Solgun cilt nasıl giderilir? Kötü cilt için ne yapılmalı? Birçok kadın cildini aydınlatmak için fondöten ve allığa başvurur, ancak bu tür yüzeysel çözümler geçicidir. En uygun yaklaşım, iç beslenme ile dış bakımı birleştirmektir. Pembe, sağlıklı bir ışıltı elde etmek için on basit ipucunu keşfedin.
Kozmetik ürünlerine para harcamak yerine, kişisel bakıma zaman ayırın. Kadınlar ancak bütünsel bir bakımla kalıcı güzelliğe ulaşabilirler.Pembe ve genç bir cilt için 10 sırrı keşfedin. Seçici olmak kötü bir şey değildir, sebzeler söz konusu olduğunda bile. Araştırmalar, brokoli ve Çin lahanası gibi sebzelerin sadece mükemmel lif kaynakları olmadığını, aynı zamanda sindirim sırasında fazla suyu çekerek şişkinliği önlediğini ortaya koymaktadır.
Uzman tavsiyesi: Ertesi sabah göz kapaklarınızın şişmesini önlemek için bu sebzeleri akşam yemeğinize ekleyin.
İpuçları: Karnabahar, marul ve kış kabağı da benzer faydalar sağlar; hem güzelliğe hem de sağlığa önem verenler için mükemmeldir.
Dans pistine çıkın, dans ederek sağlıklı bir ışıltı elde edin
Kış yaklaşıp hava soğudukça, yoga rutinini sürdürmek zorlaşabilir.Neden egzersiz rutininizi renklendirmiyorsunuz? Dans etmek mükemmel bir seçimdir. Kan dolaşımını hızlandırır, keyifli bir terleme sağlar ve kalorilerin yakıldığını hissetmenizi sağlar. Sağlıklı bir ışıltı doğal olarak gelecektir.
İpuçları: Parlak bir cilt, iyi bir kan dolaşımından kaynaklanır ve egzersiz bunun en iyi çaresi. Hemen hemen tüm sağlık yönetimi uzmanları fiziksel aktivitenin faydalarını vurgular. Dans, kadınlar için daha mutlu, daha rahat ve özellikle uygun bir iç mekan egzersizi sunar.
Biraz içki — sarı pirinç şarabı
Donuk bir cilt bazen cansız dudaklardan kaynaklanabilir. Geleneksel Çin tıbbı, otuzlu yaşlarındaki birçok kadının dalak yetmezliğinden muzdarip olduğunu ve bunun en belirgin şekilde soluk, renksiz dudaklarda ortaya çıktığını gözlemlemektedir. Kapatıcı bunu her gün gizleyebilir, ancak makyajı çıkardığınızda, uzun süredir sadece ruj ve parlatıcı için bir tuval olarak kullanılan dudaklar ortaya çıkar.
Sağlıklı bir cilt elde etmek, doğal olarak pembe dudaklarla başlar. Bunu sağlamak için dalağı güçlendirmeye odaklanın. Çin yam gibi dalağı besleyen yiyecekler tüketmenin ötesinde,
Uzmanlar şunları önerir: Soğuk aylarda, yemeklerle birlikte küçük bir bardak pirinç şarabı içebilirsiniz. Bu geleneksel dalağı güçlendirici ilaç, cilt tonunu iyileştirmeye de yardımcı olur.
İpuçları: Daha zengin bir lezzet için ılık şaraba zencefil parçaları ve konserve erik ekleyin. Not: Günde bir bardakla sınırlayın; aşırı tüketmekten kaçının. İyi tuvalet alışkanlıkları geliştirin — günlük detoks fırsatlarını değerlendirin Günlük gıda alımı, vücuttan atılması gereken atık ve toksinler üretir. Zamanında atılması, cilt rengini önemli ölçüde etkiler.Yiyecekler, ince bağırsakta emilmeden önce önce midede sindirilir. Kabızlık, ince bağırsakta kalan toksinlerin kan dolaşımı yoluyla dolaşmasına neden olur, bu da cildin solgun ve pürüzlü görünmesine ve sağlıklı bir cilt görünümünün bozulmasına neden olur. Her sabah uyandığınızda bir bardak ılık su içmek, tembel bağırsakları uyandırmaya yardımcı olur ve güne hafif bir başlangıç yapmanızı sağlar.
İpucu: Yetersiz lif alımı kabızlığın başlıca nedenlerinden biridir. Günde yedi porsiyon meyve ve sebze tükettiğinizden emin olamıyorsanız, sebze veya meyve suları ile takviye yapmak sağlıklı bir cilt görünümünü korumak için akıllıca bir yoldur...
Öğle uykusu – öğle vakti güzelliğin tadını çıkarın
Gerçekten de, ofis çalışanları için öğle uykusu bir lüks gibi görünebilir. Ancak, giderek artan araştırmalar, günlük öğle uykusunun kısa ve uzun vadeli sağlık yararlarını ortaya koymaktadır.Yakındaki spa merkezleri veya ayak masajı salonları, yorgun zihin ve bedenlere dinlenme imkanı sunar. Kısa bir masa başı uykusu bile öğleden sonra enerji seviyenizi canlandırabilir.
İpucu: Öğle yemeği saatinde uyumak hem zihni hem de bedeni yeniler, cilt görünümünü iyileştirir ve gün boyu zindeliği korur. Not: Masanızda dinlenirken, radyasyona maruz kalmayı en aza indirmek için bilgisayarınızı kapatın.
Alıç – Her Kadının Parlak Cilt Sırrı
Öğleden sonra çayı denilince, çoğu kişi Batı tarzı ikramları hayal eder: yumuşak peynirle yapılan tiramisu veya köpüklü kapuçino gibi. Bu yiyecekler cazip olsa da, kalori içeriği yüksektir ve besin değeri sınırlıdır. Aşırı yağ, cilt tonunun düzensizleşmesine neden olabilir.
Uzman tavsiyesi: Hem güzelliğe hem de sağlığa önem verenler için, her gün bir fincan alıç çayı içmek faydalıdır. Alıç, serum kolesterolünü önemli ölçüde düşürür, kan basıncını azaltır, idrarı artırır ve sakinleştirici etkileri vardır. Kalbi güçlendirir, koroner kan akışını artırır, kan damarlarını genişletir ve cilt rengini iyileştirir.
Gerçekten de, alıç her kadının beslenme düzenine dahil etmesi gereken bir "cilt güzelleştirici" besindir.
İpuçları: Alıçın yanı sıra, kırmızı hurma ve incir gibi klasik kadınsı besinler de günlük atıştırmalıklar olarak mükemmeldir. Hepsi sağlıklı bir ışıltıya katkıda bulunur.
Spa deneyiminin tadını çıkarın — rahatlatıcı bir banyo yapın
Son Avrupa seyahatinizden getirdiğiniz o esansiyel yağ şişesi hala çekmecede duruyor, çiçekli sabun sadece ellerinizi yıkamak için kullanılıyor, küvet ise çocuğunuzun su oyun alanı haline gelmiş. Evin en çalışkan üyesi olan siz de biraz şımartılmayı hak etmiyor musunuz?
Sıcak bir banyo vücudunuzu sıcaklıkla sararken, kan dolaşımını da hızlandırır.Ertesi gün bir randevunuz varsa, yatmadan önce sıcak bir banyo yapmak, ertesi sabah ışıl ışıl görünmenizi sağlayacaktır.
İpucu: Spa deneyiminin tadını çıkarmak, sağlıklı bir ışıltı elde etmek için tembel insanların yapabileceği en etkili pasif egzersizdir. Bu rahatlama ritüeline bitki bazlı esansiyel yağlar ve banyo tuzları eklemek, hem keyifli hem de etkili bir deneyim sağlar.
Hidrasyon, sağlıklı cildin temelidir – kafein bağımlısı olmayın.
Özellikle ofis çalışanları olmak üzere birçok kadın aşırı kafein tüketir. Gün boyunca, sade suyu ihmal ederken, farklı düzeylerde kafein içeren kahve, çay, kola ve spor içecekleri içeriz.Aşırı kafein alımı anksiyete, hızlı kalp atışı ve uykusuzluğa yol açarak dolaylı olarak cildimizi etkileyebilir.
İpucu: Fazla kafein uykusuzluğu artırır ve kötü uyku sağlıklı bir cilt için engeldir. Kafeini azaltırken sade su, meyve ve yulaf lapası ile günlük su alımınızı artırın.
Giyinmek — Ara sıra içinizdeki parti kızını ortaya çıkarmak
Araştırmalar, günlük olarak görünüşlerine zaman ayıran kadınların daha sağlıklı bir cilde sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.
Psikologlar, makyajın kadınlara bir tür güzellik onayı sağladığını öne sürmektedir. Uzmanlar ayrıca, kendini süslemeyi sevenlerin genellikle daha sosyal olduğunu ve sosyal etkileşimin kendisinin hayati bir sağlık ihtiyacı olduğunu belirtmektedir. İş ve evle sınırlı monoton bir rutin, kaçınılmaz olarak kişinin doğal ışıltısını köreltir.
Anketler, kendilerini izole, stresli ve sürekli profesyonel kıyafetler giyen kadınların donuk görünmeye mahkum olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, kendinize her ay toplantılara katılma, giyinme ve çeşitli etkileşimler yoluyla ufkunuzu ve sosyal çevrenizi genişletme fırsatları tanıyın. Bu, büyük bir zihinsel tatmin sağlar.
İpuçları: İnsanlar sosyal varlıklardır, çünkü ihtiyaç duyulma hissine özlem duyarız. Partiye gitmenin sadece yirmili yaşlardaki kişiler için olduğunu düşünmeyin. Uygun sosyal etkileşimler — eski ve yeni tanıdıklarla sohbet etmek — zihni uyarır, yaşamın tatmin duygusunu derinleştirir ve canlı sohbetler sırasında kişinin cildini doğal olarak parlatır.
Yatmadan önce güzellik ritüelleri – Kırmızı şarap yüz maskesi mi, tatlı vuruşlar mı?
Kırmızı şarabın sayısız faydalarını hepimiz biliyoruz: mineral açısından zengin, antioksidan polifenollerle dolu, arteriyoskleroz ve kalp hastalıklarını önleyen, soğuk ekstremiteler ve diğer eksiklik semptomlarını hafifleten, C vitamini ile cildi nemlendiren, görme yeteneğini geliştiren...
Şarabın keskin tadı hoşunuza gitmiyorsa veya aşırı alkol alımının olası sağlık risklerinden endişe duyuyorsanız, şarabın sağlık faydalarını doğrudan yüzünüze uygulayabilirsiniz.
Yöntem: Tek kullanımlık maskeye kırmızı şarabı eşit olarak serpin, ardından 5 dakika boyunca yüzünüze uygulayın (hassas ciltler hariç).Bu güzellik rutinini her gece yatmadan önce uyguladığınızda, cildinizin doğal pembe parlaklığı belirgin şekilde artacaktır.
İpuçları: Şarap maskelerinin yanı sıra, süt-bal veya muz-limon maskeleriyle de dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, günlük temizlikten sonra yüzünüze hafifçe vurarak sağlıklı bir kızarıklık elde etmek için sıfır maliyetli bir yöntem uygulayabilirsiniz.