Kokie maisto produktai padeda moterims atkurti sveiką veido odos spalvą? Šie maistingi receptai neabejotinai yra atsakymas!
I. Žemės riešutų pieno pasta
Pagrindiniai ingredientai: paruoškite 150 g žaliųjų žemės riešutų, pusę puodelio gryno pieno, žemės riešutų sviesto ir kukurūzų miltų tirštos masės pagal skonį.
Gamybos būdas:
1. Įdėkite žemės riešutus į dubenį, įpilkite šiek tiek vandens, kad juos nuplautumėte, tada atidėkite į šalį.
2. Įkaitinkite švarią keptuvę vidutinio karščio ugnimi, įpilkite aliejaus, tada įdėkite žemės riešutus. Kepinkite, kol jie taps auksiniai rudi, tada išimkite ir atvėsinkite dubenyje.
3. Kai atvės, sutrinkite žemės riešutus į rupius miltelius. Perkelkite į dubenį ir gerai sumaišykite su žemės riešutų sviestu.
4. Įkaitinkite kitą keptuvę vidutinio karščio ugnimi, įpilkite aliejaus, tada įdėkite žemės riešutų sviesto mišinį. Kepinkite, kol jis taps aromatingas ir šiek tiek karamelizuotas.
5. Nuimkite nuo ugnies ir leiskite šiek tiek atvėsti, tada supjaustykite smulkiais gabalėliais.
3. Atvėsusius keptus žemės riešutus sutrinkite į smulkius miltelius. Perkelkite į dubenį ir gerai sumaišykite su žemės riešutų sviestu.
4. Atskiroje keptuvėje užvirinkite vandenį. Įpilkite 3 žingsnyje paruoštą žemės riešutų mišinį, tada pieną ir kukurūzų miltų tirštą masę. Virkite, kol masė sutirštės iki pastos konsistencijos. Prieš patiekiant įmaišykite cukraus pagal skonį.
Nauda: Žemės riešutai yra turtingi baltymų ir būtinų amino rūgščių. Jų vartojimas padeda kovoti su odos senėjimu, gerina veido odos būklę ir stiprina odos sveikatą, todėl veido oda kasdien tampa vis šviesesnė.
II. Persikų kauliukų vaistinė sriuba
Pagrindiniai ingredientai: Paruoškite pusę svaro šviežių sepijų, 15 g persikų kauliukų (vaistinių), taip pat Shaoxing vyno ir kasdienių prieskonių pagal skonį.
Gamybos būdas:
1. Sepijas kruopščiai nuvalykite, supjaustykite plonais juostelėmis ir atidėkite į šalį.
2. Nulupkite persikų kauliukus, gerai nuplaukite ir atidėkite į šalį.
3. Į puodą sudėkite kalmarų juosteles ir nulupus persikų kauliukus. Įpilkite pakankamai vandens ir ryžių vyno, tada stipriai užvirinkite ant didelės ugnies.
4. Kai užvirs, prieš patiekiant įpilkite reikiamo kiekio cukraus ir sojos padažo.
Nauda: kalmarai maitina kraują, o persikų kauliukai gerina kraujotaką. Juos kartu troškinant, skatinama moters organizmo kraujotaka, todėl oda greičiau gauna maistinių medžiagų ir atrodo rožinė.
III. Keptos vištienos kepenėlės su daržovėmis
Pagrindiniai ingredientai: paruoškite vištienos kepenėles, bambuko ūgliai ir kinų jamsius. Taip pat paruoškite sultinį ir kukurūzų miltus.
Gamybos būdas:
1. Gerai nuplaukite visus tris ingredientus ir paruošite atskirai: supjaustykite vištienos kepenėles, nulupkite ir supjaustykite bambuko ūgliais, tada nulupkite ir supjaustykite kinų jamso gabaliukais. Atidėkite į šalį.
2. Užvirkite puodą vandens. Paruoštus ingredientus blanširuokite apie minutę, tada išimkite ir nusausinkite ant lėkštės.
3. Nuplaukite voką, įkaitinkite tinkamą kiekį aliejaus, tada įdėkite blanširuotas vištienos kepenėlių gabaliukus, bambuko ūglių juosteles ir kinų jamso gabaliukus. Greitai pakepinkite keletą minučių, tada įpilkite nedidelį kiekį sultinio ir kukurūzų miltų (paskleiskite tolygiai ant ingredientų). Kepinkite toliau, kol ingredientai bus iškepti.
4. Kai visi ingredientai bus išvirti, įpilkite žiupsnelį druskos ir MSG. Greitai pakepinkite prieš patiekiant.
Nauda: Šis patiekalas derina batatus, kurie papildo esenciją ir gyvybinę energiją, su vištienos kepenėlėmis, kurios maitina kraują. Kartu su bambuko ūgliais – grožį stiprinančiais daržovėmis – šis kepinys padeda reguliuoti qi ir kraujo apytaką. Jis skatina spindinčią, gerai maitinamą odą su sveiką spindesiu.
Norint pasiekti sveiką veido odos spalvą, be sąmoningo kasdienio mitybos režimo, kuriuo teikiama pirmenybė kraują ir odą maitinančiam maistui, būtina reguliariai mankštintis. Judėjimas stimuliuoja kraujo gamybą; kai kūnas ir oda gauna pakankamai maistinių medžiagų, veido oda atrodo rausva ir spindinti.Be to, užtikrinkite pakankamą miegą, ypač vengdami vėlyvų naktų ir visą naktį trunkančių linksmybių. Nepakankamas poilsis veidą daro išsekusį ir be gyvybingumo, neišvengiamai pakenkdamas sveikai veido odai.