Kako odpraviti bledo polt? Kaj storiti v primeru slabe polti? Mnoge ženske se zatečejo k uporabi podlage in rdečila, da bi svojo kožo osvetlile, vendar so takšne površinske rešitve kratkotrajne. Optimalni pristop združuje notranjo nego z zunanjo nego. Odkrijte deset preprostih nasvetov za doseganje rožnate, zdrave polti. Namesto da zapravljate denar za kozmetiko, vlagajte čas v nego sebe. Le s celostno nego lahko ženske dosežejo trajno lepoto.Odkrijte 10 skrivnosti za rožnato, mladostno polt.
Biti izbirčen ni nič slabega – tudi ko gre za zelenjavo.
Raziskave kažejo, da zelenjava, kot sta brokoli in kitajsko zelje, ni le odličen vir vlaknin, ampak med prebavo iz telesa odvaja tudi odvečno vodo, s čimer preprečuje oteklost.
Nasvet strokovnjaka: Da se naslednje jutro izognete oteklim vekam, vključite to zelenjavo v večerjo.
Nasveti: Cvetača, solata in zimski melon ponujajo podobne koristi – idealne za tiste, ki cenijo lepoto in dobro počutje.
Odpravite se na plesišče – zaplešite si do zdravega sijaja
Ko se bliža zima in zrak postane svež, je lahko vzdrževanje jogijske rutine izziv.Zakaj ne bi popestrili svoje vadbe? Ples je odlična izbira. Pospeši krvni obtok, spodbuja veselo znojenje in vam omogoča, da čutite, kako se kalorije kurijo. Sijajna polt bo sledila naravno.
Nasveti: Zdrav sijaj izhaja iz dobrega krvnega obtoka, vadba pa je najboljše zdravilo. Praktično vsi strokovnjaki za dobro počutje poudarjajo koristi telesne aktivnosti. Ples ponuja srečnejšo, bolj sproščeno in še posebej ženskam prijazno možnost vadbe v zaprtih prostorih.
Majhen požirek – rumeno riževo vino
Bleda polt lahko včasih izhaja iz brezbarvnih ustnic. Tradicionalna kitajska medicina ugotavlja, da mnoge ženske v tridesetih letih trpijo zaradi pomanjkanja vranice, kar se najbolj opazno kaže v bledih, brezbarvnih ustnicah. Čeprav lahko korektor to vsak dan prikrije, odstranjevanje ličil razkrije ustnice, ki so dolgo služile le kot platno za šminko in glos.
Za doseganje zdrave polti je treba najprej poskrbeti za naravno rožnate ustnice. Da bi to dosegli, se osredotočite na krepitev vranice. Poleg uživanja hrane, ki krepi vranico, kot je kitajski jam,
strokovnjaki priporočajo: v hladnejših mesecih popijte majhen kozarec riževega vina ob obrokih. To tradicionalno zdravilo za krepitev vranice pomaga tudi pri izboljšanju tenja kože.
Nasveti: Za bogatejši okus dodajte v toplo vino koščke ingverja in konzervirane slive. Opomba: Omejite se na eno skodelico dnevno – izogibajte se prekomernemu uživanju. Razvijte dobre navade na stranišču – izkoristite dnevne priložnosti za razstrupljanje Dnevni vnos hrane proizvaja odpadke in toksine, ki jih je treba izločiti. Pravočasno izločanje pomembno vpliva na polt.Hrana se najprej prebavi v želodcu, nato pa se absorbira v tankem črevesu. Zaprtje omogoča, da toksini, ki ostanejo v tankem črevesu, krožijo po telesu prek krvnega obtoka, kar povzroči bledo, grobo kožo in moten videz kože.
Kozarec tople vode ob jutranjem prebujanju pomaga prebuditi leniv črevesje in zagotovi lahek začetek dneva.
Nasvet: Nezadosten vnos vlaknin je glavni vzrok za zaprtje. Če ne morete zagotoviti dnevnega vnosa sedmih porcij sadja in zelenjave, je dodatek zelenjavnih ali sadnih sokov pameten način za ohranjanje zdravega videza kože...
Popoldanski dremež – uživajte v lepoti opoldneva
Za pisarniške delavce se popoldanski dremež zdi resnično razkošje. Vendar vedno več raziskav kaže na takojšnje in dolgoročne koristi za zdravje, ki jih prinaša dnevni opoldanski počitek.Bližnji wellness centri ali saloni za masažo stopal ponujajo oddih za utrujene duše in telesa. Tudi kratek popoldanski dremež za pisalno mizo lahko obnovi popoldansko energijo.
Nasvet: Popoldanski dremež ob kosilu zagotavlja dvojno pomlajevanje duha in telesa, izboljša videz kože in ohranja dnevno energijo. Opomba: Ko počivate za pisalno mizo, izklopite računalnik, da zmanjšate izpostavljenost sevanju.
Glog – skrivnost vsake ženske za sijočo kožo
Ko se omenja popoldanski čaj, si mnogi predstavljajo zahodne dobrote: tiramisu iz mehkega sira ali penasti kapučino. Čeprav so te jedi privlačne, so visokokalorične in hranilno omejene. Prekomerna maščoba lahko vodi do neenakomernega tenja kože.
Priporočilo strokovnjakov: Tisti, ki cenite lepoto in zdravje, si vsak dan privoščite skodelico čaja iz gloga. Glog znatno znižuje holesterol v serumu, znižuje krvni tlak, spodbuja diurezo in ima pomirjujoč učinek. Krepi srce, poveča koronarni pretok krvi, razširi krvne žile in izboljša polt.
Glog se lahko šteje za hrano, ki izboljša polt, ki jo bi morala uživati vsaka ženska.
Nasveti: Poleg gloga so odlični dnevni prigrizki tudi klasične ženske hrane, kot so rdeče datlje in fige. Vsaka od njih pozitivno vpliva na zdrav sijaj.
Privoščite si spa izkušnjo – vzemite si pomirjujočo kopel
Tista steklenička eteričnega olja, ki ste jo prinesli s svojega zadnjega potovanja po Evropi, še vedno leži nedotaknjena v predalu, cvetno milo uporabljate samo za umivanje rok, kopalna kad pa je postala vodno igrišče za vaše otroke. Vi, najbolj delaven član gospodinjstva, si zaslužite tudi malo razvajanja, mar ne?
Vroča kopel ovije vaše telo s toploto in hkrati spodbuja krvni obtok.Če imate naslednji dan pomemben dogodek, vas bo vroča kopel pred spanjem naslednje jutro naredila sijočo.
Nasvet: Razvajanje v spa izkušnji je najučinkovitejša pasivna vadba za lene ljudi, ki želijo doseči zdrav sijaj. Dodajanje rastlinskih eteričnih olj in kopalnih soli temu ritualu sprostitve naredi izkušnjo prijetno in učinkovito.
Hidracija je osnova zdrave kože – izogibajte se prekomernemu uživanju kofeina.
Mnoge ženske, zlasti pisarniške delavke, uživajo prekomerno količino kofeina. Vse dan pijemo kavo, čaj, kolo in športne pijače, ki vsebujejo različne količine kofeina, medtem ko zanemarjamo navadno vodo.Prekomerno uživanje kofeina lahko vodi do tesnobe, pospešenega srčnega utripa in nespečnosti, kar posredno vpliva na naš videz.
Nasvet: Preveč kofeina poveča verjetnost nespečnosti – slabo spanje pa pomeni, da ne boste imeli zdravega sijaja. Povečajte dnevno hidracijo s pitjem navadne vode, uživanjem sadja in kaše, hkrati pa zmanjšajte uživanje kofeina.
Obleči se – občasno sprejeti svojo notranjo zabavljaško stran
Raziskave kažejo, da ženske, ki vsak dan vlagajo čas v svoj videz, ponavadi izžarevajo bolj zdravo polt.
Psihologi menijo, da ličila ženskam dajejo obliko potrditve lepote. Strokovnjaki tudi ugotavljajo, da so tiste, ki uživajo v okraševanju, ponavadi bolj družabne, družabno življenje pa je samo po sebi pomembna potreba za zdravje. Monotonen, enoličen življenjski slog neizogibno zmanjša splošni sijaj.
Raziskave kažejo, da ženske, ki se počutijo osamljene, stresne in so vedno oblečene v profesionalna oblačila, izgledajo brez leska. Zato si vsak mesec privoščite priložnosti za udeležbo na druženjih, se lepo oblecite in razširite svoja obzorja in družbeni krog z raznolikimi interakcijami. To prinaša ogromno duševno zadovoljstvo.
Nasveti: Človek je družbeno bitje, saj hrepenimo po občutku, da nas potrebujejo. Ne mislite, da so zabave rezervirane za dvajsetletnike. Primerno družabno življenje, pogovori s starimi in novimi znanci spodbujajo možgane, poglabljajo občutek izpolnjenosti v življenju in izboljšujejo videz kože z živahnimi pogovori.
Lepotni ritual pred spanjem – maska za obraz iz rdečega vina proti nežnemu tapkanju
Vsi poznamo številne koristi rdečega vina: je bogato z minerali, polno antioksidativnih polifenolov, preprečuje arteriosklerozo in bolezni srca, lajša mrzle okončine in druge simptome pomanjkanja, vlaži kožo z vitaminom C, izboljšuje vid...
Če vam kiselkast okus vina ne ustreza ali vas skrbi morebitno tveganje za zdravje zaradi prekomernega uživanja alkohola, lahko koristi vina za zdravje uporabite neposredno na obrazu.
Način: Enakomerno pokapljajte rdeče vino na masko za enkratno uporabo, nato jo nanesite na obraz za 5 minut (razen pri občutljivi koži).Če boste to lepotno rutino izvajali vsak večer pred spanjem, se bo naravni rožnati sijaj vaše kože opazno izboljšal.
Nasveti: Poleg vinskih mask lahko izmenično uporabljate tudi maske iz mleka in medu ali banane in limone. Poleg tega je nežno tapkanje obraza po vsakodnevnem čiščenju brezplačen način za spodbujanje zdravega rdečega sijaja.