Δεδομένων των πρόσφατων απότομων διακυμάνσεων της θερμοκρασίας, συνιστάται να προσαρμόζετε την ενδυμασία σας ανάλογα. Επιπλέον, φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς, να διατηρείτε μια ήρεμη και ισορροπημένη ψυχική κατάσταση, να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και να ελαχιστοποιείτε την πρόσληψη πικάντικων ή λιπαρών τροφών, προκειμένου να αποτρέψετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες.
Πρόληψη τριών ασθενειών εν μέσω απότομων πτώσεων της θερμοκρασίας
Καθώς οι θερμοκρασίες παρουσιάζουν απότομες διακυμάνσεις, πολλά άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις καιρικές αλλαγές. Σε συνδυασμό με την ανεπαρκή προσαρμογή της ενδυμασίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των κρουσμάτων κρυολογήματος και πυρετού.Ιδιαίτερη σημείωση: πρόσφατες ενδείξεις υποδηλώνουν την επανεμφάνιση του ιού της γρίπης H1N1. Τα νοσοκομεία είναι επί του παρόντος γεμάτα με ασθενείς και παρουσιάζουν περίπλοκα περιβάλλοντα. Επομένως, εάν δυστυχώς προσβληθείτε από κρυολόγημα, να είστε προσεκτικοί όταν επισκέπτεστε νοσοκομεία, ώστε να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση. Εάν χρειαστεί ιατρική φροντίδα, να φοράτε προστατευτική μάσκα για το καλό της δικής σας υγείας και της υγείας των άλλων.
Βήχας Ο κρύος αέρας επηρεάζει κυρίως τις αναπνευστικές οδούς του σώματος, όπως η μύτη και το στόμα.Η απότομη πτώση της θερμοκρασίας προκαλεί συστολή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Όταν ο καιρός ζεσταίνει, αυτή η συστολή μειώνεται σημαντικά. Τέτοιες δραστικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μπορούν να προκαλέσουν άμεσα σπασμούς στις αναπνευστικές οδούς, κοινώς γνωστούς ως βήχα. Επομένως, συνιστάται να φοράτε κασκόλ για να προστατεύετε το λαιμό σας όταν κάνει κρύο. Ακόμα και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, συνεχίστε να το φοράτε για λίγο.
Καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι εποχές κατά τις οποίες οι καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν, κάτι που συνδέεται άμεσα με τις καιρικές συνθήκες. Οι απότομες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, ιδίως οι πρόσφατες σημαντικές αλλαγές, αποτελούν σοβαρή πρόκληση για τα άτομα που πάσχουν από τέτοιες παθήσεις.Οι ασθενείς με καρδιαγγειακές ή εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις πρέπει να τηρούν αυστηρά το πρόγραμμα φαρμακευτικής αγωγής, να διατηρούν την συναισθηματική τους σταθερότητα, να ελαχιστοποιούν την έντονη σωματική άσκηση, να έχουν μαζί τους φάρμακα έκτακτης ανάγκης, να καταναλώνουν θρεπτικά φρούτα και λαχανικά, να εξασφαλίζουν επαρκή ενυδάτωση και να τηρούν τακτικό πρόγραμμα ύπνου. Τα προληπτικά μέτρα είναι απαραίτητα για την αποφυγή των παραγόντων που προκαλούν ασθένειες λόγω των καιρικών διακυμάνσεων. Τα μέλη της οικογένειας πρέπει επίσης να παραμένουν σε εγρήγορση και να είναι προετοιμασμένα για όσους πάσχουν από τέτοιες παθήσεις στο σπίτι.
Τρία σημεία βελονισμού για προστασία από το κρύο και πρόληψη ασθενειών
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, η διατήρηση της θερμότητας γίνεται πρωταρχικής σημασίας. Το τακτικό μασάζ αυτών των τριών σημείων βελονισμού μπορεί να βοηθήσει στην απεμπλοκή των μεσημβρινών, στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην απομάκρυνση του κρύου και στην αποτροπή των ρίγη. Αυτή η πρακτική βοηθά επίσης στην πρόληψη του κρυολογήματος, του βήχα και των καρδιαγγειακών/εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.
Το σημείο Dazhui βρίσκεται κάτω από το πιο προεξέχον οστό στη βάση του λαιμού. Τα άτομα με παθήσεις της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορούν να τρίβουν το κάτω μέρος της πλάτης τους. Η σπονδυλική στήλη είναι η διαδρομή του Κυβερνήτη Αγγείου στη θεωρία του βελονισμού, ο οποίος ρυθμίζει όλους τους μεσημβρινούς yang σε όλο το σώμα. Το μασάζ στο λαιμό και στο κάτω μέρος της πλάτης βοηθά στην απεμπλοκή του μεσημβρινού Κυβερνήτη Αγγείου και στη ρύθμιση της ροής του qi και του αίματος. Η συγκεκριμένη τεχνική περιλαμβάνει το τρίψιμο των δύο χεριών μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν, και στη συνέχεια το σφιχτό πάτημα τους στο λαιμό και στο κάτω μέρος της πλάτης, τρίβοντας έντονα περίπου 30 φορές.Τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση μπορούν να μασάζουν τακτικά το σημείο Dazhui. Τα σημεία Hegu και Zusanli ανήκουν και τα δύο στον μεσημβρινό Yangming, ο οποίος ρυθμίζει την άφθονη ροή του qi και του αίματος, διαδραματίζοντας ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της ομαλής κυκλοφορίας των μεσημβρινών. Το καθημερινό μασάζ αυτών των σημείων μπορεί να ενισχύσει την αντοχή του σώματος και να βελτιώσει την αντοχή στο κρύο.
Επιπλέον, καθώς η θερμοκρασία πέφτει και ο καιρός γίνεται πιο δροσερός, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να συστέλλονται, οδηγώντας σε διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης. Τέτοιες διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική αιμορραγία ή εγκεφαλικό έμφρακτο – καταστάσεις που στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ονομάζονται εγκεφαλικό επεισόδιο. Το τακτικό μασάζ αυτών των τριών σημείων προσφέρει επομένως καρδιαγγειακά προστατευτικά οφέλη.Τα άτομα με ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στη διατήρηση της θερμότητας. Ανάλογα με την κατάστασή τους, αυτό πρέπει να συμπληρώνεται με λειτουργική αποκατάσταση. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται στην ώρα τους και στις συνταγογραφούμενες δόσεις. Όπου είναι εφικτό, συνιστάται η τακτική χρήση ιαματικών λουτρών, διασφαλίζοντας ότι η θερμοκρασία του νερού παραμένει ισορροπημένη με τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτά τα μέτρα συμβάλλουν συλλογικά στην απεμπλοκή των μεσημβρινών και στην εναρμόνιση του τσι και του αίματος.