Kuidas parandada kahvatut jume? Mida teha halva jume puhul? Paljud naised kasutavad nahka heledamaks muutmiseks aluskreemi ja põsepuna, kuid sellised pinnapealsed lahendused on lühiajalised. Optimaalne lähenemine ühendab sisemise toitumise ja välise hoolduse. Avastage kümme lihtsat nõuannet, kuidas saavutada roosiline ja tervislik jume.
Selle asemel, et kulutada palju raha kosmeetikale, investeerige aega enesehooldusse. Ainult tervikliku hoolduse abil saavad naised saavutada püsiva ilu.Avastage 10 saladust roosilise ja noorusliku jume saavutamiseks. Valikulisus ei ole halb asi – isegi kui tegemist on köögiviljadega. Uuringud näitavad, et köögiviljad nagu brokoli ja hiina kapsas ei ole ainult suurepärased kiudainete allikad, vaid need eemaldavad seedimise ajal liigse vee, vältides turseid.
Eksperdi nõuanne: et vältida järgmisel hommikul paistetud silmalaud, lisage need köögiviljad oma õhtusöögile.
Nõuanded: lillkapsas, salat ja talimelon pakuvad sarnaseid eeliseid. Iluteadlikud terviseentusiastid võivad soovida suurendada nende köögiviljade tarbimist.
Mine tantsupõrandale – tantsi end tervisliku sära juurde
Talve lähenedes ja õhu kargemaks muutudes muutub jooga harjutamine mattidel keeruliseks.Miks mitte oma treeningut veidi vürtsida? Tantsimine on suurepärane valik. See paneb vere ringlema, tekitab rõõmsa higistamise ja laseb tunda, kuidas kalorid põlevad. Tervislik sära tuleb loomulikult iseenesest.
Nõuanded: Särav jume tuleneb heast vereringest ja treening on selle parim ravim. Peaaegu kõik tervisehalduse eksperdid rõhutavad füüsilise aktiivsuse eeliseid. Tantsimine pakub naistele õnnelikumat, lõdvestavamat ja eriti sobivat siseruumitreeningut.
Joo kergelt – riisivein
Tuim jume võib mõnikord tuleneda kahvatutest huultest. Traditsiooniline hiina meditsiin on täheldanud, et paljudel kolmekümnendates naistel esineb põrna puudulikkus, mis avaldub kõige märgatavamalt kahvatute huulte näol.
Väike jook – kollane riisivein
Tuim jume võib mõnikord tuleneda tuimadest huultest. Traditsiooniline hiina meditsiin on täheldanud, et paljud kolmekümnendates naised kannatavad põrna puudulikkuse all, mis avaldub kõige märgatavamalt kahvatute, värvitu huulte näol. Kuigi peitekreem võib seda iga päev varjata, paljastab meigi eemaldamine huuled, mida on pikka aega kasutatud vaid huulepulga ja läike kandmiseks.
Terve jume saavutamine algab loomulikult roosade huultega. Selle saavutamiseks keskenduge põrna tugevdamisele. Lisaks põrna toitvate toitude, nagu hiina jamss, tarbimisele,
soovitavad eksperdid: külmemate kuude jooksul nautida söögiaegadel väikest klaasi riisveini. See traditsiooniline põrna tugevdav ravim aitab ka nahatooni parandada.
Nõuanded: lisage soojendatud veinile ingveritükke ja konserveeritud ploome, et saada rikkalikuma maitse. Pange siiski tähele, et piisab ühest tassist päevas – vältige liigset tarbimist.
Arendage tervislikke tualetiharjumusi – kasutage iga päev võimalust organismi puhastamiseks
Iga päev tarbitud toit tekitab seedimise käigus jääke ja toksiine, mis tuleb organismist eemaldada. Õigeaegne eemaldamine mõjutab oluliselt jume.Toit läbib esmalt seedimise maos enne imendumist peensooles. Kõhukinnisus võimaldab peensooles püsivatel toksiinidel vereringesse sattuda, muutes naha kahvatuks ja karedaks ning kahjustades tervet nahatooni.
Klaas sooja vett igal hommikul pärast ärkamist aitab ärgata loidud sooled, tagades kerge päeva alguse.
Nõuanne: ebapiisav kiudainete tarbimine on kõhukinnisuse peamine põhjus. Kui te ei suuda tagada seitsme portsjoni puu- ja köögiviljade tarbimist päevas, on puu- või köögiviljamahlade tarbimine nutikas viis tervisliku jume säilitamiseks...
Lõunapaus – nautige keskpäevast ilu
Tõepoolest, kontoritöötajate jaoks on lõunapaus luksus. Siiski näitavad uuringud, et igapäevane keskpäevane puhkus on tervisele kasulik nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis.Lähedal asuvad spaad või jalamassaažisalongid pakuvad puhkust väsinud meelele ja kehale. Isegi lühike uinak laua taga võib pärastlõunal energiataset taastada.
Nõuanne: lõunaune pakub kahekordset noorendavat mõju meelele ja kehale, parandades jume ja säilitades päevase elujõu. Märkus: kui puhkate laua taga, lülitage arvuti välja, et vähendada kiirguse mõju.
Põõsasmarja – iga naise saladus säravale nahale
Kui räägitakse pärastlõunasest teest, kujutavad paljud ette lääne stiilis maiustusi: pehmet juustu tiramisut või cappuccino rikkaliku vahuga. Kuigi need toidud on ahvatlevad, on need kaloririkkad ja toitainete poolest piiratud. Liigne rasv võib põhjustada ebaühtlast nahatooni.
Eksperdi soovitus: need, kes hindavad nii ilu kui ka tervist, võiksid nautida iga päev tassi põldmarja teed. Põldmarjad alandavad märkimisväärselt seerumi kolesteroolitaset, vererõhku, soodustavad diureesi ja on rahustava toimega. Need tugevdavad südant, suurendavad südame verevarustust, laiendavad veresooni ja parandavad nahatooni.
Põõsasmarja võib pidada „nahatooni parandavaks” toiduks, mida iga naine peaks tarbima.
Nõuanded: Lisaks põõsasmarjale sobivad igapäevasteks suupisteteks ka klassikalised naistele mõeldud toidud, nagu punased datlid ja viigimarjad. Kõik need aitavad kaasa tervislikule jume.
Nautige spa-kogemust – võtke rahustav vann
See eeterliku õli pudel, mille tõite kaasa oma viimaselt Euroopa reisilt, seisab endiselt puutumatult sahtlis, lilleline seep on kasutusel ainult käte pesemiseks, samal ajal kui vann on muutunud teie lapse veemänguväljakuks. Teie, pere kõige töökam liige, väärite ka veidi hellitamist, eks?
Kuum vann ümbritseb teie keha soojusega ja parandab vereringet kogu kehas.Kui teil on järgmisel päeval kohtumine, siis kuuma vanni võtmine enne magamaminekut tagab teile järgmisel hommikul särava välimuse.
Nõuanne: spa-kogemuse nautimine on kõige lihtsam viis tervisliku sära saavutamiseks. Taimsete eeterlike õlide ja vannisoolade lisamine sellele lõõgastavale rituaalile muudab selle nauditavaks ja tõhusaks.
Hüdratsioon on tervisliku naha alus – vältige kofeiini liigset tarbimist.
Paljud naised, eriti kontoritöötajad, tarbivad liiga palju kofeiini. Päeva jooksul joome kohvi, teed, koolat ja spordijooke, mis kõik sisaldavad erinevaid koguseid kofeiini, unustades samas tavalise vee.Liigne kofeiini tarbimine võib põhjustada ärevust, südame kiiret löögisagedust ja unetust, mis mõjutab kaudselt meie nahka.
Nõuanne: liigne kofeiini tarbimine suurendab unetuse tõenäosust – ja halb uni tähendab, et nahk ei sära tervislikult. Suurendage igapäevast vedelikukogust tavalise vee, puuviljade ja putru tarbides ning vähendage kofeiini tarbimist.
Riietumine – aeg-ajalt oma sisemise peolise omaks võtmine
Uuringud näitavad, et naised, kes investeerivad igapäevaselt aega oma välimusse, paistavad tervemad.
Psühholoogid väidavad, et meik annab naistele võimaluse oma ilu kinnitada. Eksperdid märgivad ka, et need, kes naudivad enese kaunistamist, on tavaliselt suhtlemisaltimad, ja suhtlemine ise on oluline tervisevajadus. Monotoonne rutiin, mis piirdub töö ja koduga, kahandab paratamatult loomulikku sära.
Uuringud näitavad, et naised, kes tunnevad end isoleeritud, stressis ja pidevalt ametlikus riietuses, on määratud nägema välja tuhmid. Seetõttu võta endale igal kuul aega, et osaleda koosviibimistel, riietuda ja laiendada oma silmaringi ja sotsiaalset ringkonda mitmekesiste suhtlemiste kaudu. See toob kaasa tohutu vaimse naudingu.
Nõuanded: Inimesed on sotsiaalsed olendid, sest me ihkame tunnet, et meid vajatakse. Ärge arvake, et peole minek on reserveeritud vaid kahekümnendates noortele. Sobiv sotsiaalne suhtlemine – vestlemine vanade ja uute tuttavatega – stimuleerib meelt, süvendab elu täitustunnet ja elavdab jume elava vestluse kaudu.
Ilurituaalid enne magamaminekut – punase veini näomask vs. magus koputamine
Me kõik teame punase veini arvukaid eeliseid: see on rikas mineraalide ja antioksüdantide polüfenoolide poolest, ennetab arterioskleroosi ja südamehaigusi, leevendab külmetavaid jäsemeid ja muid puudulikkuse sümptomeid, niisutab nahka C-vitamiiniga, parandab nägemist...
Kui veini terav maitse ei ole teie maitse järgi või te muretsete liigse alkoholitarbimise võimalike terviseriskide pärast, võite veini tervislikke omadusi rakendada otse oma näole.
Meetod: piserdage punast veini ühtlaselt ühekordsele näomaskile ja asetage see 5 minutiks näole (välja arvatud tundliku naha puhul).Selle ilurutiini igapäevane kasutamine enne magamaminekut parandab märgatavalt teie naha loomulikku roosakat sära.
Nõuanded: Veinimaskide kõrval võite vaheldumisi kasutada piima-mee või banaani-sidruni maske. Lisaks on igapäevane näo õrn patsutamine pärast puhastamist tasuta meetod, mis soodustab tervislikku punetust.