Mely ételek segítenek a nőknek helyreállítani az egészséges ragyogást? Ezek a tápláló receptek minden bizonnyal kulcsfontosságúak!
I. Mogyorótej paszta
Fő hozzávalók: Készítsen elő 150 g nyers mogyorót, fél csésze tiszta tejet, valamint ízlés szerint mogyoróvajat és kukoricaliszt-szuszpenziót.
Elkészítés:
1. Helyezze a földimogyorót egy tálba, öntsön rá egy kevés vizet, hogy átmossa, majd tegye félre.
2. Melegítsen fel egy tiszta serpenyőt közepes lángon, adjon hozzá étolajat, majd tegye bele a földimogyorót. Süssük aranybarnára, majd vegyük ki és hűtsük le egy tálban.
3. Miután kihűlt, törjük össze a földimogyorót durva porrá. Tegyük egy tálba és keverjük alaposan össze a mogyoróvajjal.
4. Egy másik serpenyőben melegítsünk olajat közepes lángon. Süssük a mogyorós keveréket ropogósra és illatosra.
5. Vegyük ki az olajból és itassuk le konyhai papírral.
3. Miután kihűlt, a sült földimogyorót finom porrá zúzzuk. Tegyük egy tálba, és alaposan keverjük össze a mogyoróvajjal.
4. Egy külön serpenyőben forraljuk fel a vizet. Adjuk hozzá a 3. lépésben elkészített mogyorós keveréket, majd a tejet és a kukoricaliszt-szuszpenziót. Pároljuk, amíg sűrű paszta nem lesz belőle. Tálalás előtt ízlés szerint keverjük hozzá a cukrot.
Előnyök: A földimogyoró gazdag fehérjében és esszenciális aminosavakban. Fogyasztása segít leküzdeni a bőr öregedését, javítja az arcszínt és elősegíti a bőr egészségét, így napról napra láthatóan ragyogóbbá teszi az arcszínt.
II. Gyógyhatású őszibarackmag-leves
Fő hozzávalók: Készítsen elő fél font friss tintahalat, 15 g őszibarackmagot (gyógyhatású), valamint Shaoxing bort és ízlés szerint mindennapi fűszereket.
Elkészítés:
1. Alaposan tisztítsa meg a tintahalat, majd vágja vékony csíkokra és tegye félre.
2. Hámozza meg az őszibarackmagokat, alaposan öblítse le, majd tegye félre.
3. Tegye a tintahalcsíkokat és a meghámozott őszibarackmagokat egy fazékba. Adjon hozzá elegendő vizet és rizsborot, majd erős lángon forralja fel.
4. Amint felforrt, adjon hozzá megfelelő mennyiségű cukrot és szójaszószt, majd tálalja.
Előnyök: A tintahal táplálja a vért, míg az őszibarackmagok elősegítik a vérkeringést. Ezek együttes párolása elősegíti a vérkeringést a női testben, így a bőr gyorsabban kap táplálékot és rózsásabbá válik.
III. Csirke máj zöldségekkel
Fő hozzávalók: Készítsünk elő csirke májat, bambuszrügyet és kínai jamgyökeret. Készítsünk elő levest és kukoricalisztet is.
Elkészítés:
1. Alaposan mossa meg mindhárom hozzávalót, és készítse elő őket külön-külön: szeletelje fel a csirkemájat, hámozza meg és vágja julienne-re a bambuszrügyeket, majd hámozza meg és kockázza fel a kínai jamgyökeret. Tegye félre.
2. Forraljon fel egy fazék vizet. Blanchírozza az előkészített hozzávalókat körülbelül egy percig, majd vegye ki őket, és csepegtesse le egy tányérra.
3. Öblítsük ki a wokot, melegítsünk fel megfelelő mennyiségű étolajat, majd adjuk hozzá a blanírozott csirkemáj szeleteket, a bambuszrügy csíkokat és a kínai jamgyökér darabokat. Pár percig gyorsan kevergetve pirítsuk meg, majd adjunk hozzá egy kis mennyiségű húslevest és kukoricalisztet (egyenletesen szórva az összetevőkre). Folytassuk a pirítást, amíg az összetevők teljesen át nem főnek.
4. Ha az összes hozzávaló átsült, adjunk hozzá egy csipet sót és MSG-t. Rövid ideig keverjük, majd tálaljuk.
Előnyök: Ez az étel az esszenciát és a vitalitást pótló yamot és a vért tápláló csirkemájat kombinálja. A szépséget fokozó bambuszrüggyel párosítva ez a keverék segít szabályozni a qi és a vérkeringést. Elősegíti a ragyogó, táplált bőrt és az egészséges fényt.
Az egészséges arcszín eléréséhez a tudatos napi táplálkozás mellett – amely előnyben részesíti a vért és a bőrt tápláló ételeket – elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. A mozgás serkenti a vérképzést; amikor a test és a bőr bőséges táplálékot kap, az arcszín rózsás és ragyogó lesz.Ezenkívül gondoskodjon a megfelelő alvásról, különösen kerülje a késő esti és egész éjszakai mulatságokat. A nem megfelelő pihenés az arcot fáradtnak és élettelennek láttatja, ami elkerülhetetlenül rontja az egészséges arcszínt.