Vzhľadom na nedávne prudké výkyvy teplôt je vhodné prispôsobiť tomu aj oblečenie. Okrem toho dbajte na dostatočný príjem tekutín, zachovajte pokojný a vyrovnaný stav mysle, konzumujte viac potravín s vysokým obsahom bielkovín a minimalizujte príjem pikantných alebo mastných jedál, aby ste predišli zdravotným problémom súvisiacim s počasím.
Prevencia troch ochorení pri náhlom poklese teplôt
Keďže teploty kolíšu, mnohí ľudia s oslabenou imunitou majú ťažkosti prispôsobiť sa zmenám počasia. V kombinácii s nevhodným oblečením to môže viesť k zvýšenému výskytu prechladnutí a horúčok.Osobitná poznámka: najnovšie náznaky naznačujú opätovný výskyt vírusu chrípky H1N1. Nemocnice sú v súčasnosti preplnené pacientmi a predstavujú komplexné prostredie. Ak sa bohužiaľ nakazíte prechladnutím, buďte opatrní pri návštevách nemocníc, aby ste sa vyhli krížovej infekcii. Ak potrebujete lekársku pomoc, noste ochrannú masku v záujme ochrany svojho zdravia aj zdravia ostatných.
Kašeľ Studený vzduch ovplyvňuje predovšetkým dýchacie cesty tela, ako je nos a ústa.Prudký pokles teploty spôsobuje zúženie stien ciev. Keď sa oteplí, toto zúženie sa výrazne zmierni. Takéto drastické kolísanie teploty môže priamo vyvolať kŕče v dýchacích cestách, bežne známe ako kašeľ. Preto je vhodné nosiť šál, aby ste si chránili krk, keď je zima. Aj keď teploty stúpnu, noste ho ešte chvíľu.
Kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia Jeseň a zima sú ročné obdobia, kedy sa častejšie vyskytujú kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia, čo priamo súvisí s poveternostnými podmienkami. Náhle kolísanie teploty, najmä nedávne výrazné zmeny, predstavujú pre ľudí s takýmito ochoreniami vážnu výzvu.Pacienti s kardiovaskulárnymi alebo cerebrovaskulárnymi ochoreniami musia prísne dodržiavať liečebný režim, udržiavať emocionálnu stabilitu, minimalizovať namáhavé cvičenie, nosiť so sebou núdzové lieky, konzumovať výživné ovocie a zeleninu, zabezpečiť dostatočný príjem tekutín a dodržiavať pravidelný spánkový režim. Proaktívne preventívne opatrenia sú nevyhnutné na zabránenie spúšťačom ochorení spôsobených zmenami počasia. Rodinní príslušníci by tiež mali zostať ostražití pri podpore postihnutých členov domácnosti a pripraviť sa na to.
Tri akupunktúrne body na ochranu pred chladom a prevenciu ochorení
S poklesom teplôt je udržiavanie tepla mimoriadne dôležité. Pravidelné masírovanie týchto troch akupunktúrnych bodov môže pomôcť odblokovať meridiány, podporiť krvný obeh, zahnať chlad a zabrániť prechladnutiu. Táto prax tiež pomáha pri prevencii prechladnutí, kašľa a kardiovaskulárnych/cerebrovaskulárnych ochorení.
Bod Dazhui sa nachádza pod najvýraznejšou kosťou na spodnej časti krku. Osoby s ochorením bedrovej chrbtice môžu masírovať dolnú časť chrbta. Chrbtica je podľa akupunktúrnej teórie cestou guvernérskej cievy, ktorá reguluje všetky jangové meridiány v tele. Masáž krku a dolnej časti chrbta pomáha odblokovať meridián guvernérskej cievy a regulovať tok čchi a krvi. Konkrétna technika spočíva v tom, že si obe ruky potriete, až kým nebudú teplé, a potom ich pevne pritlačíte na krk a dolnú časť chrbta a asi 30-krát ich energicky potriete.Ľudia s cervikálnou spondylózou môžu pravidelne masírovať bod Dazhui. Body Hegu a Zusanli patria k meridiánu Yangming, ktorý riadi bohatý tok čchi a krvi a hrá dôležitú úlohu v udržiavaní plynulého meridiánového obehu. Denná masáž týchto bodov môže zvýšiť odolnosť organizmu a zlepšiť toleranciu voči chladu.
Okrem toho, keď teploty klesajú a počasie sa ochladzuje, krvné cievy majú tendenciu sa sťahovať, čo vedie k kolísaniu krvného tlaku. Takéto kolísanie môže vyvolať mozgovú krvácanie alebo mozgový infarkt – stavy, ktoré sa v tradičnej čínskej medicíne nazývajú mŕtvica. Pravidelná masáž týchto troch bodov tak ponúka kardiovaskulárne ochranné účinky.Osoby s anamnézou mŕtvice musia uprednostňovať udržanie tepla. V závislosti od ich stavu by to malo byť doplnené funkčnou rehabilitáciou. Lieky sa musia užívať presne a v predpísaných dávkach. Ak je to možné, odporúča sa pravidelné kúpanie v horúcich prameňoch, pričom je potrebné dbať na to, aby teplota vody bola vyvážená s teplotou tela. Tieto opatrenia spoločne pomáhajú odblokovať meridiány a harmonizovať čchi a krv.