Kādi pārtikas produkti palīdz sievietēm atjaunot veselīgu ādas izskatu? Šie barojošie receptes noteikti ir atbilde!
I. Zemesriekstu piena pasta
Galvenās sastāvdaļas: sagatavojiet 150 g neapstrādātu zemesriekstu, pusglāzi tīra piena, kā arī zemesriekstu sviestu un kukurūzas miltu šķidrumu pēc garšas.
Gatavošana:
1. Ielieciet zemesriekstus bļodā, pievienojiet nedaudz ūdens, lai noskalotu, un atlieciet malā.
2. Uzsildiet tīru pannu uz vidējas uguns, pievienojiet eļļu, tad pievienojiet zemesriekstus. Cepiet, līdz tie kļūst zeltaini brūni, tad noņemiet un atdzesējiet bļodā.
3. Kad zemesrieksti ir atdzesējušies, sasmalciniet tos rupjā pulverī. Pārlieciet bļodā un rūpīgi samaisiet ar zemesriekstu sviestu.
4. Atsevišķā pannā uzsildiet eļļu uz vidējas uguns. Cepiet zemesriekstu maisījumu, līdz tas kļūst kraukšķīgs un aromātisks.
5. Noņemiet no eļļas un nosusiniet uz virtuves papīra. Kad maisījums ir atdzesējies, sasmalciniet to smalkā pulverī.
6. Bļodā samaisiet zemesriekstu pulveri ar zem
3. Kad rieksti ir atdzisuši, sasmalciniet tos smalkā pulverī. Pārlieciet bļodā un rūpīgi samaisiet ar zemesriekstu sviestu.
4. Atsevišķā pannā uzkarsējiet ūdeni. Pievienojiet zemesriekstu maisījumu no 3. soļa, pēc tam pienu un kukurūzas miltu šķidrumu. Vāriet uz lēnas uguns, līdz masa sabiezē. Pirms pasniegšanas pievienojiet cukuru pēc garšas.
Ieguvumi: Zemesrieksti ir bagāti ar olbaltumvielām un neaizvietojamajām aminoskābēm. To lietošana palīdz cīnīties pret ādas novecošanos, uzlabo ādas izskatu un uzlabo ādas veselību, rezultātā āda kļūst redzami gaišāka katru dienu.
II. Persiku kauliņu zāļu zupa
Galvenās sastāvdaļas: Sagatavojiet 225 g svaigu sēpiju, 15 g persiku kauliņu (zāļu), kā arī Shaoxing vīnu un ikdienas garšvielas pēc garšas.
Gatavošana:
1. Sēpijas rūpīgi iztīriet, sagrieziet plānās strīpās un atlieciet malā.
2. Nomizojiet persiku kodolus, rūpīgi noskalojiet un atlieciet malā.
3. Ielieciet kalmāru strīpas un nomizotos persiku kodolus katlā. Pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens un rīsu vīna, pēc tam uzkarsējiet uz lielas uguns, līdz sāk vārīties.
4. Kad sāk vārīties, pievienojiet atbilstošu daudzumu cukura un sojas mērces pirms pasniegšanas.
Ieguvumi: Kalmāri baro asinis, bet persiku kodoli veicina asinsriti. Šo produktu kopīga vārīšana veicina asinsriti sievietes organismā, ļaujot ādai ātrāk uzņemt barības vielas un izskatīties sārtāka.
III. Cepta vistas akna ar dārzeņiem
Galvenās sastāvdaļas: Sagatavojiet vistas aknas, bambusa dzinumus un ķīniešu jamsu. Sagatavojiet arī buljonu un kukurūzas miltus.
Gatavošana:
1. Visas trīs sastāvdaļas rūpīgi nomazgājiet un sagatavojiet atsevišķi: vistas aknas sagrieziet šķēlēs, bambusa dzinumus nomizojiet un sagrieziet strīpiņās, ķīniešu jamsu nomizojiet un sagrieziet kubiņos.
2. Uzlieciet ūdens katlu uz uguns. Sagatavotās sastāvdaļas blanšējiet aptuveni vienu minūti, pēc tam izņemiet un atlieciet uz šķīvja.
3. Noskalojiet vokpannu, uzkarsējiet atbilstošu daudzumu eļļas, tad pievienojiet blanšētās vistas aknu šķēles, bambusa dzinumu strīpas un ķīniešu jamsa gabaliņus. Ātri apcepiet dažas minūtes, pirms pievienojat nelielu daudzumu buljona un kukurūzas miltu (vienmērīgi pārkaisot pār sastāvdaļām). Turpiniet apcept, līdz sastāvdaļas ir pilnībā izcepušās.
4. Kad visas sastāvdaļas ir izcepušās, pievienojiet šķipsniņu sāls un MSG. Pirms pasniegšanas ātri apcepiet.
Ieguvumi: Šis ēdiens apvieno jamsu, kas atjauno enerģiju un dzīvības spēku, ar vistas aknām, kas baro asinis. Kopā ar bambusa dzinumiem — skaistumu uzlabojošu dārzeņu — šis apcepts ēdiens palīdz regulēt čī un asinsriti. Tas veicina starojošu, labi barotu ādu ar veselīgu mirdzumu.
Lai panāktu veselīgu ādas toni, līdzās apzinātai ikdienas uztura uzņemšanai, dodot priekšroku pārtikai, kas baro asinis un ādu, ir būtiska regulāra fiziskā aktivitāte. Kustības stimulē asins veidošanos; kad ķermenis un āda saņem pietiekamu barību, ādas tonis izskatās sārtīgs un starojošs.Turklāt jānodrošina pietiekams miegs, jo īpaši izvairoties no vēlām naktīm un visu nakti ilgstošām izklaidēm. Nepietiekama atpūta padara seju izkāmēju un bez dzīvības, neizbēgami pasliktinot veselīgu ādas toni.