Ako riešiť bledú pleť? Čo robiť so zlým vzhľadom pleti? Mnohé ženy používajú make-up a rúž, aby rozžiarili svoju pleť, ale takéto povrchné riešenia sú len dočasné. Optimálny prístup kombinuje vnútornú výživu s vonkajšou starostlivosťou. Objavte desať jednoduchých tipov, ako dosiahnuť ružovú, zdravú pleť.
Namiesto toho, aby ste míňali peniaze na kozmetiku, investujte čas do starostlivosti o seba. Len prostredníctvom komplexnej starostlivosti môžu ženy dosiahnuť trvalú krásu.Objavte 10 tajomstiev ružovej, mladistvej pleti.
Byť selektívny nie je na škodu – ani pokiaľ ide o zeleninu.
Výskumy ukazujú, že zelenina ako brokolica a čínska kapusta nie sú len vynikajúcim zdrojom vlákniny, ale počas trávenia tiež odstraňujú prebytočnú vodu, čím zabraňujú opuchom.
Odborná rada: Aby ste sa vyhli opuchnutým viečkam na druhý deň ráno, zaradte túto zeleninu do svojho večerného jedla.
Tipy: Karfiol, šalát a zimná tekvica majú podobné výhody – sú ideálne pre tých, ktorí si cenia krásu aj zdravie.
Vyrazte na tanečný parket – zatancujte si cestu k zdravému lesku
S príchodom zimy a chladným vzduchom sa udržiavanie jogových cvičení na podložkách stáva náročným.Prečo si neozvláštniť cvičebný režim? Tanec je vynikajúca voľba. Rozprúdi krv, vyvolá radostné potenie a umožní vám cítiť, ako sa spaľujú kalórie. Zdravý lesk príde prirodzene.
Tipy: Žiarivá pleť je výsledkom dobrého krvného obehu a cvičenie je na to najlepším liekom. Prakticky všetci odborníci na zdravie zdôrazňujú výhody fyzickej aktivity. Tanec ponúka šťastnejšie, uvoľnenejšie a pre ženy obzvlášť vhodné cvičenie v interiéri.
Trochu alkoholu – žlté ryžové víno
Nudná pleť môže niekedy prameniť z nevýrazných pier. Tradičná čínska medicína pozoruje, že mnoho žien v tridsiatych rokoch trpí nedostatočnou činnosťou sleziny, čo sa najviac prejavuje bledými, bezfarebnými perami. Hoci to korektor môže každý deň zakryť, po odlíčení sa odhalia pery, ktoré sa dlho používali iba ako plátno pre rúž a lesk.
Dosiahnutie zdravej pleti začína prirodzene ružovými perami. Na to, aby ste to dosiahli, sa sústreďte na posilnenie sleziny. Okrem konzumácie potravín, ktoré vyživujú slezinu, ako je čínsky yam,
Odborníci odporúčajú: Počas chladnejších mesiacov si k jedlu doprajte malú pohárik žltého vína. Tento tradičný prostriedok na posilnenie sleziny pomáha aj pri zlepšovaní tónu pleti.
Tipy: Do teplého vína pridajte kúsky zázvoru a konzervované slivky, aby malo bohatšiu chuť. Poznámka: Obmedzte sa na jednu šálku denne – vyhnite sa nadmernému množstvu. Pestujte si dobré hygienické návyky – využite každodenné príležitosti na detoxikáciu Denný príjem potravy produkuje odpadové látky a toxíny, ktoré je potrebné vylúčiť. Včasné vylúčenie má významný vplyv na pleť.Potrava sa najskôr trávi v žalúdku a potom sa vstrebáva v tenkom čreve. Zápcha umožňuje toxínom, ktoré zostávajú v tenkom čreve, cirkulovať v tele prostredníctvom krvného obehu, čo má za následok bledú, hrubú pokožku a matný vzhľad.
Pohár teplej vody po prebudení každé ráno pomáha prebudiť pomalé črevá a zabezpečiť ľahký začiatok dňa.
Tip: Nedostatočný príjem vlákniny je hlavnou príčinou zápchy. Ak nemôžete zaručiť konzumáciu siedmich porcií ovocia a zeleniny denne, doplnok v podobe zeleninových alebo ovocných štiav je chytrý spôsob, ako si udržať zdravú pleť...
Obedňajší spánok – vychutnajte si poludňajšiu krásu
Pre kancelárskych pracovníkov je obedňajší spánok skutočne luxusom. Čoraz viac výskumov však odhaľuje okamžité a dlhodobé zdravotné prínosy denného poludňajšieho odpočinku.Blízke kúpele alebo salóniky na masáž nôh ponúkajú oddych pre unavenú myseľ a telo. Aj krátky spánok pri stole môže revitalizovať popoludňajšiu energiu.
Tip: Obedňajší spánok poskytuje dvojité omladenie pre myseľ a telo, zlepšuje pleť a udržiava dennú energiu. Poznámka: Keď odpočívate pri stole, vypnite počítač, aby ste minimalizovali vystavenie žiareniu.
Hloh – tajomstvo žiarivej pleti každej ženy
Keď sa spomenie popoludňajší čaj, mnohí si predstavia západné lahôdky: tiramisu z mäkkého syra alebo penisté cappuccino. Hoci sú tieto potraviny lákavé, majú vysoký obsah kalórií a obmedzenú výživovú hodnotu. Nadmerný tuk môže viesť k nerovnomernému tónu pleti.
Odporúčanie odborníka: Tí, ktorí si cenia krásu aj zdravie, by si mali každý deň vychutnať šálku čaju z hlohu. Hloh výrazne znižuje hladinu cholesterolu v sére, znižuje krvný tlak, podporuje diurézu a má upokojujúce účinky. Posilňuje srdce, zvyšuje koronárny prietok krvi, rozširuje krvné cievy a zlepšuje pleť.
Hlohu možno považovať za potravinu, ktorá zlepšuje pleť a ktorú by mala konzumovať každá žena.
Tipy: Okrem hlohu sú vynikajúcimi každodennými snackmi aj klasické ženské potraviny, ako sú červené datle a figy. Každá z nich prispieva k zdravej žiarivosti pleti.
Doprajte si kúpeľný zážitok – urobte si upokojujúci kúpeľ
Fľaša éterického oleja, ktorú ste si priniesli z poslednej cesty do Európy, stále leží nedotknutá v zásuvke, kvetinové mydlo používate len na umývanie rúk a vaňa sa stala vodným ihriskom pre vaše dieťa. Vy, najusilovnejší člen domácnosti, si tiež zaslúžite trochu rozmaznávať, nie?
Horúci kúpeľ zahalí vaše telo teplom a zároveň podporí krvný obeh.Ak máte na druhý deň nejaké povinnosti, kúpeľ v horúcej vode pred spaním vám zaručí žiarivý vzhľad nasledujúce ráno. Tip: Dopriať si kúpeľný zážitok je najúčinnejším pasívnym cvičením pre lenivých ľudí, ktorí chcú dosiahnuť zdravý vzhľad. Pridaním rastlinných esenciálnych olejov a kúpeľových solí k tomuto relaxačnému rituálu bude tento zážitok nielen príjemný, ale aj účinný.
Hydratácia je základom zdravej pokožky – vyhnite sa nadmernému príjmu kofeínu.
Mnoho žien, najmä kancelárskych pracovníčok, konzumuje nadmerné množstvo kofeínu. Počas dňa pijeme kávu, čaj, kolu a športové nápoje, ktoré obsahujú rôzne množstvo kofeínu, a zanedbávame pitie čistej vody.Nadmerný príjem kofeínu môže viesť k úzkosti, zrýchlenému srdcovému tepu a nespavosti, čo nepriamo ovplyvňuje našu pleť.
Tip: Príliš veľa kofeínu zvyšuje pravdepodobnosť nespavosti – a zlý spánok znamená, že pleť nebude žiariť zdravím. Zvýšte dennú hydratáciu pitím čistej vody, konzumáciou ovocia a kaše a zároveň obmedzte príjem kofeínu.
Obliekanie sa – občasné prijatie svojej vnútornej party girl
Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré denne investujú čas do svojho vzhľadu, majú tendenciu žiariť zdravšou pleťou.
Psychológovia naznačujú, že make-up poskytuje ženám formu potvrdenia krásy. Odborníci tiež poznamenávajú, že tí, ktorí sa radi zdobia, sú zvyčajne spoločenskejší, a samotná sociálna interakcia je dôležitou zdravotnou potrebou. Monotónna rutina obmedzená na prácu a domov nevyhnutne otupuje prirodzený lesk človeka.
Prieskumy ukazujú, že ženy, ktoré sa cítia izolované, stresované a neustále oblečené v profesionálnom oblečení, sú odsúdené na to, aby pôsobili nevýrazne. Preto si každý mesiac doprajte príležitosť zúčastniť sa spoločenských podujatí, obliecť sa do spoločenského oblečenia a rozšíriť si obzory a okruh známych prostredníctvom rôznych interakcií. To vám prinesie obrovské duševné uspokojenie.
Tipy: Ľudia sú spoločenské bytosti, pretože túžime po pocite, že sme potrební. Nemyslite si, že návštevy večierkov sú vyhradené len pre ľudí vo veku dvadsať rokov. Vhodné spoločenské kontakty – rozhovory so starými a novými známymi – stimulujú myseľ, prehlbujú pocit naplnenia života a pri živých rozhovoroch prirodzene rozjasňujú pleť.
Kozmetické rituály pred spaním – maska z červeného vína vs. jemné poklepávanie
Všetci poznáme nespočetné výhody červeného vína: je bohaté na minerály, obsahuje antioxidanty polyfenoly, zabraňuje arterioskleróze a srdcovým chorobám, zmierňuje studené končatiny a iné príznaky nedostatku, hydratuje pokožku vitamínom C, zlepšuje zrak...
Ak vám nevonia ostrá chuť vína alebo sa obávate potenciálnych zdravotných rizík spojených s nadmerným príjmom alkoholu, môžete zdravotné výhody vína aplikovať priamo na tvár.
Postup: Rovnomerne pokvapkajte červeným vínom jednorazovú pleťovú masku a potom ju naneste na tvár na 5 minút (okrem citlivej pokožky).Ak budete túto kozmetickú procedúru vykonávať každý večer pred spaním, výrazne sa zlepší prirodzený ružový lesk vašej pleti.
Tipy: Okrem vínových masiek môžete striedať masky z mlieka a medu alebo banánov a citrónov. Navyše, jemné poklepávanie tváre po každodennom čistení je bezplatná metóda, ako podporiť zdravý rumenec.