Kaip spręsti problemą dėl gelsvos veido odos? Ką daryti, jei veido oda yra prastos būklės? Daugelis moterų naudoja makiažo pagrindą ir skaistalus, kad pagyvintų odą, tačiau tokie paviršutiniški sprendimai yra trumpalaikiai. Optimalus požiūris – vidinis reguliavimas ir išorinė priežiūra. Atraskite dešimt praktiškų patarimų, kaip pasiekti rožinę, sveiką veido odą.
Užuot švaistę pinigus kosmetikai, investuokite laiką į savęs priežiūrą. Tik holistinė priežiūra moterims padės išugdyti ilgalaikį grožį.Atraskite 10 paslapčių, kaip pasiekti rožinę, jaunatvišką veido odą.
Būti išrankiai nėra blogai – net ir kalbant apie daržoves.
Tyrimai rodo, kad daržovės, tokios kaip brokoliai ir kiniškos kopūstai, yra ne tik puikus ląstelienos šaltinis, bet ir pašalina perteklinį vandenį virškinimo metu, taip užkertant kelią pabrinkimui.
Ekspertų patarimas: norėdamos išvengti pabrinkusių akių vokų kitą rytą, įtraukite šias daržoves į vakarienę.
Patarimai: žiediniai kopūstai, salotos ir žiemos melionai turi panašų poveikį – jie puikiai tinka tiems, kurie vertina grožį ir sveikatingumą.
Eikite į šokių aikštelę – šokite ir pasiekite sveiką spindesį
Artėjant žiemai ir orui tampant gaiviam, gali būti sunku išlaikyti jogos įpročius.Kodėl gi nepaįvairinti savo mankštos rutinos? Šokiai yra puikus pasirinkimas. Jie skatina kraujo apytaką, sukelia malonų prakaitavimą ir leidžia pajusti, kaip deginamos kalorijos. Sveika švytėjanti oda atsiras savaime.
Patarimai: Švytinti oda atsiranda dėl geros kraujotakos, o mankšta yra geriausias vaistas. Beveik visi sveikatos priežiūros ekspertai pabrėžia fizinio aktyvumo naudą. Šokiai yra laimingesnė, labiau atsipalaidavusi ir moterims ypač tinkama mankšta patalpoje.
Gerkite saikingai – ryžių vynas
Blyški oda kartais gali atsirasti dėl blyškių lūpų. Tradicinė kinų medicina pastebi, kad daugelis moterų, kurioms yra trisdešimt metų, kenčia nuo blužnies nepakankamumo, kuris labiausiai pasireiškia blyškiomis lūpomis.
Šiek tiek alkoholio – geltonas vynas
Blyški oda kartais gali būti susijusi su neryškiomis lūpomis. Tradicinė kinų medicina pastebi, kad daugelis moterų, kurioms yra trisdešimt metų, kenčia nuo blužnies nepakankamumo, kuris labiausiai pasireiškia blyškiomis, neryškiomis lūpomis. Nors kasdien tai galima paslėpti korektoriumi, nuėmus makiažą atsiskleidžia lūpos, kurios ilgą laiką buvo naudojamos tik kaip lūpų dažų ir blizgio pagrindas.
Sveikos veido odos pasiekimas prasideda nuo natūraliai rausvų lūpų. Norėdamos tai pasiekti, sutelkite dėmesį į blužnies stiprinimą. Be blužnį maitinančių maisto produktų, pvz., kinų batatų, vartojimo,
ekspertai rekomenduoja: šaltesniais mėnesiais su maistu išgerkite nedidelį stiklinę geltono vyno. Šis tradicinis blužnį stiprinantis vaistas taip pat padeda pagerinti odos toną.
Patarimai: į šiltą vyną įdėkite imbiero gabaliukų ir konservuotų slyvų, kad skonis būtų sodresnis. Pastaba: ribokite iki vienos taurės per dieną – venkite perdozavimo. Ugdykite gerus tualeto įpročius – kasdien naudokitės detoksikacijos galimybėmis Kasdienis maisto vartojimas sukuria atliekas ir toksinus, kuriuos reikia pašalinti. Laiku pašalinus šias medžiagas, odos spalva žymiai pagerėja.Maistas pirmiausia virškinamas skrandyje, o tada absorbuojamas plonojoje žarnoje. Dėl vidurių užkietėjimo toksinai, likę plonojoje žarnoje, kraujotaka pasklinda po visą kūną, dėl to oda tampa gelsva, šiurkšti ir nelygi.
Kiekvieną rytą atsibudus išgerkite stiklinę šilto vandens, kad pažadintumėte vangias žarnas ir užtikrintumėte lengvą dienos pradžią.
Patarimas: Nepakankamas maistinių skaidulų kiekis maiste yra viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių. Jei negalite garantuoti, kad kasdien suvartosite septynias porcijas vaisių ir daržovių, vaisių ar daržovių sultys yra puikus būdas išlaikyti sveiką veido odos spalvą...
Pietų miegas – mėgaukitės vidurdienio grožiu
Iš tiesų, biuro darbuotojams pietų miegas yra prabanga. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad kasdienis vidurdienio poilsis turi tiesioginės ir ilgalaikės naudos sveikatai.Netoliese esančios SPA ar pėdų masažo salonai siūlo poilsį pavargusiai sielai ir kūnui. Net trumpas miegas prie darbo stalo gali atgaivinti popietės energijos lygį.
Patarimas: Pietų miegas suteikia dvigubą atgaivą sielai ir kūnui, pagerina veido odos spalvą ir palaiko dienos energiją. Pastaba: Poilsio prie darbo stalo metu išjunkite kompiuterį, kad sumažintumėte radiacijos poveikį.
Gudobelė – kiekvienos moters paslaptis spindinčiai odai
Kai kalbama apie popietės arbatą, daugelis įsivaizduoja vakarietiškus skanėstus: tiramisu su minkštu sūriu ar putotu kapučinu. Nors tai vilioja, šie maisto produktai yra kaloringi ir maistingai riboti. Pertekliniai riebalai gali sukelti nevienodą odos atspalvį.
Ekspertų rekomendacija: tiems, kurie vertina grožį ir sveikatą, rekomenduojama kasdien gerti puodelį gudobelių arbatos. Gudobelės žymiai mažina cholesterolio kiekį serume, mažina kraujospūdį, skatina diurezę ir turi raminantį poveikį. Jos stiprina širdį, didina koronarinį kraujo tekėjimą, plečia kraujagysles ir gerina odos spalvą.
Iš tiesų, gudobelė yra „veido odos spalvą gerinantis“ maistas, kurį turėtų vartoti kiekviena moteris.
Patarimai: Be gudobelių, puikūs kasdieniniai užkandžiai yra ir klasikiniai moteriški maisto produktai, tokie kaip raudonos datulės ir figos. Visi jie prisideda prie sveikos veido odos spalvos.
Pasilepinkite SPA procedūromis – išsimaudykite raminančioje vonioje
Tos eterinės aliejai, kuriuos parsivežėte iš paskutinės kelionės po Europą, vis dar guli neliesti stalčiuje, gėlių muilas naudojamas tik rankoms plauti, o vonia tapo jūsų vaiko vandens žaidimų aikštele. Jūs, sunkiausiai dirbantis šeimos narys, taip pat nusipelno šiek tiek palepinimo, ar ne?
Karšta vonia apgaubia jūsų kūną šiluma ir skatina kraujotaką.Jei kitą dieną turite susitikimą, prieš miegą pasimėgaukite karšta vonia, kad kitą rytą atrodytumėte spindinčiai.
Patarimas: Pasilepinti SPA procedūromis yra efektyviausias tinginio pasyvus būdas pasiekti sveiką spindesį. Įtraukdami į šį atsipalaidavimo ritualą augalinės kilmės eterinius aliejus ir vonios druskas, pasieksite malonią ir efektyvią patirtį.
Hidratacija yra sveikos odos pagrindas – venkite tapti kofeino indeliu.
Daugelis moterų, ypač biuro darbuotojos, vartoja per daug kofeino. Per dieną geriame kavą, arbatą, kolą ir sportinius gėrimus, kuriuose yra įvairių kiekių kofeino, o paprastą vandenį pamirštame.Pernelyg didelis kofeino vartojimas gali sukelti nerimą, greitą širdies plakimą ir nemigą, netiesiogiai paveikdamas mūsų odos spalvą.
Patarimas: per daug kofeino didina nemigos tikimybę, o prastas miegas reiškia, kad oda nebus sveika ir spindinti. Padidinkite kasdienį skysčių vartojimą geriant paprastą vandenį, valgydami vaisius ir košes, tuo pačiu mažindami kofeino vartojimą.
Apsirengimas – kartais priimkite savo vidinę vakarėlių merginą
Tyrimai rodo, kad moterys, kurios kasdien skiria laiko savo išvaizdai, paprastai turi sveiką veido odą.
Psichologai teigia, kad makiažas moterims suteikia grožio patvirtinimą. Ekspertai taip pat pažymi, kad tie, kurie mėgsta puošti save, paprastai yra labiau bendraujantys, o socialinė sąveika pati savaime yra svarbi sveikatos poreikis. Monotoniška rutina, apsiribojanti darbu ir namais, neišvengiamai prislopina natūralų spindesį.
Tyrimai rodo, kad moterys, kurios jaučiasi izoliuotos, stresuotos ir nuolat vilki profesionalius drabužius, neišvengiamai atrodo blankios. Todėl kas mėnesį leiskite sau dalyvauti susibūrimuose, puoštis ir praplėsti savo akiratį bei socialinį ratą per įvairius bendravimus. Tai suteikia didžiulį psichologinį pasitenkinimą.
Patarimai: Žmonės yra socialios būtybės, nes mes trokštame jaustis reikalingi. Nemanykite, kad vakarėliai skirti tik dvidešimtmečiams. Tinkamas socialinis bendravimas – pokalbiai su senais ir naujais pažįstamais – stimuliuoja protą, gilina gyvenimo pilnatvės jausmą ir pagyvina veido odą per gyvas pokalbis.
Grožio ritualai prieš miegą – raudonojo vyno kaukė veidui ir švelnus tapšnojimas
Visi žinome daugybę raudonojo vyno privalumų: jis turtingas mineralais, antioksidantais polifenoliais, apsaugo nuo arteriosklerozės ir širdies ligų, palengvina šaltas galūnes ir kitus trūkumo simptomus, drėkina odą vitaminu C, gerina regėjimą...
Jei jums nepatinka aitrus vyno skonis arba nerimaujate dėl galimo alkoholio vartojimo poveikio sveikatai, vyno naudą sveikatai galite pritaikyti tiesiogiai savo veidui.
Metodas: vienodai pabarstykite raudonojo vyno ant vienkartinės kaukės, tada uždėkite ant veido 5 minutėms (išskyrus jautrią odą).Atlikdami šį grožio ritualą kasnakt prieš miegą, pastebėsite, kad jūsų veido oda tampa natūraliai rausva ir švytinti.
Patarimai: Be vyno kaukių, galite naudoti pieno ir medaus arba bananų ir citrinų kaukes. Be to, kasdien po veido valymo švelniai patapšnokite veidą – tai nemokamas būdas paskatinti sveiką veido raudonumą.