З огляду на останні різкі коливання температури, рекомендується відповідно підбирати одяг. Крім того, слід забезпечити достатнє споживання рідини, зберігати спокійний і врівноважений стан душі, вживати більше продуктів з високим вмістом білка та мінімізувати споживання гострих або жирних страв, щоб запобігти проблемам зі здоров'ям, пов'язаним з погодою.
Профілактика трьох захворювань під час різких перепадів температури
Через різкі коливання температури багато людей з ослабленим імунітетом не можуть пристосуватися до змін погоди. У поєднанні з невідповідним одягом це може призвести до збільшення випадків застуди та лихоманки.Особлива увага: останні дані свідчать про відновлення активності вірусу грипу H1N1. Лікарні зараз переповнені пацієнтами і є складним середовищем. Тому, якщо ви, на жаль, захворіли на застуду, будьте обережні під час відвідування лікарень, щоб уникнути перехресного зараження. Якщо вам потрібна медична допомога, носіть захисну маску для збереження здоров'я як свого, так і оточуючих.
Кашель Холодне повітря в першу чергу впливає на дихальні шляхи організму, такі як ніс і рот.Різке зниження температури призводить до звуження стінок кровоносних судин. Коли погода теплішає, це звуження значно зменшується. Такі різкі коливання температури можуть безпосередньо викликати спазми в дихальних шляхах, які зазвичай називають кашлем. Тому в холодну погоду рекомендується носити шарф, щоб захистити шию. Навіть коли температура підвищується, продовжуйте носити його деякий час.
Серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання Осінь і зима — сезони, коли серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання виникають частіше, що безпосередньо пов'язано з погодними умовами. Раптові коливання температури, особливо останні значні зміни, становлять серйозну проблему для людей з такими захворюваннями.Пацієнти з серцево-судинними або цереброваскулярними захворюваннями повинні суворо дотримуватися графіку прийому ліків, підтримувати емоційну стабільність, мінімізувати фізичні навантаження, мати при собі ліки для надання невідкладної допомоги, вживати поживні фрукти та овочі, забезпечувати достатнє споживання рідини та дотримуватися регулярного режиму сну. Проактивні профілактичні заходи є необхідними для уникнення факторів, що провокують захворювання, пов'язаних з коливаннями погоди. Члени сім'ї також повинні бути пильними та готовими до допомоги тим, хто страждає на такі захворювання.
Три акупунктурні точки для захисту від застуди та профілактики захворювань
Зі зниженням температури повітря надзвичайно важливо підтримувати тепло. Регулярний масаж цих трьох акупунктурних точок може допомогти розблокувати меридіани, поліпшити кровообіг, розігнати холод і запобігти застуді, кашлю та серцево-судинним/цереброваскулярним захворюванням.
Точка Дачжуй розташована під найвищою кісткою в основі шиї. Особи з захворюваннями поперекового відділу хребта можуть розтирати нижню частину спини. Хребет є шляхом судини Губернатора в теорії акупунктури, яка регулює всі меридіани ян у всьому тілі. Масаж шиї та нижньої частини спини допомагає розблокувати меридіан судини Губернатора та регулювати ци та кровообіг. Конкретна техніка полягає в тому, щоб потерти обидві руки до тепла, а потім сильно притиснути їх до шиї та нижньої частини спини, енергійно розтираючи приблизно 30 разів.Особи з шийним спондильозом можуть регулярно масажувати точку Дачжуй. Точки Хегу і Цзусаньлі належать до меридіана Янмін, який регулює багатий потік ци і крові, відіграючи важливу роль у підтримці плавного циркулювання меридіанів. Щоденний масаж цих точок може підвищити опірність організму і поліпшити стійкість до холоду.
Крім того, з пониженням температури і похолоданням погода судини мають тенденцію до звуження, що призводить до коливань артеріального тиску. Такі коливання можуть спровокувати крововилив у мозок або інфаркт головного мозку — стани, які в традиційній китайській медицині називаються інсультом. Тому регулярний масаж цих трьох точок має захисний ефект для серцево-судинної системи.Особи з інсультом в анамнезі повинні в першу чергу дбати про збереження тепла. Залежно від їхнього стану, це слід доповнювати функціональною реабілітацією. Ліки необхідно приймати вчасно і в призначених дозах. Якщо це можливо, рекомендується регулярно відвідувати гарячі джерела, стежачи за тим, щоб температура води відповідала температурі тіла. Ці заходи в сукупності сприяють розблокуванню меридіанів і гармонізації ци і крові.