Предвид последните резки колебания в температурата, е препоръчително да се адаптирате съответно облеклото си. Освен това, осигурете достатъчно хидратация, поддържайте спокойно и балансирано състояние на ума, консумирайте повече храни с високо съдържание на протеини и сведете до минимум приема на пикантни или мазни храни, за да предотвратите здравословни проблеми, свързани с времето.
Предотвратяване на три заболявания при внезапни температурни спадове
При резки температурни колебания много хора с отслабен имунитет се затрудняват да се адаптират към промените във времето. В комбинация с неподходящо облекло това може да доведе до увеличаване на случаите на настинки и температура.Особено важно: последните данни сочат възвръщане на грипния вирус H1N1. Болниците в момента са препълнени с пациенти и представляват сложна среда. Ето защо, ако за съжаление се разболеете от настинка, препоръчително е да проявявате предпазливост при посещения в болници, за да избегнете кръстосано заразяване. Ако се налага да потърсите медицинска помощ, носете защитна маска за вашето здраве и това на околните.
Кашлица Студеният въздух засяга предимно дихателните пътища на тялото, като носа и устата.Резкият спад в температурата води до свиване на стените на кръвоносните съдове. Когато времето се затопли, това свиване значително намалява. Такива драстични температурни колебания могат директно да предизвикат спазми в дихателните пътища, известни като кашлица. Затова е препоръчително да носите шал, за да предпазите врата си, когато е студено. Дори когато температурите се повишат, продължавайте да го носите за известно време.
Сърдечно-съдови и цереброваскуларни заболявания Есента и зимата са сезони, през които сърдечно-съдовите и цереброваскуларните заболявания са по-чести, което е пряко свързано с климатичните условия. Резки колебания в температурата, особено значителните промени напоследък, представляват сериозно предизвикателство за хората с такива заболявания.Пациентите със сърдечно-съдови или цереброваскуларни заболявания трябва стриктно да спазват графика за приемане на лекарства, да поддържат емоционална стабилност, да сведат до минимум интензивните физически упражнения, да носят спешни лекарства, да консумират питателни плодове и зеленчуци, да се хидратират адекватно и да спазват редовен режим на сън. Проактивните превантивни мерки са от съществено значение за избягване на факторите, предизвикващи заболявания, свързани с колебанията на времето. Членовете на семейството също трябва да бъдат бдителни и подготвени за хората с такива заболявания у дома.
Три акупунктурни точки за защита от студа и превенция на заболявания
С понижаването на температурите поддържането на топлина става от първостепенно значение. Редовното масажиране на тези три акупунктурни точки може да помогне за отблокиране на меридианите, стимулиране на кръвообращението, разсейване на студа и предпазване от настинки. Тази практика спомага и за превенция на настинки, кашлица и сърдечно-съдови/цереброваскуларни заболявания.
Точката Dazhui се намира под най-изпъкналата кост в основата на врата. Хората с проблеми в лумбалната част на гръбнака могат да масажират долната част на гърба. Гръбнакът е пътят на Губернаторския съд в акупунктурната теория, който регулира ян меридианите на тялото. Масажът на врата и долната част на гърба помага за отпушване на Губернаторския съд и регулиране на ци и кръвообращението. Конкретната техника включва триене на двете ръце една в друга, докато се затоплят, след което се притискат силно към врата и долната част на гърба и се трият енергично около 30 пъти.Лицата с шийна спондилоза могат редовно да масажират точката Дажуй. Точките Хегу и Зусани принадлежат към меридиана Янмин, който регулира изобилието на чи и кръвообращението и играе жизненоважна роля за поддържането на гладкото кръвообращение по меридианите. Ежедневното масажиране на тези точки може да повиши устойчивостта на организма и да подобри толерантността към студа.
Освен това, с понижаването на температурите и застудяването на времето, кръвоносните съдове имат тенденция да се свиват, което води до колебания в кръвното налягане. Такива колебания могат да предизвикат мозъчен кръвоизлив или мозъчен инфаркт – състояния, наречени инсулт в традиционната китайска медицина. Редовният масаж на тези три точки предлага сърдечно-съдови защитни ползи.Лицата с анамнеза за инсулт трябва да дават приоритет на запазването на топлината. В зависимост от състоянието си, те трябва да се подложат на функционална рехабилитация и да спазват стриктно предписаните схеми на лечение. Когато е възможно, се препоръчва периодично къпане в топли извори, като се гарантира, че температурата на водата остава балансирана с телесната температура. Тези мерки като цяло спомагат за отблокиране на меридианите и хармонизиране на чи и кръвта.