Кои храни помагат на жените да възвърнат здравословния си блясък? Тези подхранващи рецепти със сигурност са ключови!
I. Паста от фъстъчено мляко
Основни съставки: Подгответе 150 г сурови фъстъци, половин чаша чисто мляко, плюс фъстъчено масло и царевично брашно на вкус.
Начин на приготвяне:
1. Сложете фъстъците в купа, добавете малко вода, за да ги изплакнете, и оставете настрана.
2. Загрейте чист тиган на средна температура, добавете олио, а след това и фъстъците. Запържете до златисто кафяво, извадете и оставете да изстинат в купа.
3. След като изстинат, смелете фъстъците на едър прах. Прехвърлете в купа и разбъркайте добре с фъстъченото масло.
4. Загрейте друг тиган на средна температура, добавете олио, а след това и сместа с фъстъченото масло. Запържете, докато стане ароматно и леко карамелизирано.
5. Махнете от огъня и оставете да изстине леко, преди да нарежете на малки парченца.
6. Сложете нарязаната смес в купа, добавете фъстъченото масло и разбъркайте, докато стане гладка.
3. След като изстинат, смажете изпържените фъстъци на фин прах. Прехвърлете ги в купа и ги разбъркайте добре с фъстъченото масло.
4. В отделен тиган загрейте вода до кипене. Добавете фъстъчената смес от стъпка 3, след това млякото и царевичната каша. Оставете да къкри, докато се сгъсти до паста. Добавете захар на вкус преди сервиране.
Ползи: Фъстъците са богати на протеини и незаменими аминокиселини. Консумацията им помага за борба със стареенето на кожата, подобрява тена и укрепва здравето на кожата, което води до видимо по-свеж тен с всеки изминал ден.
II. Лечебна супа от костилки от праскова
Основни съставки: Подгответе половин килограм прясна сепия, 15 г костилки от праскова (лечебни), заедно с вино Shaoxing и подправки по вкус.
Начин на приготвяне:
1. Измийте добре сепията, нарежете я на тънки ленти и оставете настрана.
2. Обелете костилките от праскови, измийте ги добре и оставете настрана.
3. Сложете лентичките калмар и обелените костилки от праскови в тенджера. Добавете достатъчно количество вода и оризово вино, след което оставете да заври на силен огън.
4. Щом заври, добавете подходящо количество захар и соев сос, преди да сервирате.
Ползи: Сепията подхранва кръвта, а костилките от праскови спомагат кръвообращението. Смесването им на бавен огън стимулира кръвообращението в женското тяло, което позволява на кожата да се подхранва по-бързо и да изглежда розова.
III. Пилешки дробчета с зеленчуци на тиган
Основни съставки: Подгответе пилешки дробчета, бамбукови кълнове и китайски ямс. Подгответе също бульон и царевично нишесте.
Начин на приготвяне:
1. Измийте добре и трите съставки и ги подгответе поотделно: нарежете пилешките дробчета, обелете и нарежете на ленти бамбуковите кълнове, а след това обелете и нарежете на кубчета китайския ямс.
2. Сложете тенджера с вода да заври. Бланширайте подготвените съставки за около една минута, след което ги извадете и оставете настрана в чиния.
3. Изплакнете уока, загрейте подходящо количество олио, след това добавете бланшираните резени пилешки дробчета, лентичките бамбукови кълнове и парченцата китайски ямс. Разбъркайте енергично за няколко секунди, преди да добавите малко бульон и нишесте (разпръснато равномерно върху съставките). Продължете да разбърквате, докато съставките се сготвят.
4. Щом всички съставки са добре сготвени, добавете щипка сол и MSG. Разбъркайте за кратко, преди да сервирате.
Ползи: Това ястие съчетава ям, който възстановява есенцията и жизнената енергия, с пилешки дробчета, които подхранват кръвта. В комбинация с бамбукови кълнове – зеленчук, който подобрява красотата – това ястие помага за регулиране на ци и кръвообращението. То спомага за сияйна, добре подхранена кожа с здравословен блясък.
За да постигнете здрав тен, освен внимателно ежедневно хранене – с предпочитание към храни, които подхранват кръвта и кожата – е необходимо и редовно физическо натоварване. Движението стимулира производството на кръв; когато тялото и кожата получават достатъчно подхранване, тенът изглежда розов и сияен.Освен това, осигурете си достатъчно сън, като избягвате късното лягане и нощните забавления. Недостатъчната почивка прави лицето изтощено и лишено от жизненост, което неизбежно подкопава здравия тен.