Jakie produkty spożywcze pomagają kobietom przywrócić zdrowy blask? Te odżywcze przepisy są z pewnością kluczem do sukcesu!
I. Pasta z mleka orzechowego
Główne składniki: Przygotuj 150 g surowych orzechów ziemnych, pół szklanki czystego mleka oraz masło orzechowe i zawiesinę mąki kukurydzianej do smaku.
Sposób przygotowania:
1. Umieść orzeszki ziemne w misce, dodaj niewielką ilość wody, aby je opłukać, a następnie odstaw na bok.
2. Rozgrzej czystą patelnię na średnim ogniu, dodaj olej spożywczy, a następnie dodaj orzeszki ziemne. Smaż na złoty kolor, a następnie wyjmij i ostudź w misce.
3. Po ostygnięciu zmiel orzeszki ziemne na gruboziarnisty proszek. Przełóż do miski i dokładnie wymieszaj z masłem orzechowym.
4. Na osobnej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Smaż mieszankę orzechową, aż będzie chrupiąca i pachnąca.
5. Wyjmij z oleju i osusz na papierowym ręczniku.
3. Po ostygnięciu zmiel smażone orzeszki ziemne na drobny proszek. Przełóż do miski i dokładnie wymieszaj z masłem orzechowym.
4. W osobnej patelni zagotuj wodę. Dodaj mieszankę orzechową z kroku 3, a następnie mleko i zawiesinę z mąki kukurydzianej. Gotuj na wolnym ogniu, aż zgęstnieje do konsystencji pasty. Przed podaniem dodaj cukier do smaku.
Korzyści: Orzeszki ziemne są bogate w białko i niezbędne aminokwasy. Ich spożywanie pomaga zwalczać starzenie się skóry, poprawia cerę i wzmacnia zdrowie skóry, dzięki czemu z dnia na dzień staje się ona coraz jaśniejsza.
II. Zupa lecznicza z pestek brzoskwini
Główne składniki: Przygotuj pół funta świeżej mątwy, 15 g pestek brzoskwini (leczniczych), a także wino Shaoxing i codzienne przyprawy do smaku.
Sposób przygotowania:
1. Dokładnie umyj mątwę, a następnie pokrój ją w cienkie paski i odłóż na bok.
2. Obierz pestki brzoskwini, dokładnie opłucz i odłóż na bok.
3. Umieść paski kałamarnicy i obrane pestki brzoskwini w garnku. Dodaj odpowiednią ilość wody i wina ryżowego, a następnie doprowadź do wrzenia na dużym ogniu.
4. Po zagotowaniu dodaj odpowiednią ilość cukru i sosu sojowego przed podaniem.
Właściwości: Kałamarnica odżywia krew, a pestki brzoskwini wspomagają krążenie krwi. Gotowanie tych składników razem poprawia przepływ krwi w organizmie kobiety, dzięki czemu skóra szybciej otrzymuje składniki odżywcze i nabiera rumieńców.
III. Smażona wątróbka drobiowa z warzywami
Główne składniki: Przygotuj wątróbkę drobiową, pędy bambusa i chiński ignam. Przygotuj również bulion i mąkę kukurydzianą.
Sposób przygotowania:
1. Dokładnie umyj wszystkie trzy składniki i przygotuj je oddzielnie: pokrój wątróbki drobiowe, obierz i pokrój w julienne pędy bambusa, a następnie obierz i pokrój w kostkę chiński ignam.
2. Zagotuj wodę w garnku. Blanszuj przygotowane składniki przez około minutę, a następnie wyjmij je i odłóż na talerz.
3. Opłucz wok, rozgrzej odpowiednią ilość oleju, a następnie dodaj blanszowane plasterki wątróbki drobiowej, paski pędów bambusa i kawałki chińskiego ignamu. Smaż energicznie przez kilka chwil, a następnie dodaj niewielką ilość bulionu i mąki kukurydzianej (posyp równomiernie składniki). Kontynuuj smażenie, aż składniki będą ugotowane.
4. Gdy wszystkie składniki będą już ugotowane, dodaj szczyptę soli i glutaminianu sodu. Podsmażaj przez chwilę przed podaniem.
Korzyści: To danie łączy w sobie ignam, który uzupełnia esencję i energię życiową, z wątróbką drobiową, która odżywia krew. W połączeniu z pędami bambusa — warzywem poprawiającym urodę — ta potrawa pomaga regulować przepływ qi i krwi. Promuje promienną, dobrze odżywioną skórę o zdrowym blasku.
Aby uzyskać zdrową cerę, oprócz świadomego codziennego odżywiania – preferowania pokarmów, które odżywiają krew i skórę – niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Ruch stymuluje produkcję krwi; gdy ciało i skóra otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych, cera staje się różowa i promienna.Ponadto należy zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, unikając w szczególności późnych nocy i całonocnych imprez. Niewystarczająca ilość odpoczynku sprawia, że twarz wygląda na zmęczoną i pozbawioną witalności, co nieuchronnie negatywnie wpływa na zdrowy wygląd cery.