Mitkä elintarvikkeet auttavat naisia palauttamaan terveen hehkun? Nämä ravitsevat reseptit ovat varmasti avainasemassa!
I. Maapähkinämaitotahna
Pääainesosat: Valmista 150 g raakoja maapähkinöitä, puoli kupillista puhdasta maitoa sekä maapähkinävoita ja maissijauhoa maun mukaan.
Valmistusohje:
1. Laita maapähkinät kulhoon, lisää pieni määrä vettä huuhtelemiseksi ja aseta sivuun.
2. Kuumenna puhdas pannu keskilämmöllä, lisää ruokaöljyä ja lisää maapähkinät. Paista kullanruskeiksi, poista pannulta ja anna jäähtyä kulhossa.
3. Kun maapähkinät ovat jäähtyneet, murskaa ne karkeaksi jauheeksi. Siirrä kulhoon ja sekoita huolellisesti maapähkinävoin kanssa.
4. Kuumenna toinen pannu keskilämmöllä, lisää ruokaöljyä ja lisää maapähkinävoiseos. Paista, kunnes se tuoksuu ja on hieman karamellisoitunut.
5. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä hieman ennen kuin pilkot pieniksi paloiksi.
3. Kun maapähkinät ovat jäähtyneet, murskaa ne hienoksi jauheeksi. Siirrä kulhoon ja sekoita huolellisesti maapähkinävoin kanssa.
4. Kiehauta vesi erillisessä pannussa. Lisää vaiheessa 3 valmistettu maapähkinäseos, sitten maito ja maissijauho. Hauduta, kunnes seos on sakeutunut tahnaksi. Lisää sokeria maun mukaan ennen tarjoilua.
Hyödyt: Maapähkinät ovat runsaasti proteiinia ja välttämättömiä aminohappoja. Niiden nauttiminen auttaa torjumaan ihon ikääntymistä, parantaa ihon sävyä ja edistää ihon terveyttä, mikä näkyy päivittäin kirkkaampana ihona.
II. Persikan kiviä sisältävä lääkekasviskeitto
Pääainesosat: Valmista puoli kiloa tuoretta mustekalaa, 15 g persikan kiviä (lääkekäyttöön) sekä Shaoxing-viiniä ja päivittäisiä mausteita maun mukaan.
Valmistusohje:
1. Puhdista mustekala huolellisesti, leikkaa ohuiksi suikaleiksi ja aseta sivuun.
2. Kuori persikan kivet, huuhtele ne huolellisesti ja aseta sivuun.
3. Laita mustekalan suikaleet ja kuoritut persikan kivet kattilaan. Lisää riittävä määrä vettä ja riisiviiniä ja kiehauta voimakkaasti korkealla lämmöllä.
4. Kun seos kiehuu, lisää sopiva määrä sokeria ja soijakastiketta ennen tarjoilua.
Hyödyt: Kalmarit ravitsevat verta, kun taas persikan kivet edistävät verenkiertoa. Näiden yhdessä hauduttaminen edistää verenkiertoa naisen kehossa, jolloin iho saa ravintoa nopeammin ja näyttää ruusuiselta.
III. Paistettu kananmaksa ja vihannekset
Pääainesosat: Valmista kananmaksa, bambunversot ja kiinalainen jamssi. Valmista myös liemi ja maissijauho.
Valmistusohje:
1. Pese kaikki kolme ainesosaa huolellisesti ja valmistele ne erikseen: viipaloi kananmaksa, kuori ja suikaloi bambunversot ja kuori ja kuutioi kiinalainen jamssi.
2. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi. Blanchoi valmistellut ainesosat noin minuutin ajan, poista ne sitten ja aseta ne lautaselle.
3. Huuhtele wokki, kuumenna sopiva määrä ruokaöljyä ja lisää sitten blanchoidut kananmaksaviipaleet, bambunversojen suikaleet ja kiinalaisen jamssin palat. Paista nopeasti muutama minuutti, ennen kuin lisäät pienen määrän liemiä ja maissijauhoja (ripottele tasaisesti ainesosien päälle). Jatka paistamista, kunnes ainesosat ovat kypsiä.
4. Kun kaikki ainekset ovat kypsiä, lisää ripaus suolaa ja MSG:tä. Paista hetki ennen tarjoilua.
Hyödyt: Tässä ruokalajissa yhdistyvät yam, joka täydentää olemusta ja elinvoimaa, sekä kananmaksa, joka ravitsee verta. Yhdessä bambunversojen – kauneutta edistävän vihanneksen – kanssa tämä paistettu ruokalaji auttaa säätelemään qi:tä ja verenkiertoa. Se edistää säteilevää, hyvin ravittua ihoa, jolla on terve hehku, ja saa sinut näyttämään täysin virkistyneeltä.
Terveellisen ihon saavuttamiseksi on tärkeää huolehtia päivittäisestä ravitsemuksesta – erityisesti verta ja ihoa ravitsevista ruoista – ja harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Liikunta stimuloi verenkiertoa, ja kun keho ja iho saavat runsaasti ravinteita, iho näyttää ruusuiselta ja säteilevältä.Lisäksi on huolehdittava riittävästä unesta, erityisesti välttämällä myöhäisiä iltoja ja koko yön kestäviä juhlia. Riittämätön lepo saa kasvot näyttämään väsyneiltä ja elinvoimattomilta, mikä väistämättä heikentää terveellistä ihoa.