Jak řešit bledou pleť? Co dělat se špatnou pletí? Mnoho žen se uchyluje k použití make-upu a tvářenky, aby rozjasnily svou pleť, ale takové povrchní opravy jsou jen dočasné. Optimální přístup kombinuje vnitřní výživu s vnější péčí. Objevte deset jednoduchých tipů, jak dosáhnout růžové, zdravé pleti.
Místo utrácení za kosmetiku investujte čas do péče o sebe. Pouze prostřednictvím holistické péče mohou ženy dosáhnout trvalé krásy.Objevte 10 tajemství růžové, mladistvé pleti.
Být vybíravý není na škodu – ani pokud jde o zeleninu.
Výzkumy ukazují, že zelenina jako brokolice a čínské zelí nejsou jen vynikajícím zdrojem vlákniny, ale během trávení také odvádějí přebytečnou vodu z těla, čímž zabraňují otokům.
Rada odborníka: Abyste se vyhnuli oteklým víčkům po probuzení, zařaďte tyto druhy zeleniny do svého večerního jídla.
Tipy: Květák, salát a zimní meloun mají podobné výhody – ti, kteří upřednostňují krásu a wellness, by měli zvýšit jejich konzumaci.
Vyrazte na taneční parket – protančete se ke zdravému lesku
S příchodem zimy a ochlazením vzduchu se udržování jógy v interiéru stává náročné.Proč si cvičení trochu neozvláštnit? Tanec je vynikající volbou. Rozproudí vám krev, vyvolá radostné pocení a umožní vám cítit, jak spalujete kalorie. Zářivá pleť pak přijde sama.
Tipy: Zdravá záře pramení z dobrého krevního oběhu a cvičení je tím nejlepším lékem. Prakticky všichni odborníci na wellness zdůrazňují přínosy fyzické aktivity. Tanec nabízí šťastnější, uvolněnější a zejména pro ženy vhodnou možnost cvičení v interiéru.
Trocha alkoholu – žluté rýžové víno
Nudná pleť může někdy pramenit z nevýrazných rtů. Tradiční čínská medicína pozoruje, že mnoho žen ve třicátých letech trpí nedostatečnou funkcí sleziny, což se nejvíce projevuje bledými, bezbarvými rty. Zatímco korektor to může každý den zakrýt, po odstranění make-upu se objeví rty, které byly dlouho používány pouze jako plátno pro rtěnku a lesk.
Zdravá pleť začíná růžovou barvou rtů. Chcete-li dosáhnout přirozeně zářivého odstínu, zaměřte se na výživu sleziny. Kromě konzumace potravin posilujících slezinu, jako je čínský jam,
Odborníci doporučují: Během chladnějších měsíců si k jídlu dopřejte malou sklenku žlutého vína. Tento tradiční lék posilující slezinu také pomáhá zlepšit tón pleti.
Tipy: Pro bohatší chuť přidejte do teplého vína nastrouhaný zázvor a nakládané švestky. Poznámka: Omezte se na jednu sklenici denně – vyhněte se nadměrnému pití. Pěstujte dobré toaletní návyky – využijte každodenní příležitosti k detoxikaci Denní příjem potravy produkuje odpadní látky a toxiny, které je třeba vyloučit. Včasné vylučování má významný vliv na pleť.Potrava nejprve prochází trávením v žaludku a poté je absorbována v tenkém střevě. Zácpa umožňuje toxinům, které zůstávají v tenkém střevě, cirkulovat v těle prostřednictvím krevního oběhu, což vede k bledé, hrubé pokožce a matné pleti.
Sklenice teplé vody po probuzení každé ráno pomáhá probudit pomalé střevo, což nám umožňuje začít den s pocitem lehkosti a svěžesti.
Tip: Nedostatečný příjem vlákniny je hlavní příčinou zácpy. Pokud nemůžete zaručit denní konzumaci sedmi porcí ovoce a zeleniny, doplnění stravy ovocnými nebo zeleninovými šťávami je chytrým způsobem, jak si udržet zdravou pleť...
Polední zdřímnutí – užijte si polední krásu
Pro kancelářské pracovníky se polední zdřímnutí jeví jako luxus. Přesto stále více výzkumů odhaluje okamžité i dlouhodobé zdravotní přínosy každodenního poledního odpočinku.Blízké lázně nebo salony s masážemi nohou nabízejí odpočinek pro unavenou mysl i tělo. I krátký odpočinek u stolu může revitalizovat odpolední energii.
Tip: Odpočinek v poledne poskytuje dvojí omlazení pro mysl i tělo, zlepšuje pleť a udržuje denní energii. Poznámka: Při odpočinku u stolu vypněte počítač, abyste minimalizovali vystavení radiaci.
Hloh – tajemství každé ženy pro zářivou pleť
Když se zmíní odpolední čaj, mnoho lidí si představí západní pochoutky: tiramisu z měkkého sýra nebo pěnivý cappuccino. I když jsou tyto potraviny lákavé, mají vysoký obsah kalorií a omezenou nutriční hodnotu. Nadměrný tuk může vést k nerovnoměrnému tónu pleti.
Doporučení odborníků: Pro ty, kteří si cení jak krásy, tak zdraví, doporučujeme denně vypít šálek hlohového čaje. Hloh výrazně snižuje hladinu cholesterolu v séru, snižuje krevní tlak, podporuje diurézu a má uklidňující účinky. Posiluje srdce, zvyšuje koronární průtok krve, rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje pleť.
Hloh je skutečně potravinou, která zlepšuje pleť a kterou by měla konzumovat každá žena.
Tipy: Kromě hlohu jsou vynikajícími každodenními svačinkami také klasické ženské potraviny, jako jsou červené datle a fíky. Všechny přispívají ke zdravému vzhledu.
Dopřejte si lázeňský zážitek – uvolňující koupel
Ta lahvička éterického oleje, kterou jste si přivezla z poslední cesty po Evropě, stále leží nedotčená v zásuvce, květinové mýdlo používáte jen na mytí rukou a vana se stala vodním hřištěm pro vaše děti. Vy, nejtvrději pracující člen rodiny, si také zasloužíte trochu rozmazlování, nemyslíte?
Horká koupel zahalí vaše tělo teplem a zároveň podpoří krevní oběh.Pokud máte druhý den schůzku, horká koupel před spaním vám zajistí zářivý vzhled následujícího rána.
Tip: Dopřát si lázeňský zážitek je nejúčinnější pasivní cvičení pro líné lidi, kteří chtějí dosáhnout zdravého vzhledu. Přidání rostlinných éterických olejů a koupelových solí k tomuto relaxačnímu rituálu zajistí příjemný a účinný zážitek.
Hydratace je základem zdravé pokožky – vyhněte se nadměrnému příjmu kofeinu.
Mnoho žen, zejména kancelářských pracovnic, konzumuje nadměrné množství kofeinu. Během dne pijeme kávu, čaj, colu a sportovní nápoje, které obsahují různé množství kofeinu, a zanedbáváme pití čisté vody.Nadměrný příjem kofeinu může vést k úzkosti, rychlému srdečnímu tepu a nespavosti, což nepřímo ovlivňuje naši pleť.
Tip: Příliš mnoho kofeinu zvyšuje pravděpodobnost nespavosti – a špatný spánek znamená, že pleť nebude zdravě zářit. Zvyšte denní příjem tekutin pitím čisté vody, konzumací ovoce a kaší a současně omezte kofein.
Oblékání – občasné přijetí své vnitřní party girl
Výzkumy ukazují, že ženy, které denně věnují čas svému vzhledu, mají tendenci vyzařovat zdravější pleť.
Psychologové naznačují, že make-up poskytuje ženám určitou formu potvrzení krásy. Odborníci také poznamenávají, že ti, kteří mají rádi zdobení sebe sama, jsou obvykle společenštější a sociální interakce sama o sobě je nezbytnou zdravotní potřebou. Monotónní rutina omezená na práci a domov nevyhnutelně otupuje přirozený lesk člověka.
Průzkumy ukazují, že ženy, které se cítí izolované, stresované a neustále oblečené v profesionálním oděvu, jsou předurčeny k tomu, aby vypadaly bez života. Proto si každý měsíc dopřejte příležitost zúčastnit se společenských setkání, obléknout se do společenského oděvu a rozšířit si obzory a okruh přátel prostřednictvím různých interakcí. To vám přinese obrovskou duševní radost.
Tipy: Lidé jsou společenská stvoření, protože toužíme po pocitu, že jsme potřební. Nemyslete si, že účast na večírcích je vyhrazena pouze lidem ve dvaceti letech. Vhodné společenské aktivity – povídání si se starými i novými známými – stimulují mysl, prohlubují pocit naplnění života a přirozeně rozjasňují pleť uprostřed živé konverzace.
Krásné rituály před spaním – pleťová maska z červeného vína vs. jemné poklepávání
Všichni známe nesčetné výhody červeného vína: je bohaté na minerály, obsahuje antioxidanty polyfenoly, předchází arterioskleróze a srdečním onemocněním, zmírňuje studené končetiny a další příznaky nedostatku, zvlhčuje pokožku vitamínem C, zlepšuje zrak...
Pokud vám nepříjemná chuť vína nevyhovuje nebo se obáváte možných zdravotních rizik spojených s nadměrným příjmem alkoholu, můžete zdravotní přínosy vína aplikovat přímo na obličej.
Postup: Rovnoměrně pokropte jednorázovou pleťovou masku červeným vínem a naneste ji na obličej na 5 minut (kromě citlivé pokožky).Pokud budete tuto kosmetickou proceduru provádět každý večer před spaním, výrazně se zlepší přirozený růžový lesk vaší pleti.
Tipy: Kromě vinných masek můžete střídat masky z mléka a medu nebo banánu a citronu. Navíc jemné poklepávání na obličej po každodenním čištění je bezplatnou metodou, jak podpořit zdravý ruměnec.