Vzhledem k nedávným výrazným výkyvům teplot je vhodné přizpůsobit tomu i oblečení. Kromě toho dbejte na dostatečný příjem tekutin, udržujte klidnou a vyrovnanou mysl, konzumujte více potravin s vysokým obsahem bílkovin a omezte příjem kořeněných nebo mastných jídel, abyste předešli zdravotním problémům souvisejícím s počasím.
Prevence tří onemocnění při náhlých poklesech teploty
Vzhledem k prudkým výkyvům teplot má mnoho lidí s oslabenou imunitou potíže přizpůsobit se změnám počasí. V kombinaci s nedostatečným přizpůsobením oblečení to může vést ke zvýšenému výskytu nachlazení a horeček.Je obzvláště důležité si uvědomit, že virus chřipky H1N1 v poslední době vykazuje známky opětovného vzestupu. Nemocnice jsou v současné době přeplněné pacienty a složitým prostředím. Pokud tedy bohužel onemocníte nachlazením, je vhodné při návštěvě nemocnice dbát opatrnosti, abyste se vyhnuli křížové infekci. Pokud potřebujete lékařskou pomoc, noste ochrannou roušku, a to jak pro své vlastní zdraví, tak pro zdraví ostatních.
Kašel Studený vzduch ovlivňuje především dýchací cesty, jako je nos a ústa.Prudký pokles teploty způsobuje zúžení stěn cév. Když se počasí oteplí, toto zúžení se výrazně zmírní. Takové drastické výkyvy teploty mohou přímo vyvolat křeče v dýchacích cestách, běžně známé jako kašel. Proto je vhodné nosit šálu, která chrání krk, když je zima. I když teploty stoupnou, noste ji ještě nějakou dobu.
Kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění Podzim a zima jsou roční období, kdy se častěji vyskytují kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, což přímo souvisí s povětrnostními podmínkami. Náhlé výkyvy teploty, zejména nedávné výrazné změny, představují pro osoby s těmito onemocněními vážnou výzvu.Pacienti s kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními onemocněními musí přísně dodržovat léčebný režim, udržovat emoční stabilitu, minimalizovat namáhavé cvičení, nosit s sebou nouzové léky, konzumovat výživné ovoce a zeleninu, zajistit dostatečný příjem tekutin a dodržovat pravidelný spánkový režim. Proaktivní preventivní opatření jsou nezbytná, aby se zabránilo spouštěčům onemocnění způsobeným změnami počasí. Rodinní příslušníci by také měli zůstat ostražití a být připraveni na osoby s těmito onemocněními v domácnosti.
Tři akupunkturní body pro ochranu před chladem a prevenci onemocnění
S poklesem teplot je udržování tepla nanejvýš důležité. Pravidelné masírování těchto tří akupunkturních bodů může pomoci uvolnit meridiány, podpořit krevní oběh, zahřát tělo a zabránit nachlazení. Tato praxe také pomáhá předcházet nachlazení, kašli a kardiovaskulárním/cerebrovaskulárním onemocněním.
Bod Dazhui se nachází pod nejvýraznější kostí na spodní části krku. Osoby s onemocněním bederní páteře mohou masírovat dolní část zad. Páteř je podle akupunkturní teorie dráhou guvernérského meridiánu, který reguluje všechny jangové meridiány v těle. Masáž krku a dolní části zad pomáhá uvolnit guvernérský meridián a regulovat tok čchi a krve. Konkrétní technika spočívá v tření obou rukou o sebe, dokud se nezahřejí, a poté v jejich pevném přitlačení na krk a dolní část zad a energickém tření asi 30krát.Osoby s cervikální spondylózou mohou pravidelně masírovat bod Dazhui. Body Hegu a Zusanli patří k meridianu Yangming, který řídí bohatý tok čchi a krve a hraje důležitou roli v udržování plynulého oběhu meridianů. Denní masáž těchto bodů může zvýšit odolnost organismu a zlepšit toleranci chladu.
Kromě toho, jak teploty klesají a počasí se ochlazuje, cévy mají tendenci se stahovat, což vede k výkyvům krevního tlaku. Tyto výkyvy mohou vyvolat mozkové krvácení nebo mozkový infarkt – stavy, které se v tradiční čínské medicíně označují jako mrtvice. Pravidelná masáž těchto tří bodů tedy nabízí kardiovaskulární ochranné účinky.Osoby s anamnézou cévní mozkové příhody musí upřednostňovat udržení tepla. V závislosti na jejich stavu by to mělo být doplněno funkční rehabilitací. Léky je nutné užívat přesně a v předepsaných dávkách. Pokud je to možné, doporučuje se pravidelné koupání v horkých pramenech, přičemž je třeba dbát na to, aby teplota vody byla v rovnováze s tělesnou teplotou. Tato opatření společně pomáhají uvolnit meridiány a harmonizovat čchi a krev.