Kā rīkoties, ja āda ir dzeltenīga? Ko darīt, ja āda ir neizskatīga? Daudzas sievietes izmanto tonālo krēmu un sārtumu, lai padarītu ādu gaišāku, taču šādi virspusēji risinājumi ir īslaicīgi. Optimālais risinājums ir iekšējās regulācijas un ārējās kopšanas apvienojums. Atklājiet desmit praktiskus padomus, lai iegūtu sārtu, veselīgu izskatu.
Tā vietā, lai tērētu naudu kosmētikai, ieguldiet laiku sevī. Tikai ar holistisku kopšanu sievietes var iegūt ilgstošu skaistumu.Atklājiet 10 noslēpumus, kā iegūt sārtu, jauneklīgu sejas krāsu.
Būt izvēlīgai nav slikti — pat ja runa ir par dārzeņiem.
Pētījumi liecina, ka dārzeņi, piemēram, brokoļi un Ķīnas kāposti, ir ne tikai lielisks šķiedrvielu avots, bet arī izvada lieko ūdeni gremošanas procesā, novēršot pietūkumu.
Ekspertu padoms: lai izvairītos no pietūkušām plakstiņām pēc pamošanās, iekļaujiet šos dārzeņus savā vakariņās.
Padomi: ziedkāposti, salāti un ziemas melone sniedz līdzīgas priekšrocības — tie ir ideāli piemēroti tiem, kam svarīga ir gan skaistums, gan veselība.
Dodieties uz deju grīdu — dejojiet ceļu uz veselīgu mirdzumu
Tuvojoties ziemai un gaisam kļūstot aukstākam, kļūst grūtāk turpināt jogas nodarbības.Kāpēc nepadarīt savu vingrojumu rutīnu daudzveidīgāku? Dejas ir lieliska izvēle. Tās uzlabo asinsriti, izraisa patīkamu svīšanu un ļauj sajust, kā sadeg kalorijas. Veselīga izskats sekos dabiski.
Padomi: Starojoša āda rodas no labas asinsrites, un vingrojumi ir galvenais faktors. Praktiski visi veselības eksperti uzsver fiziskās aktivitātes priekšrocības. Dejas piedāvā sievietēm laimīgāku, relaksētāku un īpaši piemērotu treniņu telpās.
Dzeriet mazliet — rīsu vīnu
Blāva āda dažkārt var būt saistīta ar bāliem lūpām. Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka daudzas trīsdesmitgadīgas sievietes cieš no liesas nepietiekamības, un visizteiktākais simptoms ir bālas lūpas.
Neliels dzēriens — dzeltens rīsu vīns
Blāva āda dažkārt var būt saistīta ar blāviem lūpām. Tradicionālā ķīniešu medicīna novērojusi, ka daudzas trīsdesmitgadīgas sievietes cieš no liesas nepietiekamības, kas visvairāk izpaužas kā blāvas, bezkrāsainas lūpas. Lai gan to var ikdienā noslēpt ar korektoru, noņemot grimu, atklājas lūpas, kas ilgi izmantotas vienīgi kā lūpu krāsas un spīduma uzklāšanas vieta.
Veselīga ādas krāsa sākas ar dabīgi rozā lūpām. Lai to panāktu, koncentrējieties uz liesas stiprināšanu. Papildus liesu barojošu pārtikas produktu, piemēram, ķīniešu jamsa, lietošanai,
Eksperti iesaka: aukstajos mēnešos baudiet nelielu glāzi dzeltenā vīna kopā ar ēdienu. Šis tradicionālais liesu stiprinošais līdzeklis palīdz arī uzlabot ādas toni.
Padomi: pievienojiet siltam vīnam ingvera šķēlītes un konservētas plūmes, lai iegūtu bagātīgāku garšu. Piezīme: ierobežojieties ar vienu glāzi dienā — izvairieties no pārmērīgas lietošanas. Veidojiet labas tualetes ieradumus — izmantojiet ikdienas detoksikācijas iespējas Ikdienas uzturs rada atkritumus un toksīnus, kas jāizvada no organisma. Savlaicīga izvadīšana ievērojami ietekmē ādas izskatu.Pārtika vispirms tiek sagremota kuņģī, pirms tā tiek uzsūkta tievajā zarnā. Aizcietējums ļauj toksīniem, kas paliek tievajā zarnā, cirkulēt visā organismā caur asinsriti, rezultātā radot dzeltenīgu, raupju ādu un blāvu ādas toni.
Glāze siltā ūdens katru rītu pēc pamošanās palīdz pamodināt gausās zarnas, nodrošinot vieglu dienas sākumu.
Padoms: Nepietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā ir galvenais aizcietējumu cēlonis. Ja nevarat garantēt, ka katru dienu patērējat septiņas porcijas augļu un dārzeņu, augļu vai dārzeņu sulu lietošana ir gudrs veids, kā saglabāt veselīgu ādas izskatu...
Pusdienlaika snaudiens – izbaudiet pusdienlaika skaistumu
Patiesi, biroja darbiniekiem pusdienlaika snaudiens šķiet luksus. Tomēr arvien vairāk pētījumu atklāj tūlītējus un ilgtermiņa veselības ieguvumus no ikdienas pusdienlaika atpūtas.Tuvējās spa vai pēdu masāžas saloni piedāvā atelpu nogurušajai prātai un ķermenim. Pat īsa pēcpusdienas druska pie rakstāmgalda var atjaunot enerģiju pēcpusdienā.
Padoms: Pēcpusdienas druska nodrošina dubultu atjaunošanos prātam un ķermenim, uzlabojot ādas izskatu un uzturot dienas enerģiju. Piezīme: Atpūšoties pie rakstāmgalda, izslēdziet datoru, lai samazinātu starojuma iedarbību.
Vilkābele – katras sievietes noslēpums starojošai ādai
Kad runā par pēcpusdienas tēju, daudzi iedomājas rietumu stila gardumus: tiramisu ar mīkstu sieru vai putojošu kapučīno. Lai gan šie ēdieni ir vilinoši, tie ir kalorijbagāti un uzturvērtības ziņā ierobežoti. Pārmērīgs tauku daudzums var izraisīt nevienmērīgu ādas toni.
Ekspertu ieteikums: Tiem, kas rūpējas gan par skaistumu, gan veselību, ieteicams katru dienu dzert krūmu tēju. Krūmu tēja ievērojami samazina holesterīna līmeni asinīs, pazemina asinsspiedienu, veicina diurēzi un nomierina. Tā stiprina sirdi, palielina koronāro asins plūsmu, paplašina asinsvadus un uzlabo ādas izskatu.
Vilkābele var tikt uzskatīta par „sejas ādas uzlabojošu” pārtiku, ko vajadzētu lietot katrai sievietei.
Padomi: Papildus vilkābelei, arī klasiskās sieviešu pārtikas produkti, piemēram, sarkanās dateles un vīģes, ir lieliski ikdienas uzkodas. Katrs no tiem pozitīvi ietekmē veselīgu mirdzumu.
Izbaudiet spa pieredzi — ņemiet relaksējošu vannu
Tā ēteriskā eļļa, ko atvedāt no pēdējās ceļojuma uz Eiropu, joprojām stāv neaiztiekta atvilktnē, ziedu ziepes izmantojat tikai roku mazgāšanai, bet vannu jūsu bērns izmanto kā ūdens rotaļu laukumu. Jūs, kas esat visstrādājošākais ģimenes loceklis, arī esat pelnījis mazliet palutināt sevi, vai ne?
Karsta vanna apņem jūsu ķermeni ar siltumu, vienlaikus uzlabojot asinsriti visā organismā.Ja nākamajā dienā jums ir svarīgs pasākums, pirms gulētiešanas izbaudiet karstu vannu, un nākamajā rītā jūs izskatīsieties starojoši.
Padoms: Spa pieredzes izbaudīšana ir vieglākais veids, kā panākt veselīgu izskatu. Šim relaksācijas rituālam pievienojot augu ēteriskās eļļas un vannas sāļus, tas kļūst gan patīkams, gan efektīvs.
Mitrināšana ir veselīgas ādas pamats – izvairieties no kofeīna pārdozēšanas.
Daudzas sievietes, īpaši biroja darbinieces, patērē pārāk daudz kofeīna. Dienas laikā mēs dzeram kafiju, tēju, kolu un sporta dzērienus, kuros ir dažāds kofeīna daudzums, bet aizmirstam par parasto ūdeni.Pārmērīga kofeīna lietošana var izraisīt trauksmi, paātrinātu sirdsdarbību un bezmiegu, netieši ietekmējot mūsu ādas izskatu.
Padoms: Pārmērīga kofeīna lietošana palielina bezmiega iespējamību, bet slikts miegs nozīmē, ka āda neizskatās veselīga. Palieliniet ikdienas hidratāciju, dzerot tīru ūdeni, ēdot augļus un putras, vienlaikus samazinot kofeīna lietošanu.
Saģērbšanās — reizēm atklājiet savu iekšējo ballīšu meiteni
Pētījumi liecina, ka sievietes, kas ikdienā velta laiku savam izskatam, parasti izstaro veselīgāku ādas izskatu.
Psihologi uzskata, ka grims sievietēm sniedz sava veida apstiprinājumu par savu skaistumu. Eksperti arī norāda, ka tās, kas patīk sevi izrotāt, parasti ir sabiedriskākas, un sociālā mijiedarbība pati par sevi ir būtiska veselības vajadzība. Monotona ikdiena, kas aprobežojas ar darbu un mājām, neizbēgami nomāc dabisko izskatu.
Aptaujas liecina, ka sievietes, kuras jūtas izolētas, stresā un pastāvīgi ģērbjas profesionālā apģērbā, ir lemtas izskatīties blāvas. Tāpēc atļaujieties reizi mēnesī apmeklēt pasākumus, saģērbties un paplašināt savu redzesloku un sociālo loku, piedaloties dažādās mijiedarbībās. Tas sniedz milzīgu garīgu baudu.
Padomi: Cilvēki ir sociālas būtnes, jo mēs ilgojamies pēc sajūtas, ka mums ir vajadzīgi. Neuzskatiet, ka ballītes ir paredzētas tikai divdesmitgadniekiem. Atbilstoša sociālā iesaistīšanās — sarunas ar vecajiem un jaunajiem paziņām — stimulē prātu, padziļina dzīves piepildījuma sajūtu un uzlabo ādas izskatu, pateicoties dzīvīgām sarunām.
Skaistumkopšanas rituāli pirms gulētiešanas – sarkanvīna sejas maska pret maigu pieskārienu
Mēs visi zinām sarkanvīna neskaitāmos labumus: tas ir bagāts ar minerālvielām, satur antioksidantus polifenolus, novērš arteriosklerozi un sirds slimības, mazina aukstas ekstremitātes un citus deficīta simptomus, mitrina ādu ar C vitamīnu, uzlabo redzi...
Ja jums nepatīk vīna skābenā garša vai jūs uztraucat par iespējamiem veselības riskiem, ko rada pārmērīga alkohola lietošana, jūs varat vīna labvēlīgo ietekmi uz veselību piemērot tieši savai sejai.
Metode: vienmērīgi uzpiliniet sarkanvīnu uz vienreizlietojamas maskas, tad uzklājiet to uz sejas uz 5 minūtēm (izņemot jutīgu ādu).Veicot šo skaistumkopšanas procedūru katru vakaru pirms gulētiešanas, jūs ievērojami uzlabosiet savas ādas dabisko sārtumu.
Padomi: Papildus vīna maskām varat izmantot arī piena-medus vai banānu-citrona maskas. Turklāt, ikdienas sejas attīrīšanas pēc tam viegli paberzējot seju, varat bez izmaksām veicināt veselīgu sārtumu.