Ņemot vērā pēdējā laika straujās temperatūras svārstības, ieteicams atbilstoši pielāgot apģērbu. Turklāt, lai novērstu ar laika apstākļiem saistītas veselības problēmas, nodrošiniet pietiekamu hidratāciju, saglabājiet mierīgu un līdzsvarotu prāta stāvokli, lietojiet vairāk augstvērtīgu olbaltumvielu saturošu pārtiku un samaziniet pikantu vai taukainu ēdienu patēriņu.
Trīs slimību profilakse strauju temperatūras svārstību apstākļos
Tā kā temperatūra strauji svārstās, daudziem cilvēkiem ar vājinātu imunitāti ir grūti pielāgoties laika apstākļu izmaiņām. Apvienojumā ar nepietiekamu apģērba pielāgošanu tas var izraisīt saaukstēšanās un drudža gadījumu skaita pieaugumu.Īpaša piezīme: pēdējie dati liecina par H1N1 gripas vīrusa atgriešanos. Slimnīcas pašlaik ir pārpildītas ar pacientiem un tajās valda sarežģīta situācija. Tāpēc, ja jūs diemžēl saslimstat ar saaukstēšanos, apmeklējot slimnīcas, esiet piesardzīgi, lai izvairītos no savstarpējas inficēšanās. Ja nepieciešama medicīniskā palīdzība, valkājiet aizsargmasku gan savas, gan citu cilvēku veselības dēļ.
Klepus Aukstais gaiss galvenokārt ietekmē organisma elpošanas ceļus, piemēram, degunu un muti.Straujš temperatūras pazemināšanās izraisa asinsvadu sieniņu sašaurināšanos. Kad laiks kļūst siltāks, šī sašaurināšanās ievērojami samazinās. Šādas krasas temperatūras svārstības var tieši izraisīt elpošanas ceļu spazmas, kas parasti pazīstamas kā klepus. Tāpēc aukstā laikā ieteicams valkāt šalli, lai aizsargātu kaklu. Pat tad, kad temperatūra paaugstinās, turpiniet to valkāt vēl kādu laiku.
Sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimības Rudens un ziema ir gadalaiki, kad sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimības ir vairāk tendētas uzstāties, kas ir tieši saistīts ar laika apstākļiem. Pēkšņas temperatūras svārstības, īpaši pēdējā laika ievērojamās izmaiņas, rada nopietnus izaicinājumus cilvēkiem ar šādām slimībām.Pacientiem ar sirds un asinsvadu vai smadzeņu asinsvadu slimībām ir stingri jāievēro zāļu lietošanas grafiks, jāuztur emocionālā stabilitāte, jāminimizē smagas fiziskas aktivitātes, jālieto neatliekamās zāles, jāuzņem uzturvielas bagāti augļi un dārzeņi, jānodrošina pietiekama hidratācija un jāievēro regulārs miega režīms. Lai izvairītos no slimību izraisītājiem, kas saistīti ar laika apstākļu svārstībām, ir būtiski veikt proaktīvus profilakses pasākumus. Ģimenes locekļiem arī jābūt modriem un gataviem palīdzēt cilvēkiem ar šādām slimībām mājās.
Trīs akupunktūras punkti aukstuma aizsardzībai un slimību profilaksei
Temperatūrai pazeminoties, ļoti svarīgi ir saglabāt siltumu. Regulāra šo trīs akupunktūras punktu masāža var palīdzēt atbloķēt meridiānus, veicināt asinsriti, izkliedēt aukstumu un novērst drebuļus. Šī prakse palīdz arī novērst saaukstēšanos, klepu un sirds un asinsvadu/smadzeņu asinsvadu slimības.
Dazhui punkts atrodas zem izteiktākā kaula kakla pamatnē. Personas ar jostas skriemeļu saslimšanām var masēt apakšējo muguras daļu. Akupunktūras teorijā mugurkauls ir gubernatora meridiāna ceļš, kas regulē visus janga meridiānus visā ķermenī. Kakla un apakšējās muguras masāža palīdz atbloķēt gubernatora meridiānu un regulēt čī un asinsriti. Konkrētā tehnika ietver abu roku berzēšanu, līdz tās kļūst siltas, pēc tam stingri piespiežot tās pret kakla un apakšējās muguras zonu, enerģiski berzējot apmēram 30 reizes.Personas ar cervikālo spondilozi var regulāri masēt Dazhui punktu. Hegu un Zusanli punkti pieder pie Yangming meridiāna, kas regulē bagātīgu čī un asins plūsmu, spēlējot svarīgu lomu meridiānu cirkulācijas uzturēšanā. Šo punktu ikdienas masāža var uzlabot ķermeņa pretestību un uzlabot aukstuma izturību.
Turklāt, temperatūrai pazeminoties un laikam kļūstot vēsākam, asinsvadiem ir tendence sašaurināties, kas izraisa asinsspiediena svārstības. Šādas svārstības var izraisīt smadzeņu asinsizplūdumu vai smadzeņu infarktu – stāvokļus, ko tradicionālajā ķīniešu medicīnā sauc par insultu. Tādējādi regulāra šo trīs punktu masāža sniedz sirds un asinsvadu aizsardzības priekšrocības.Personām ar insulta anamnēzi ir jāpievērš īpaša uzmanība siltuma saglabāšanai. Atkarībā no to stāvokļa, tas jāpapildina ar funkcionālo rehabilitāciju. Zāles jālieto precīzi un noteiktās devās. Ja iespējams, ieteicams regulāri apmeklēt karstā avota peldes, nodrošinot, ka ūdens temperatūra ir līdzsvarota ar ķermeņa temperatūru. Šie pasākumi kopumā palīdz atbloķēt meridiānus un harmonizēt čī un asinis.