A közelmúltbeli hirtelen hőmérséklet-ingadozások miatt tanácsos a ruházatot ennek megfelelően igazítani. Ezenkívül gondoskodjon a megfelelő folyadékbevitelről, tartsa meg nyugodt és kiegyensúlyozott lelkiállapotát, fogyasszon több fehérjetartalmú ételt, és minimalizálja a fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztását, hogy megelőzze az időjárással kapcsolatos egészségügyi problémákat.
Három betegség megelőzése hirtelen hőmérséklet-csökkenés esetén
A hőmérséklet hirtelen ingadozása miatt sok immunrendszerrel küzdő ember nehezen alkalmazkodik az időjárás változásaihoz. Ez, a nem megfelelő ruházattal kombinálva, megfázás és lázas megbetegedések számának növekedéséhez vezethet.Különös figyelmet érdemel, hogy a legújabb jelek szerint újra terjed a H1N1 influenza vírus. A kórházak jelenleg tele vannak betegekkel, és komplex környezetet jelentenek. Ezért, ha sajnos megfázik, legyen óvatos, amikor kórházba megy, hogy elkerülje a keresztfertőzést. Ha orvosi ellátásra van szüksége, viseljen védőmaszkot saját és mások egészségének védelme érdekében.
Köhögés A hideg levegő elsősorban a test légutait, például az orrot és a szájat érinti.A hőmérséklet hirtelen csökkenése a vérerek falainak összehúzódását okozza. Amikor az idő melegszik, ez az összehúzódás jelentősen csökken. Az ilyen drasztikus hőmérséklet-ingadozások közvetlenül kiválthatják a légutak görcsös összehúzódását, amit általában köhögésként ismerünk. Ezért tanácsos sálat viselni a nyak védelme érdekében, amikor hideg van. Még akkor is, ha a hőmérséklet emelkedik, egy ideig továbbra is viselje.
Szív- és érrendszeri betegségek Az ősz és a tél olyan évszakok, amikor a szív- és érrendszeri betegségek gyakrabban fordulnak elő, ami közvetlenül összefügg az időjárási viszonyokkal. A hirtelen hőmérséklet-ingadozások, különösen a közelmúltban bekövetkezett jelentős változások, komoly kihívást jelentenek az ilyen betegségekben szenvedők számára.A szív- és érrendszeri vagy agyi érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek szigorúan be kell tartaniuk a gyógyszeres kezelés ütemezését, meg kell őrizniük érzelmi stabilitásukat, minimálisra kell csökkenteniük a megterhelő testmozgást, maguknál kell tartaniuk a sürgősségi gyógyszereket, tápláló gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztaniuk, gondoskodniuk kell a megfelelő folyadékbevitelről, és rendszeres alvási szokásokat kell betartaniuk. A betegségeket kiváltó időjárási ingadozások elkerüléséhez elengedhetetlenek a proaktív megelőző intézkedések. A családtagoknak is ébereknek kell lenniük, és fel kell készülniük az ilyen betegségekben szenvedőkre otthon.
Három akupunktúrás pont a hideg elleni védelemhez és a betegségek megelőzéséhez
A hőmérséklet csökkenésével a meleg megtartása rendkívül fontos lesz. E három akupunktúrás pont rendszeres masszírozása segíthet a meridiánok blokkolásának feloldásában, a vérkeringés elősegítésében, a hideg elűzésében és a hidegrázás megelőzésében. Ez a gyakorlat a megfázás, a köhögés és a szív- és érrendszeri/agyi érrendszeri betegségek megelőzésében is segít.
A Dazhui pont a nyak tövében található legkiemelkedőbb csont alatt helyezkedik el. Azok, akiknek gerincproblémáik vannak, dörzsölhetik az alsó hátukat. Az akupunktúra elméletében a gerinc a Governor Vessel meridián útja, amely szabályozza az egész test yang meridiánjait. A nyak és az alsó hát masszírozása segít felszabadítani a Governor Vessel meridiánt és szabályozni a qi és a vér áramlását. A konkrét technika során mindkét kezet dörzsöljük, amíg meleg nem lesz, majd erősen nyomjuk a nyak és az alsó hát területére, és körülbelül 30-szor erőteljesen dörzsöljük.A nyaki gerincoszlop-elváltozásokban szenvedő személyek rendszeresen masszírozhatják a Dazhui pontot. A Hegu és a Zusanli pontok mind a Yangming meridiánhoz tartoznak, amely a bőséges qi és véráramlást szabályozza, és létfontosságú szerepet játszik a meridiánok zökkenőmentes keringésének fenntartásában. Ezen pontok napi masszírozása fokozhatja a szervezet ellenállóképességét és javíthatja a hidegtűrést.
Ezenkívül, ahogy a hőmérséklet csökken és az időjárás hűvösebbé válik, az erek összehúzódnak, ami vérnyomás-ingadozáshoz vezet. Az ilyen ingadozások agyvérzést vagy agyi infarktust okozhatnak – ezeket a hagyományos kínai orvoslásban stroke-nak nevezik. E három pont rendszeres masszírozása tehát kardiovaszkuláris védelmet nyújt.A stroke-ot már átélt személyeknek elsődleges fontosságot kell tulajdonítaniuk a meleg megtartásának. Állapotuktól függően ezt funkcionális rehabilitációval kell kiegészíteni. A gyógyszereket pontosan és az előírt adagokban kell bevenni. Ha lehetséges, ajánlatos rendszeresen meleg forrásban fürödni, ügyelve arra, hogy a víz hőmérséklete egyensúlyban legyen a test hőmérsékletével. Ezek az intézkedések együttesen segítik a meridiánok blokkoltságának megszüntetését, valamint a qi és a vér harmonizálását.