefecer, triture os amendoins fritos até obter um pó fino. Transfira para uma tigela e misture bem com a manteiga de amendoim.
4. Numa panela separada, ferva água. Adicione a mistura de amendoim do passo 3, seguida do leite e da mistura de farinha de milho. Cozinhe em lume brando até engrossar e formar uma pasta. Adicione açúcar a gosto antes de servir.
Benefícios: O amendoim é rico em proteínas e aminoácidos essenciais. O seu consumo ajuda a combater o envelhecimento da pele, promove a melhoria da tez e melhora a saúde da pele, resultando numa tez visivelmente mais brilhante a cada dia.
II. Sopa medicinal de caroço de pêssego
Ingredientes principais: Prepare meio quilo de choco fresco, 15 g de caroços de pêssego (medicinais), juntamente com vinho Shaoxing e temperos do dia a dia a gosto.
Método:
1. Limpe bem o choco, corte em tiras finas e reserve.
2. Descasque os caroços de pêssego, lave bem e reserve.
3. Coloque as tiras de lula e os caroços de pêssego descascados numa panela. Adicione água e vinho de arroz em quantidade suficiente e deixe ferver em lume alto.
4. Quando ferver, adicione quantidades adequadas de açúcar e molho de soja antes de servir.
Benefícios: A lula nutre o sangue, enquanto os caroços de pêssego ajudam na circulação sanguínea. Cozinhar estes ingredientes juntos promove o fluxo sanguíneo no corpo feminino, permitindo que a pele receba nutrientes mais rapidamente e fique rosada.
III. Fígado de frango salteado com legumes
Ingredientes principais: Prepare fígados de frango, rebentos de bambu e inhame chinês. Tenha também caldo e farinha de milho à mão.
Método:
1. Lave bem os três ingredientes e prepare-os separadamente: corte os fígados de frango em fatias, descasque e corte os rebentos de bambu em juliana e, em seguida, descasque e corte o inhame chinês em cubos.
2. Leve uma panela com água ao lume até ferver. Escalde os ingredientes preparados durante aproximadamente um minuto, retire-os e reserve-os num prato.
3. Lave o wok, aqueça uma quantidade adequada de óleo de cozinha e, em seguida, adicione as fatias de fígado de galinha escaldadas, as tiras de rebentos de bambu e os pedaços de inhame chinês. Frite rapidamente por alguns momentos antes de adicionar uma pequena quantidade de caldo e farinha de milho (polvilhada uniformemente sobre os ingredientes). Continue a fritar até que os ingredientes estejam cozidos.
4. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicione uma pitada de sal e MSG. Frite rapidamente antes de servir.
Benefícios: Este prato combina inhame, que repõe a essência e a energia vital, com fígado de frango para nutrir o sangue. Combinado com brotos de bambu, um vegetal que realça a beleza, este refogado ajuda a regular o qi e a circulação sanguínea. Promove uma pele radiante, bem nutrida e com um brilho saudável.
Para obter uma tez saudável, além de uma alimentação diária consciente — privilegiando alimentos que nutrem o sangue e a pele —, é essencial praticar atividade física regularmente. O movimento estimula a produção de sangue; quando o corpo e a pele recebem nutrição suficiente, a tez fica rosada e radiante.Além disso, certifique-se de dormir o suficiente, evitando ficar acordado até tarde e festas que duram a noite toda. O descanso insuficiente deixa o rosto com uma aparência abatida e sem vitalidade, prejudicando inevitavelmente uma tez saudável.