Jaké potraviny pomáhají ženám obnovit zdravou pleť? Odpovědí jsou určitě tyto výživné recepty!
I. Arašídová mléčná pasta
Hlavní ingredience: Připravte 150 g surových arašídů, půl šálku čistého mléka, arašídové máslo a kukuřičnou mouku podle chuti.
Postup:
1. Arašídy vložte do misky, opláchněte je malým množstvím vody a odložte stranou.
2. Na středním plameni zahřejte čistou pánev, přidejte olej a poté arašídy. Smažte je dozlatova, poté je vyjměte a nechte vychladnout v misce.
3. Jakmile arašídy vychladnou, rozdrťte je na hrubý prášek. Přesuňte je do misky a důkladně promíchejte s arašídovým máslem.
4. V samostatné pánvi zahřejte olej na středním plameni. Smažte arašídovou směs, dokud nebude křupavá a voňavá.
5. Vyjměte ji z oleje a nechte okapat na kuchyňském papíru. Jakmile vychladne, rozdrťte ji na jemný prášek.
6. Arašídový prášek smíchejte s arašídovým máslem v misce, dokud nevznikne hladká směs.
7. Směs rovnoměrně naneste na očištěnou pleť, nechte působit 15–20 minut
3. Jakmile arašídy vychladnou, rozdrťte je na jemný prášek. Přesuňte je do misky a důkladně promíchejte s arašídovým máslem.
4. V samostatné pánvi přiveďte vodu k varu. Přidejte arašídovou směs z kroku 3, poté mléko a kukuřičnou mouku. Vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne do podoby pasty. Před podáváním přidejte cukr podle chuti.
Výhody: Arašídy jsou bohaté na bílkoviny a esenciální aminokyseliny. Jejich konzumace pomáhá bojovat proti stárnutí pokožky, podporuje zlepšení pleti a zlepšuje zdraví pokožky, což vede k viditelně jasnější pleti den za dnem.
II. Léčivá polévka z broskvových jader
Hlavní ingredience: Připravte si půl libry čerstvých sépie, 15 g broskvových jader (léčivých), spolu s vínem Shaoxing a běžným kořením podle chuti.
Postup:
1. Sépie důkladně očistěte, nakrájejte na tenké proužky a odložte stranou.
2. Broskvová jádra oloupejte, důkladně opláchněte a odložte stranou.
3. Plátky chobotnice a oloupaná broskvová jádra vložte do hrnce. Přidejte dostatečné množství vody a rýžového vína a přiveďte k varu na vysokém ohni.
4. Jakmile začne vařit, přidejte přiměřené množství cukru a sójové omáčky a podávejte.
Přínosy: Sépie vyživuje krev, zatímco broskvová jádra podporují krevní oběh. Jejich společné vaření podporuje krevní oběh v ženském těle, což umožňuje pokožce rychleji přijímat živiny a vypadat růžově.
III. Restovaná kuřecí játra se zeleninou
Hlavní ingredience: Připravte si kuřecí játra, bambusové výhonky a čínský yam. Připravte si také vývar a kukuřičnou mouku.
Postup:
1. Všechny tři ingredience důkladně umyjte a připravte samostatně: kuřecí játra nakrájejte na plátky, bambusové výhonky oloupejte a nakrájejte na julienne, čínský yam oloupejte a nakrájejte na kostky. Odložte stranou.
2. Přiveďte k varu hrnec s vodou. Připravené ingredience blanšírujte přibližně jednu minutu, poté je vyjměte a nechte okapat na talíři.
3. Opláchněte wok, zahřejte vhodné množství oleje na vaření, přidejte blanšírované plátky kuřecích jater, proužky bambusových výhonků a kousky čínského jamu. Chvíli rychle restujte, poté přidejte malé množství vývaru a kukuřičné mouky (rovnoměrně posypte ingredience). Pokračujte v restování, dokud nejsou ingredience uvařené.
4. Jakmile jsou všechny ingredience propečené, přidejte špetku soli a MSG. Krátce promíchejte a podávejte.
Výhody: Toto jídlo kombinuje jam, který doplňuje esenci a vitální energii, s kuřecími játry, které vyživují krev. V kombinaci s bambusovými výhonky – zeleninou podporující krásu – pomáhá toto restované jídlo regulovat qi a krevní oběh. Podporuje zářivou, dobře vyživenou pokožku se zdravým leskem.
K dosažení zdravé pleti je kromě vědomé každodenní výživy – upřednostňování potravin, které vyživují krev a pokožku – nezbytná také pravidelná fyzická aktivita. Pohyb stimuluje tvorbu krve; když tělo a pokožka dostávají dostatek výživy, pleť vypadá růžově a zářivě.Dále je třeba dbát na dostatečný spánek, zejména se vyvarovat pozdních nocí a celonočních večírků. Nedostatečný odpočinek způsobuje, že tvář vypadá vyčerpaně a bez vitality, což nevyhnutelně narušuje zdravou pleť.