Arvestades hiljutisi järske temperatuurikõikumisi, on soovitatav riietust vastavalt kohandada. Lisaks tuleb tagada piisav vedelikukogus, säilitada rahulik ja tasakaalustatud meeleseisund, tarbida rohkem kõrge valgusisaldusega toitu ja vähendada vürtsika või rasvase toidu tarbimist, et vältida ilmastikuga seotud terviseprobleeme.
Kolme haiguse ennetamine järskude temperatuurikõikumiste korral
Kuna temperatuur kõigub järsult, on paljudel nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel raske ilmastiku muutustega kohaneda. Koos ebapiisava riietuse kohandamisega võib see kaasa tuua külmetushaiguste ja palaviku juhtude arvu suurenemise.Eriline märkus: viimased andmed viitavad H1N1 gripi viiruse taastekkele. Haiglad on praegu patsientidega hõivatud ja seal valitseb keeruline keskkond. Seetõttu, kui sa kahjuks külmetushaiguse saad, ole haiglas käies ettevaatlik, et vältida ristsaastumist. Kui vajad arstiabi, kanna enda ja teiste tervise huvides kaitsemaski.
Köhimine Külm õhk mõjutab peamiselt keha hingamisteid, nagu nina ja suu.Temperatuuri järsk langus põhjustab veresoonte seinte kokkutõmbumist. Kui ilm soojeneb, väheneb see kokkutõmbumine märkimisväärselt. Sellised järsud temperatuurikõikumised võivad otseselt põhjustada hingamisteede spasme, mida tuntakse üldiselt köhina. Seetõttu on soovitatav külma ilmaga kanda kaela kaitsmiseks sall. Isegi kui temperatuur tõuseb, jätkake selle kandmist veel mõnda aega.
Südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haigused Sügis ja talv on hooajad, mil südame-veresoonkonna ja aju veresoonkonna haigused esinevad sagedamini, mis on otseselt seotud ilmastikutingimustega. Äkilised temperatuuri kõikumised, eriti viimase aja märkimisväärsed muutused, on selliste haigustega inimestele tõsine väljakutse.Südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigustega patsiendid peavad rangelt järgima ravimite võtmise ajakava, säilitama emotsionaalse stabiilsuse, vähendama pingutavat füüsilist koormust, kandma kaasas esmaabiravimeid, tarbima toitvaid puuvilju ja köögivilju, tagama piisava vedeliku tarbimise ja järgima regulaarset uneaega. Ilmastiku kõikumistest tingitud haiguste vallandumise vältimiseks on oluline võtta ennetavaid meetmeid. Ka pereliikmed peaksid olema valvsad ja valmis abistama kodus selliste haigustega inimesi.
Kolm akupunktuuripunkti külma ja haiguste ennetamiseks
Temperatuuri langedes on soojuse säilitamine ülimalt oluline. Nende kolme akupunktuuripunkti regulaarne masseerimine aitab avada meridiaane, soodustada vereringet, hajutada külma ja hoida ära külmetus. See aitab ka ennetada nohu, köha ja südame-veresoonkonna/ajuverekonna haigusi.
Dazhui punkt asub kaela aluse kõige silmapaistvama luu all. Lülisamba alaselja probleemidega inimesed võivad hõõruda oma alaselga. Akupunktuuri teooria kohaselt on lülisammas valitseva meridiaani rada, mis reguleerib kõiki yang-meridiaane kogu kehas. Kaela ja alaselja masseerimine aitab avada valitseva meridiaani ja reguleerida qi ja verevoolu. Konkreetne tehnika hõlmab mõlema käe hõõrumist, kuni need on soojad, seejärel nende tugevat surumist kaela ja alaselja piirkonda ning umbes 30 korda jõulist hõõrumist.Kaelapiirkonna spondüloosiga inimesed võivad regulaarselt masseerida Dazhui punkti. Hegu ja Zusanli punktid kuuluvad mõlemad Yangmingi meridiaani, mis reguleerib qi ja vere rikkalikku voolu ning mängib olulist rolli meridiaani sujuva vereringe säilitamisel. Nende punktide igapäevane masseerimine võib suurendada keha vastupanuvõimet ja parandada külmataluvust.
Lisaks, kui temperatuur langeb ja ilm muutub jahedamaks, kipuvad veresooned ahenema, mis põhjustab vererõhu kõikumisi. Sellised kõikumised võivad esile kutsuda ajuverejooksu või ajuinfarkti – seisundeid, mida traditsioonilises hiina meditsiinis nimetatakse insuldiks. Nende kolme punkti regulaarne masseerimine pakub seega südame-veresoonkonna kaitsvat mõju.Inimesed, kellel on olnud insult, peavad esmajärjekorras hoidma keha soojas. Sõltuvalt nende seisundist tuleks seda täiendada funktsionaalse rehabilitatsiooniga. Ravimeid tuleb võtta täpselt ja ettenähtud annustes. Kui võimalik, on soovitatav regulaarselt käia kuumaveeallikates, tagades, et veetemperatuur oleks tasakaalus kehatemperatuuriga. Need meetmed aitavad ühiselt avada meridiaane ja harmooniliselt tasakaalustada qi ja verd.