Atsižvelgiant į pastaruosius staigius temperatūros svyravimus, patartina atitinkamai pritaikyti aprangą. Be to, užtikrinkite pakankamą skysčių kiekį organizme, išlaikykite ramią ir subalansuotą proto būseną, vartokite daugiau baltymų turinčių maisto produktų ir kuo mažiau aštraus ar riebaus maisto, kad išvengtumėte su oru susijusių sveikatos problemų.
Trijų ligų prevencija staigaus temperatūros kritimo metu
Kai temperatūra svyruoja staigiai, daugelis žmonių, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, sunkiai prisitaiko prie oro sąlygų pokyčių. Kartu su netinkama apranga tai gali sukelti padidėjusį peršalimų ir karščiavimo atvejų skaičių.Ypatingas atkreipimas dėmesio: naujausi duomenys rodo, kad vėl plinta H1N1 gripo virusas. Šiuo metu ligoninės yra užimtos pacientais ir jose vyrauja sudėtingos sąlygos. Todėl, jei nelaimės atveju susirgsite peršalimu, lankydamiesi ligoninėse būkite atsargūs, kad išvengtumėte kryžminio užsikrėtimo. Jei reikia medicininės pagalbos, dėvėkite apsauginę kaukę savo ir kitų sveikatos labui.
Kosulys Šaltas oras pirmiausia veikia kūno kvėpavimo takus, pvz., nosį ir burną.Staigus temperatūros kritimas sukelia kraujagyslių sienelių susiaurėjimą. Kai oras sušyla, šis susiaurėjimas žymiai sumažėja. Tokie drastiški temperatūros svyravimai gali tiesiogiai sukelti kvėpavimo takų spazmus, paprastai vadinamus kosuliu. Todėl patartina nešioti šalį, kad apsaugotumėte kaklą, kai yra šalta. Net kai temperatūra pakyla, kurį laiką jį nešiokite toliau.
Širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligos Ruduo ir žiema yra sezonai, kai širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligos pasireiškia dažniau, o tai yra tiesiogiai susiję su oro sąlygomis. Staigūs temperatūros svyravimai, ypač pastaruoju metu pastebimi dideli pokyčiai, kelia didelį iššūkį žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis.Širdies ir kraujagyslių arba smegenų kraujagyslių ligomis sergantys pacientai privalo griežtai laikytis vaistų vartojimo grafiko, išlaikyti emocinį stabilumą, kuo mažiau fiziškai dirbti, nešiotis skubios pagalbos vaistus, vartoti maistingus vaisius ir daržoves, užtikrinti pakankamą skysčių kiekį organizme ir laikytis reguliaraus miego režimo. Siekiant išvengti ligų, kurias sukelia oro sąlygų svyravimai, būtina imtis aktyvių prevencinių priemonių. Šeimos nariai taip pat turėtų būti budrūs ir pasirengę padėti namuose gyvenantiems tokiais susirgimais sergantiems asmenims.
Trys akupunktūros taškai apsaugai nuo šalčio ir ligų prevencijai
Kai temperatūra krinta, labai svarbu išlaikyti šilumą. Reguliarus šių trijų akupunktūros taškų masažas gali padėti atblokuoti meridianus, skatinti kraujotaką, išsklaidyti šaltį ir užkirsti kelią peršalimui, kosuliui ir širdies bei kraujagyslių / smegenų kraujagyslių ligoms.
Dazhui taškas yra po labiausiai išsikišusiu kaulu kaklo apačioje. Asmenys, turintys juosmens stuburo sutrikimų, gali trinti apatinę nugaros dalį. Stuburas yra akupunktūros teorijoje vadinamas Gubernatoriaus indas, kuris reguliuoja kūno yang meridianus. Kaklo ir apatinės nugaros dalies masažas padeda atblokuoti Gubernatoriaus indą ir reguliuoti qi bei kraujo tekėjimą. Konkreti technika apima abiejų rankų trynimą, kol jos sušils, tada tvirtą spaudimą kaklo ir apatinės nugaros srityje, energingai trinant apie 30 kartų.Asmenys, turintys kaklo spondilozę, gali reguliariai masažuoti Dazhui tašką. Hegu ir Zusanli taškai priklauso Yangming meridianui, kuris reguliuoja gausų qi ir kraujo tekėjimą, atlieka svarbų vaidmenį palaikant sklandžią meridianų cirkuliaciją. Kasdienis šių taškų masažas gali padidinti organizmo atsparumą ir pagerinti atsparumą šalčiui.
Be to, kai temperatūra krinta ir oras tampa vėsus, kraujagyslės linkusios susiaurėti, o tai sukelia kraujospūdžio svyravimus. Tokie svyravimai gali paskatinti smegenų kraujavimą ar smegenų infarktą – būkles, tradicinėje kinų medicinoje vadinamas insultu. Todėl reguliarus šių trijų taškų masažas yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.Asmenys, turintys insulto istoriją, privalo teikti pirmenybę šilumos išlaikymui. Priklausomai nuo jų būklės, jie turėtų atlikti funkcinę reabilitaciją ir griežtai laikytis paskirtų vaistų vartojimo grafiko. Jei įmanoma, rekomenduojama reguliariai maudytis karštosiose versmėse, užtikrinant, kad vandens temperatūra būtų subalansuota su kūno temperatūra. Šios priemonės kartu padeda atblokuoti meridianus ir suderinti qi ir kraują.