Hvilke fødevarer hjælper kvinder med at genoprette en sund teint? Disse nærende opskrifter er uden tvivl svaret!
I. Jordnøddemælkepasta
Hovedingredienser: Forbered 150 g rå jordnødder, en halv kop ren mælk samt jordnøddesmør og majsmel efter smag.
Fremgangsmåde:
1. Læg jordnødderne i en skål, tilsæt en lille mængde vand for at skylle dem, og sæt dem til side.
2. Varm en ren pande op på medium varme, tilsæt madolie og derefter jordnødderne. Steg dem, indtil de er gyldenbrune, tag dem af panden og lad dem køle af i en skål.
3. Når de er afkølet, knus jordnødderne til et groft pulver. Kom det i en skål og bland det grundigt med jordnøddesmør.
4. Varm en anden pande op på medium varme, tilsæt madolie og derefter jordnøddesmørblandingen. Steg den, indtil den dufter og er let karamelliseret.
5. Tag den af varmen og lad den køle lidt af, før du hakker den i små stykker.
6. Kom den hakkede blanding i en skål, tilsæt jordnøddesmør og bland det godt.
7. Serveres varm eller ved stuetemperatur.
3. Når de er afkølet, knuses de stegte jordnødder til et fint pulver. Overfør dem til en skål og bland dem grundigt med jordnøddesmørret.
4. Bring vandet i kog i en separat gryde. Tilsæt jordnøddeblandingen fra trin 3, efterfulgt af mælken og majsstivelsesblandingen. Lad det simre, indtil det tykner til en pasta. Rør sukker i efter smag inden servering.
Fordele: Jordnødder er rige på protein og essentielle aminosyrer. Indtagelse af jordnødder hjælper med at bekæmpe hudens aldring, fremmer forbedring af hudens udseende og forbedrer hudens sundhed, hvilket resulterer i en synligt lysere hud dag for dag.
II. Medicinsk suppe med ferskenkerner
Hovedingredienser: Forbered et halvt pund frisk blæksprutte, 15 g ferskenkerner (medicinske) samt Shaoxing-vin og almindelige krydderier efter smag.
Fremgangsmåde:
1. Rens blæksprutten grundigt, skær den i tynde strimler og læg den til side.
2. Skræl ferskenkernerne, skyl dem grundigt og læg dem til side.
3. Læg blækspruttebåndene og de skrællede ferskenkerner i en gryde. Tilsæt tilstrækkelig mængde vand og risvin, og bring det i kog ved høj varme.
4. Når det koger, tilsættes passende mængder sukker og sojasovs inden servering.
Fordele: Blæksprutte nærer blodet, mens ferskenkerner fremmer blodcirkulationen. Ved at koge disse ingredienser sammen fremmes blodgennemstrømningen i kvindens krop, hvilket gør det muligt for huden at modtage næring hurtigere og fremstå rødmosset.
III. Stegt kyllingelever med grøntsager
Hovedingredienser: Forbered kyllingelever, bambusskud og kinesisk yam. Hav også bouillon og majsstivelse klar.
Fremgangsmåde:
1. Vask alle tre ingredienser grundigt og forbered dem separat: Skær kyllingeleverne i skiver, skræl og skær bambusskuddene i strimler, og skræl og skær den kinesiske yam i tern. Sæt dem til side.
2. Bring en gryde med vand i kog. Blancher de forberedte ingredienser i cirka et minut, tag dem op og lad dem dryppe af på en tallerken.
3. Skyl wokken, varm en passende mængde madolie op, og tilsæt derefter de blancherede kyllingeleverstykker, bambusskudstrimler og kinesiske yamstykker. Steg hurtigt i et par minutter, før du tilsætter en lille mængde bouillon og majsstivelse (drysset jævnt over ingredienserne). Fortsæt med at stege, indtil ingredienserne er gennemstegte.
4. Når alle ingredienser er gennemstegte, tilsættes en knivspids salt og MSG. Steg kort, inden retten serveres.
Fordele: Denne ret kombinerer yam, som genopbygger essensen og livsenergien, med kyllingelever, som nærer blodet. Sammen med bambusskud – en grøntsag, der fremmer skønheden – hjælper denne stegte ret med at regulere qi og blodcirkulationen. Den fremmer en strålende, velplejet hud med en sund glød.
For at opnå en sund teint er det vigtigt at spise bevidst hver dag – med fokus på fødevarer, der nærer blodet og huden – og dyrke regelmæssig fysisk aktivitet. Bevægelse stimulerer blodproduktionen, og når kroppen og huden får rigelig næring, fremstår teinten rosenrød og strålende.Sørg desuden for at få tilstrækkelig søvn, især ved at undgå sene aftener og hele natten lange fester. Utilstrækkelig hvile får ansigtet til at se udmattet og livløst ud, hvilket uundgåeligt underminerer en sund teint.