Son zamanlarda sıcaklıkta yaşanan keskin dalgalanmalar göz önüne alındığında, giysilerinizi buna göre ayarlamanız tavsiye edilir. Ayrıca, yeterli sıvı alımını sağlayın, sakin ve dengeli bir zihin durumunu koruyun, daha fazla proteinli gıdalar tüketin ve hava koşullarıyla ilgili sağlık sorunlarını önlemek için baharatlı veya yağlı yiyeceklerin tüketimini en aza indirin.
Ani Sıcaklık Düşüşlerinde Üç Hastalığı Önlemek
Sıcaklıklar keskin bir şekilde dalgalandıkça, bağışıklık sistemi zayıflamış birçok kişi hava değişikliklerine uyum sağlamakta zorlanır. Yetersiz giysi ayarlamalarıyla birleştiğinde, bu durum soğuk algınlığı ve ateş vakalarının artmasına neden olabilir.Özellikle dikkat edilmesi gereken bir nokta: Son göstergeler, H1N1 grip virüsünün yeniden ortaya çıktığını göstermektedir. Hastaneler şu anda hastalarla meşgul ve karmaşık ortamlar sunmaktadır. Bu nedenle, maalesef soğuk algınlığına yakalanırsanız, çapraz enfeksiyonu önlemek için hastaneleri ziyaret ederken dikkatli olun. Tıbbi müdahale gerekirse, hem kendinizin hem de başkalarının sağlığı için koruyucu maske takın.
Öksürük Soğuk hava öncelikle burun ve ağız gibi vücudun solunum yollarını etkiler.Sıcaklığın keskin bir şekilde düşmesi, kan damarı duvarlarının daralmasına neden olur. Hava ısındığında, bu daralma önemli ölçüde azalır. Bu tür ani sıcaklık dalgalanmaları, solunum yollarında spazmlara, yani öksürüğe neden olabilir. Bu nedenle, soğuk havalarda boynunuzu korumak için atkı takmanız tavsiye edilir. Sıcaklık yükseldiğinde bile, bir süre daha atkınızı takmaya devam edin.
Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Hastalıklar Sonbahar ve kış, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların daha sık görüldüğü mevsimlerdir ve bu durum hava koşullarıyla doğrudan bağlantılıdır. Sıcaklıktaki ani dalgalanmalar, özellikle son zamanlarda görülen önemli değişiklikler, bu tür rahatsızlıkları olan kişiler için ciddi bir sorun teşkil etmektedir.Kardiyovasküler veya serebrovasküler rahatsızlıkları olan hastalar, ilaç kullanım programlarına sıkı sıkıya uymalı, duygusal dengelerini korumalı, yorucu egzersizleri en aza indirmeli, acil durum ilaçlarını yanlarında taşımalı, besleyici meyve ve sebzeler tüketmeli, yeterli sıvı alımını sağlamalı ve düzenli bir uyku düzeni izlemelidir. Hava koşullarındaki dalgalanmaların hastalıkları tetiklemesini önlemek için proaktif önleyici tedbirler almak çok önemlidir. Aile üyeleri de evde bu tür rahatsızlıkları olan kişiler için uyanık ve hazırlıklı olmalıdır.
Soğuktan Korunma ve Hastalık Önleme için Üç Akupunktur Noktası
Sıcaklıklar düştükçe, sıcak kalmak çok önemli hale gelir. Bu üç akupunktur noktasını düzenli olarak masajlamak, meridyenlerin tıkanıklığını gidermeye, kan dolaşımını teşvik etmeye, soğuğu uzaklaştırmaya ve üşümeyi önlemeye yardımcı olabilir. Bu uygulama aynı zamanda soğuk algınlığı, öksürük ve kardiyovasküler/serebrovasküler hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur.
Dazhui noktası, boyun tabanındaki en belirgin kemiğin altında bulunur. Bel omurgası rahatsızlığı olan kişiler belini ovabilir. Akupunktur teorisinde omurga, vücuttaki tüm yang meridyenlerini düzenleyen Vali Damarı'nın yoludur. Boyun ve belin masajlanması, Vali Damarı meridyeninin tıkanıklığını gidermeye ve qi ve kan akışını düzenlemeye yardımcı olur. Spesifik teknik, iki eli birbirine sürterek ısıtmak, ardından boyun ve bel bölgesine sıkıca bastırarak yaklaşık 30 kez kuvvetlice ovmaktır.Servikal spondiloz hastaları Dazhui noktasını düzenli olarak masaj yapabilirler. Hegu ve Zusanli noktaları, bol qi ve kan akışını düzenleyen Yangming meridyenine aittir ve meridyen dolaşımının düzgünlüğünü korumada hayati bir rol oynar. Bu noktaların günlük masajı vücut direncini artırabilir ve soğuğa karşı toleransı iyileştirebilir.
Ayrıca, hava soğudukça sıcaklık düştükçe kan damarları daralma eğilimi gösterir ve bu da kan basıncında dalgalanmalara yol açar. Bu tür dalgalanmalar, geleneksel Çin tıbbında inme olarak adlandırılan beyin kanaması veya beyin enfarktüsüne neden olabilir. Bu üç noktaya düzenli olarak masaj yapmak, kardiyovasküler koruma sağlar.Felç öyküsü olan kişiler, vücut ısısını korumaya öncelik vermelidir. Durumlarına bağlı olarak, bu önlemler fonksiyonel rehabilitasyon ile desteklenmelidir. İlaçlar zamanında ve reçete edilen dozlarda alınmalıdır. Mümkünse, su sıcaklığının vücut ısısı ile dengede kalmasını sağlayarak düzenli olarak kaplıca banyosu yapılması tavsiye edilir. Bu önlemler topluca meridyenlerin açılmasına ve qi ile kanın uyumuna yardımcı olur.