Hvilke matvarer hjelper kvinner med å gjenopprette en sunn glød? Disse næringsrike oppskriftene er absolutt nøkkelen!
I. Peanøttmelkepasta
Hovedingredienser: Tilbered 150 g rå peanøtter, en halv kopp ren melk, samt peanøttsmør og maisstivelsesblanding etter smak.
Fremgangsmåte:
1. Legg peanøttene i en bolle, tilsett litt vann for å skylle dem, og sett dem til side.
2. Varm en ren panne på middels varme, tilsett matolje og deretter peanøttene. Stek dem til de er gyldenbrune, fjern dem fra pannen og la dem avkjøles i en bolle.
3. Når peanøttene er avkjølt, knus dem til et grovt pulver. Ha dem i en bolle og bland dem grundig med peanøttsmør.
4. Varm en annen panne på middels varme, tilsett matolje og deretter peanøttsmørblandingen. Stek den til den dufter og er lett karamellisert.
5. Fjern den fra varmen og la den avkjøles litt før du hakker den i små biter.
6. Ha den hakkede blandingen i en bolle, tilsett peanøttsmør og bland til den er glatt.
3. Når de er avkjølt, knus de stekte peanøttene til et fint pulver. Ha dem i en bolle og bland grundig med peanøttsmøret.
4. Kok opp vann i en separat panne. Tilsett peanøttblandingen fra trinn 3, etterfulgt av melk og maisstivelsesblanding. La det småkoke til det tykner til en pasta. Rør inn sukker etter smak før servering.
Fordeler: Peanøtter er rike på protein og essensielle aminosyrer. Å spise dem hjelper mot hudens aldring, forbedrer hudfargen og forbedrer hudens helse, noe som resulterer i en synlig lysere hudfarge dag for dag.
II. Medisinsk suppe med ferskenkerner
Hovedingredienser: Tilbered et halvt pund fersk blekksprut, 15 g ferskenkerner (medisinske), sammen med Shaoxing-vin og vanlige krydder etter smak.
Metode:
1. Rengjør blekkspruten grundig, skjær den i tynne strimler og sett den til side.
2. Skrell ferskenkjernene, skyll dem grundig og sett dem til side.
3. Legg blekksprutstrimlene og de skrelte ferskenkjernene i en gryte. Tilsett tilstrekkelig med vann og risvin, og kok opp på høy varme.
4. Når det koker, tilsett passende mengder sukker og soyasaus før servering.
Fordeler: Blæksprut gir næring til blodet, mens ferskenkjerner fremmer blodsirkulasjonen. Å koke disse sammen fremmer blodstrømmen i kvinnekroppen, slik at huden får næring raskere og ser friskere ut.
III. Stir-fried kyllinglever med grønnsaker
Hovedingredienser: Tilbered kyllinglever, bambusskudd og kinesisk yam. Ha også buljong og maisstivelse klar.
Fremgangsmåte:
1. Vask alle tre ingrediensene grundig og forbered dem separat: skjær kyllingleveren i skiver, skrell og skjær bambusskuddene i julienne, og skrell og skjær den kinesiske yamen i terninger. Sett til side.
2. Kok opp en gryte med vann. Blancher de forberedte ingrediensene i omtrent ett minutt, ta dem opp og la dem renne av på en tallerken.
3. Skyll woken, varm opp en passende mengde matolje, og tilsett deretter de blancherte kyllingleverbitene, bambusskuddstrimlene og kinesiske yam-bitene. Stek raskt i noen minutter før du tilsetter en liten mengde buljong og maisstivelse (strø jevnt over ingrediensene). Fortsett å steke til ingrediensene er gjennomstekte.
4. Når alle ingrediensene er gjennomstekte, tilsett en klype salt og MSG. Stek kort før servering.
Fordeler: Denne retten kombinerer yam, som fyller på essens og vital energi, med kyllinglever som gir næring til blodet. Sammen med bambusskudd – en grønnsak som fremmer skjønnhet – hjelper denne stekingen med å regulere qi og blodsirkulasjonen. Den fremmer strålende, velernært hud med en sunn glød.
For å oppnå en sunn hudfarge er det viktig med regelmessig fysisk aktivitet i tillegg til bevisst daglig ernæring – med matvarer som gir næring til blodet og huden. Bevegelse stimulerer blodproduksjonen, og når kroppen og huden får rikelig med næring, blir hudfargen rosenrød og strålende.Sørg også for å få tilstrekkelig søvn, spesielt ved å unngå sene kvelder og hele natten lange festligheter. Utilstrekkelig hvile gjør at ansiktet ser utmattet og livløst ut, noe som uunngåelig undergraver en sunn hudfarge.