Quali alimenti aiutano le donne a ritrovare un colorito sano? Queste ricette nutrienti sono sicuramente la risposta!
I. Pasta di latte di arachidi
Ingredienti principali: preparare 150 g di arachidi crude, mezza tazza di latte puro, più burro di arachidi e farina di mais a piacere.
Procedimento:
1. Mettere le arachidi in una ciotola, aggiungere una piccola quantità di acqua per sciacquarle, quindi metterle da parte.
2. Riscaldare una padella pulita a fuoco medio, aggiungere l'olio da cucina, quindi aggiungere le arachidi. Friggere fino a doratura, quindi togliere dalla padella e lasciare raffreddare in una ciotola.
3. Una volta raffreddate, schiacciare le arachidi fino a ottenere una polvere grossolana. Trasferire in una ciotola e mescolare accuratamente con il burro di arachidi.
4. In una padella separata, riscaldare l'olio a fuoco medio. Friggere il composto di arachidi fino a renderlo croccante e fragrante.
5. Togliere dall'olio e scolare su carta da cucina.
3. Una volta raffreddate, schiacciare le arachidi fritte fino a ottenere una polvere fine. Trasferirle in una ciotola e mescolarle accuratamente con il burro di arachidi.
4. In una padella separata, portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere il composto di arachidi del punto 3, seguito dal latte e dalla crema di amido di mais. Cuocere a fuoco lento fino a ottenere una pasta densa. Aggiungere lo zucchero a piacere prima di servire.
Benefici: le arachidi sono ricche di proteine e aminoacidi essenziali. Il loro consumo aiuta a combattere l'invecchiamento cutaneo, favorisce il miglioramento dell'incarnato e migliora la salute della pelle, rendendola visibilmente più luminosa giorno dopo giorno.
II. Zuppa medicinale con noccioli di pesca
Ingredienti principali: preparare mezzo chilo di seppie fresche, 15 g di noccioli di pesca (medicinali), insieme a vino Shaoxing e condimenti quotidiani a piacere.
Procedimento:
1. Pulire accuratamente le seppie, quindi tagliarle a strisce sottili e metterle da parte.
2. Sbucciare i noccioli di pesca, sciacquarli accuratamente e metterli da parte.
3. Mettere le strisce di calamaro e i noccioli di pesca sbucciati in una pentola. Aggiungere acqua e vino di riso a sufficienza, quindi portare a ebollizione a fuoco alto.
4. Una volta raggiunta l'ebollizione, aggiungere quantità adeguate di zucchero e salsa di soia prima di servire.
Benefici: i calamari nutrono il sangue, mentre i noccioli di pesca favoriscono la circolazione sanguigna. Cuocendoli insieme si favorisce il flusso sanguigno nel corpo femminile, consentendo alla pelle di ricevere più rapidamente i nutrienti e apparire rosea.
III. Fegatini di pollo saltati in padella con verdure
Ingredienti principali: preparare fegatini di pollo, germogli di bambù e igname cinese. Preparare anche brodo e amido di mais.
Procedimento:
1. Lavare accuratamente tutti e tre gli ingredienti e prepararli separatamente: affettare i fegatini di pollo, sbucciare e tagliare a julienne i germogli di bambù, quindi sbucciare e tagliare a dadini l'igname cinese.
2. Portare a ebollizione una pentola d'acqua. Sbollentare gli ingredienti preparati per circa un minuto, quindi toglierli dall'acqua e metterli da parte su un piatto.
3. Sciacquare il wok, scaldare una quantità adeguata di olio da cucina, quindi aggiungere le fettine di fegato di pollo sbollentate, le strisce di germogli di bambù e i pezzi di igname cinese. Saltare in padella velocemente per qualche istante prima di aggiungere una piccola quantità di brodo e amido di mais (cospargere uniformemente sugli ingredienti). Continuare a saltare in padella fino a quando gli ingredienti sono cotti.
4. Una volta che tutti gli ingredienti sono cotti, aggiungere un pizzico di sale e MSG. Saltare brevemente in padella prima di servire.
Benefici: questo piatto combina l'igname, che reintegra l'essenza e l'energia vitale, con il fegato di pollo per nutrire il sangue. Abbinato ai germogli di bambù, un ortaggio che migliora la bellezza, questo piatto saltato in padella aiuta a regolare il qi e la circolazione sanguigna. Promuove una pelle radiosa, ben nutrita e con un colorito sano.
Per ottenere un colorito sano, oltre a un'alimentazione quotidiana consapevole, che privilegi gli alimenti che nutrono il sangue e la pelle, è essenziale un'attività fisica regolare. Il movimento stimola la produzione di sangue; quando il corpo e la pelle ricevono un nutrimento adeguato, il colorito appare roseo e radioso.Inoltre, è importante dormire a sufficienza, evitando in particolare di fare le ore piccole e di fare baldoria tutta la notte. Un riposo insufficiente rende il viso sciupato e privo di vitalità, compromettendo inevitabilmente una carnagione sana.